Взлет, апрель. День 2.
Здравствуйте! Вот и второй день полета.
Для новичков:
1. Сегодня мы обуемся и приводим себя в порядок. Зачем? На эту тему много разговоров, мне ближе довод чтобы не стыдно было открыть дверь незваным гостям и халат и мягкие тапочки не располагают к работе.
Утром встав, я умываюсь и сразу переодеваюсь. Дома я ношу сарафаны и длинные юбки, а на ногах (что я только не перепробовала) шлепки на каблучке. Основательнице системы настаивает на обуви на шнуровке, чтобы ни так просто было снять. Но тут решать, что вам ближе.
2. Сегодня нам предстоит отмыть наши унитазы и раковины в ванной. С наружи и внутри. Потом, будем делать это каждое утро или вечер быстро пройдя по унитазу ершиком и тряпкой. Ополоснув раковину, мыльницу и протерев зеркало. Звучит долго, но времени, если делать регулярно требуется очень мало. Называется эта рутинка ЕиТ (ершит и тряпка). Заодно подумайте, когда вам удобнее ее выполнять: утром, как только встали или вечером, перед тем как пойти спать
3. Давайте возьмем дневник, планировщик и КЖ, что вам удобнее. И запишем то, что мы уже делаем.
1. Одеваемся по утрам (это начало утренней рутины)
2. ЕиТ
3. И теперь каждый вечер будем убирать на ночь кухню. Пока можно только мыть посуду и протирать раковину. Для тех кто и так уже делает это можно добавить протирать плиту, столы, подмести пол …
У меня эти дела записаны и в КЖ и в дневнике, так как делаем мы это каждый день, но при этом я люблю у сделанных пунктов ставить +, кто-то вычеркивает, потому вписываю их в план дня, хотя давно в напоминаниях не нуждаюсь.
Для знакомых с системой:
1. Выбор привычки на месяц. (у каждого своя, поделиться желательно) – Давайте выберем привычку на этот месяц. Лучше 1, можно 2. Считается, что чтобы выработать привычку нужно 28 дней повторить ее не пропуская. Привычки, которые распространены в системе: взял – положи на место. Заправлять постель как только встал. Можете взять одну из этих или выбрать свою.
2. Задание Келли:
А вы помните, что мы с вами на этой неделе все еще в кухне! Готовы продолжать?
Сегодняшнее задание — вымыть пространство под раковиной и выбросить ненужное. Ну да, в том шкафчике, все эти пустые баночки, коробочки, страшные вонючие тряпки, бытовая химия, которой вы уже не пользуетесь, ну, вы поняли, о чем я!
Возьмите мусорное ведро и начинайте выбрасывать!
А потом вымойте все хорошенько — полки и дверцы!
Полетели!
С любовью, я Келли.
Если справились быстрее, чем 15 минут, можно сделать еще что-то из списка детально уборки, который составили вчера.
3. Для себя – сделайте маску для лица, ванночку для рук или просто погуляйте не спеша, любуясь природой.
4. Меню – сегодня можно выделить часть своего КЖ для планирования меню и составить список всех блюд, которые вы умеете готовить. Разделив их на первые блюда, вторые, гарниры, десерты, выпечка. Это нужно для облегчения планирования меню в будущем.
5. Откроем свои дневники и запишем, что нам предстоит сделать завтра в четверг, но не увлекайтесь и не пишите много. Пока достаточно записать задания на следующий день. Это задание для тех, кто любит планировать и отмечать сделанное.
План для отчета:
1. Что сделано, а что вызвало трудности или сопротивление?
2. Похвалите себя за сделанное.
Для новичков:
1. Сегодня мы обуемся и приводим себя в порядок. Зачем? На эту тему много разговоров, мне ближе довод чтобы не стыдно было открыть дверь незваным гостям и халат и мягкие тапочки не располагают к работе.
Утром встав, я умываюсь и сразу переодеваюсь. Дома я ношу сарафаны и длинные юбки, а на ногах (что я только не перепробовала) шлепки на каблучке. Основательнице системы настаивает на обуви на шнуровке, чтобы ни так просто было снять. Но тут решать, что вам ближе.
2. Сегодня нам предстоит отмыть наши унитазы и раковины в ванной. С наружи и внутри. Потом, будем делать это каждое утро или вечер быстро пройдя по унитазу ершиком и тряпкой. Ополоснув раковину, мыльницу и протерев зеркало. Звучит долго, но времени, если делать регулярно требуется очень мало. Называется эта рутинка ЕиТ (ершит и тряпка). Заодно подумайте, когда вам удобнее ее выполнять: утром, как только встали или вечером, перед тем как пойти спать
3. Давайте возьмем дневник, планировщик и КЖ, что вам удобнее. И запишем то, что мы уже делаем.
1. Одеваемся по утрам (это начало утренней рутины)
2. ЕиТ
3. И теперь каждый вечер будем убирать на ночь кухню. Пока можно только мыть посуду и протирать раковину. Для тех кто и так уже делает это можно добавить протирать плиту, столы, подмести пол …
У меня эти дела записаны и в КЖ и в дневнике, так как делаем мы это каждый день, но при этом я люблю у сделанных пунктов ставить +, кто-то вычеркивает, потому вписываю их в план дня, хотя давно в напоминаниях не нуждаюсь.
Для знакомых с системой:
1. Выбор привычки на месяц. (у каждого своя, поделиться желательно) – Давайте выберем привычку на этот месяц. Лучше 1, можно 2. Считается, что чтобы выработать привычку нужно 28 дней повторить ее не пропуская. Привычки, которые распространены в системе: взял – положи на место. Заправлять постель как только встал. Можете взять одну из этих или выбрать свою.
2. Задание Келли:
А вы помните, что мы с вами на этой неделе все еще в кухне! Готовы продолжать?
Сегодняшнее задание — вымыть пространство под раковиной и выбросить ненужное. Ну да, в том шкафчике, все эти пустые баночки, коробочки, страшные вонючие тряпки, бытовая химия, которой вы уже не пользуетесь, ну, вы поняли, о чем я!
Возьмите мусорное ведро и начинайте выбрасывать!
А потом вымойте все хорошенько — полки и дверцы!
Полетели!
С любовью, я Келли.
Если справились быстрее, чем 15 минут, можно сделать еще что-то из списка детально уборки, который составили вчера.
3. Для себя – сделайте маску для лица, ванночку для рук или просто погуляйте не спеша, любуясь природой.
4. Меню – сегодня можно выделить часть своего КЖ для планирования меню и составить список всех блюд, которые вы умеете готовить. Разделив их на первые блюда, вторые, гарниры, десерты, выпечка. Это нужно для облегчения планирования меню в будущем.
5. Откроем свои дневники и запишем, что нам предстоит сделать завтра в четверг, но не увлекайтесь и не пишите много. Пока достаточно записать задания на следующий день. Это задание для тех, кто любит планировать и отмечать сделанное.
План для отчета:
1. Что сделано, а что вызвало трудности или сопротивление?
2. Похвалите себя за сделанное.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Взлет, апрель. День 2.
Тэги: взлет, день второй
| Здравствуйте! Вот и второй день полета. Для новичков: 1. Сегодня мы обуемся и приводим себя в порядок. Зачем? На эту тему много разговоров, мне ближе довод чтобы не стыдно было открыть дверь незваным гостям и халат и мягкие тапочки не располагают к работе. Утром встав, я умываюсь и сразу переодеваюсь. Читать полностью |
| +23 | Автор записи удалён. Опубликовано: | 48 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
просыпаюсь, встаю, иду в туалет, взвешиваюсь
привычка иметь порядок во взрослой спальне завелась 2 года назад, когда у сына появилась девушка и они часто к нам домой заходят... в нашей спальне они конечно не сидят, у сыновей своя комната есть, но со стороны видно порядок в нашей комнате или бардак
Мне надо еще одну привычку заиметь, да?
посуды грязной у нас не бывает, моем сразу. а вот плиту мою от случая к случаю, нет регулярности, начну мыть по окончании готовки ужина каждый день наверное надо написать, а то вечером голову ломаю что приготовить, в семье мало что подсказывают, говорят "что-нибудь свари".... иногда мне кажется, лишь бы их не заставила я самих готовить))
У нас диалог примерно такой:
- что приготовить?
- да что хочешь, все съедим
- а если ничего не хочу?
- ну и не готовь.
пока что-то и в голову ничего не приходит........... может брови корректировать и красить регулярно с каждой зарплаты?.. пока я хожу спонтанно, когда придется и редко... раз в 2-3 месяца...
Откройте пожалуйста пост -болталку для апрельского взлёта.
По теме отчитаюсь позже.
Откройте пожалуйста пост -болталку для апрельского взлёта.
По теме отчитаюсь позже.
↑ Перейти к этому комментарию
Пока детка спит, пошла под раковиной убирать.
И ещё вопрос про губку для посуды. Девочки, как часто вы её (губку) меняете, а то у нас и недели не живёт иногда, вид теряет, особенно с абразивной стороны (скукожится и затрется), да и сама губка темнеет - вид не айс.
я вроде фирмы Фреккен бок беру, по-крепче мне ни кажутся
Выбрала привычку - взяла, положила на место. - прямо больная тема для меня, вытащу что либо, думаю вот освобожусь и сделаю, бывает недели две освободиться не могу, а оно лежит немым укором. А постель сразу заправляется.
Погуляли, прошлись по магазинам, купила "Дневник", ручки разноцветные, приглядели смеситель.
Список дел на завтра составила, а вот с меню засада. Не получается у меня с ним жить.
По меню одно блюдо, а самой или кому-нибудь из семьи хочется другого.
Так-то халатов не ношу, надеваю сразу платье или юбку с футболкой, делаю причёску. Но вот с обувью у меня туго. Я б её и на улице не носила, но климат не позволяет
Привычку буду формировать такую: убирать чистые вещи с вешалки сразу, как только они высохли.
↑ Перейти к этому комментарию
Одеваюсь , умываюсь утречком
Постельку заправляю
А из привычек хотела бы воплотить:
1. взял-положи на место (и не только у себя, а и мелкого приучить, а то на столе письменном можно раскопки археологические проводить
2. Пить лекарство по расписанию и ВСЕ!!!!!!
3 . Планировать, что приготовить....
Ну вот как то так
Осталось только меню и КЖ вечером написать.
Прям чувствую, что я молодец
Хочу выработать привычку пить чаще воду соизмеримо с весом. С прошлых полетов четко выработались привычки сразу застилать постель и проветривать спальню.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: