FLYLADY! Взлёт № 7, день 28 - 20.03.2011
Здравствуйте Леди! 
День 28 -Хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать!
Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: мы питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Как часть твоих рутин, я хочу, чтобы ты напоминала себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же.
ЗАДАНИЕ:
1. Начните заботиться о своем правильном питании. Запишите всё необходимое для этого в КЖ: полезные продукты, рецепты, таблички калорийности, меню и т. д
.
2. Запишите напоминание о том, что нужно пить достаточно воды и отдыхать
3. Выкладываем свой План Красоты сегодня в отчет ( для тех кто ещё не отчитался)
4. Не забываем: каждое утро, день и вечер сверяться со своим Контрольным журналом.
5. Заканчиваем составлять список работ на 4 зону ( кто не составил, жду в отчётах)
Полетели
День 28 -Хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать!
Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: мы питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Как часть твоих рутин, я хочу, чтобы ты напоминала себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же.
ЗАДАНИЕ:
1. Начните заботиться о своем правильном питании. Запишите всё необходимое для этого в КЖ: полезные продукты, рецепты, таблички калорийности, меню и т. д
.2. Запишите напоминание о том, что нужно пить достаточно воды и отдыхать
3. Выкладываем свой План Красоты сегодня в отчет ( для тех кто ещё не отчитался)
4. Не забываем: каждое утро, день и вечер сверяться со своим Контрольным журналом.
5. Заканчиваем составлять список работ на 4 зону ( кто не составил, жду в отчётах)
Полетели
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → FLYLADY! Взлёт № 7, день 28 - 20.03.2011
 |
Здравствуйте Леди! День 28 -Хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать! Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: мы питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Читать полностью |
| +15 |
Vikki_z
|
67 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
-душ, депиляция-по мере необходимости,
-уход за лицом - ежедневно (тоник, скраб, маска на выбор, крем)
-уход за руками (ногами)- крем
- маникюр -2 раза в месяц,(еще смывания лака регулярно
- ванна по выходным (в другие дни горячая вода из бойлера, на ванну не хватит)
- ежедневный легкий макияж
вроде все.
я особо не слежу за тем что ем и сколько
пить стараюсь нормально...
-протереть пыль с мебели
- комп стола и тумбочка
- паутины ,люстра
- Помыть/почистить кровать,
-постирть покрывало
- Постирть тюль
-. Помыть окна
-протереть карниз
- плинтуса
- помыть двери
-. Помыть экран телевизора, монитора,и клавиатуу
- Пропылесосить во всей комнате
-порядок с вазонками
- помыть подоконник
-расхламление
- складывать игрушки
буду дополнять...
Молодчинка, Зачёт!
-душ, депиляция-по мере необходимости,
-уход за лицом - ежедневно (тоник, скраб, маска на выбор, крем)
-уход за руками (ногами)- крем
- маникюр -2 раза в месяц,(еще смывания лака регулярно
- ванна по выходным (в другие дни горячая вода из бойлера, на ванну не хватит)
- ежедневный легкий макияж
вроде все.
я особо не слежу за тем что ем и сколько
пить стараюсь нормально...
↑ Перейти к этому комментарию
Понять не может-что за чудо;
весь дом сверкмет,ни пылинки,бельё постирано,
не лень супруге было мыть посуду,
стол накрывать,варить обед!
"Родная это просто чудо!"
"Да...отключили интернет...!"
вот уже с утра и в сообщество запись добавила и в Блоге ответила
сейчас просто себя заставляю сделать что нибудь.
Всё пошла делать дела...
Так удобней, сразу 2 дела делаю
Попалась Викуся?
Понять не может-что за чудо;
весь дом сверкмет,ни пылинки,бельё постирано,
не лень супруге было мыть посуду,
стол накрывать,варить обед!
"Родная это просто чудо!"
"Да...отключили интернет...!"
↑ Перейти к этому комментарию
Понять не может-что за чудо;
весь дом сверкмет,ни пылинки,бельё постирано,
не лень супруге было мыть посуду,
стол накрывать,варить обед!
"Родная это просто чудо!"
"Да...отключили интернет...!"
↑ Перейти к этому комментарию
Понять не может-что за чудо;
весь дом сверкмет,ни пылинки,бельё постирано,
не лень супруге было мыть посуду,
стол накрывать,варить обед!
"Родная это просто чудо!"
"Да...отключили интернет...!"
↑ Перейти к этому комментарию
Понять не может-что за чудо;
весь дом сверкмет,ни пылинки,бельё постирано,
не лень супруге было мыть посуду,
стол накрывать,варить обед!
"Родная это просто чудо!"
"Да...отключили интернет...!"
↑ Перейти к этому комментарию
Понять не может-что за чудо;
весь дом сверкмет,ни пылинки,бельё постирано,
не лень супруге было мыть посуду,
стол накрывать,варить обед!
"Родная это просто чудо!"
"Да...отключили интернет...!"
↑ Перейти к этому комментарию
Про воду пишу в конец утренних рутинок. - как раз будет кстати
Правильно питаться стараюсь постоянно ( правда часто срывает), но теперь буду это учитывать при планировании меню.
План красоты уже писала - почти придерживаюсь эту неделю, кожа на лице стала лучше - не такая сухая
По зоне 4 вчера перенесла план в календарик, а сегодня отдала мужу пару вещей с балкона на вывоз.
Сегодня ещё расхламила одну тумбочку с бумагами, правда в гостинной
В зоне 3 - детской протёрла люстру, плинтуса и "пальчики"
Зона 3 закончена
Молодчинка, теперь отдыхай и подготавливайся к завтрашнему дню
Получай Зачёт!
Во время беременности перестали с мужем есть чипсы, сухарики и всё такое. Начали смотреть специи без усилителя вкуса-глутаманата натрия. Делали домашний майонез сами и мороженое. Сейчас правда опять начали майонез магазинный покупать.
По поводу питания прослушали очень полезные лекции. Вода очень нужна. Как только у меня во время беременности появлялись отеки и мне врачи говорили меньше пить, я приходила и 8 стаканов начинала вдень пить, отеки сходили. Стараюсь много пить воды, правда мы покупаем воду по 6 литров, и если мы уже много в маркете набрали, то иногда не берем, мужа жалею.
По плану у меня сегодня маникюр, надо сделать. Хорошо бы ещё продумать план красоты для дочки, чтобы это было на автомате.
В КЖ внесла пить и хорошо питаться. Зона 3 сделана.
Всем хорошего воскресенья
у меня с рождением дочки тоже кругозор поменялся
Во время беременности перестали с мужем есть чипсы, сухарики и всё такое. Начали смотреть специи без усилителя вкуса-глутаманата натрия. Делали домашний майонез сами и мороженое. Сейчас правда опять начали майонез магазинный покупать.
По поводу питания прослушали очень полезные лекции. Вода очень нужна. Как только у меня во время беременности появлялись отеки и мне врачи говорили меньше пить, я приходила и 8 стаканов начинала вдень пить, отеки сходили. Стараюсь много пить воды, правда мы покупаем воду по 6 литров, и если мы уже много в маркете набрали, то иногда не берем, мужа жалею.
По плану у меня сегодня маникюр, надо сделать. Хорошо бы ещё продумать план красоты для дочки, чтобы это было на автомате.
В КЖ внесла пить и хорошо питаться. Зона 3 сделана.
Всем хорошего воскресенья
↑ Перейти к этому комментарию
Отдыхай.
К 4 зоне готова?
Вымыла полы.
Вот появилась минутка и зашла посмотреть как ваши дела, а тут такие потрясающие поздравления. Огромное всем спасибо
Вымыла полы.
Вот появилась минутка и зашла посмотреть как ваши дела, а тут такие потрясающие поздравления. Огромное всем спасибо
↑ Перейти к этому комментарию
Вымыла полы.
Вот появилась минутка и зашла посмотреть как ваши дела, а тут такие потрясающие поздравления. Огромное всем спасибо
↑ Перейти к этому комментарию
Вымыла полы.
Вот появилась минутка и зашла посмотреть как ваши дела, а тут такие потрясающие поздравления. Огромное всем спасибо
↑ Перейти к этому комментарию
Гости ушли примерно в начале девятого вечера.
Вымыла всю посуду, вымылы полы.
Муж спросил ты и сегодня вечером раковину вытирать будешь
Уже сегодня утром разложила всю посуду и вымыла печку.
На счет правильного питания, то уже несколько лет придерживаемся правил:
- не есть жирного (а именно свинины, сало едим его даже рекомендуют)
- почти не едим колбасу и сосиски (бывает правда раз в два-три месяца покупаем, когда очень захочется)
- стараемся пищу варить или запекать, жареное едим очень редко
- не консервируем с уксусом
- не едим покупной майонез и горчицу (делеаем сами)
Воды пьем много, у нас есть не далеко источник где мы набираем воду, очень чистая и вкусная вода.
Зона №4:
- пройтись дасером по потолку и углам
- протереть люстру
- вымыть оконо и дверь на лоджию
- протереть батарею
- протереть горку влажной тряпкой
- вымыть двери
- протереть розетки и выключатели
А также хочу вымыть в горке отдел где стоит посуда (вместе с посудой)
Молодчинка, список хороший, дополняй если ещё что придумаешь.
Получай Зачёт!
Викуля,что мне теперь делать? я думаю просмотрю темки и буду потихонечку вас догонять? на выходных как правило заданий не много,может дашь мне какие-то рекомендации?
Викуля,что мне теперь делать? я думаю просмотрю темки и буду потихонечку вас догонять? на выходных как правило заданий не много,может дашь мне какие-то рекомендации?
↑ Перейти к этому комментарию
Викуля,что мне теперь делать? я думаю просмотрю темки и буду потихонечку вас догонять? на выходных как правило заданий не много,может дашь мне какие-то рекомендации?
↑ Перейти к этому комментарию
-Хочешь перечитывай те посты, начиная с какого ты отстала и каждый день выполняй данное задание. Но!!! Это будет только 1 день - 1 пост. Не беги сразу по несколько заданий на день
- С четверга начинаем летать в флай эстафете. Присоединяйся и догонишь по кругу
- и ещё есть вариант начать всё сначала. Но ты уже много прошла, давай подтягивайся, выпускной на днях.
Я бы рекомендовала так. Начинай летать с нами дальше, а в предыдущих постах пройди только теорию, задания опускай. Со временем ты их доделаешь в определённой зоне.
как раз шкаф у меня в 4 зоне
итак план:
-вымыть светильники,
-протереть малого кроватку
- навести порядок в шкафу(на это надо дня 2-3)
-вымыть зеркала
- пропылесосить
план красоты я уже сдала
сегодня у меня одно желание,принять ванну и пораньше лечь спать
на счёт правильного питания теперь не беспокоюсь,у малого диета,а я за ним часто подъедаю,так что теперь здоровое питание мне обеспечено
Молодчинка, всё супер,завтра с новыми силами в бой с беспорядком! А сегодня отдыхай с малышом, Для вас это сейчас главное!
Зачёт!
Супер. Браво!
Викуля,что мне теперь делать? я думаю просмотрю темки и буду потихонечку вас догонять? на выходных как правило заданий не много,может дашь мне какие-то рекомендации?
↑ Перейти к этому комментарию
Летом я больш по воде и на колонку прогултся легче и приятнее а зимой и межсезонье чаи ганяю в основном
Супы и всё такое - это еда.
Особенно касается людей, которые страдают лишним весом, здесь количество чистой воды ещё прибавляется.
Мне трудно сейчас привести примеры, чтоб проще пояснить, скажу в двух словах вода постоянно должна возобновляться в организме. Это как и диета, сначала худеешь, а потом набираешь вдвойне. Так и вода, чем меньше мы её пьём, тем больше организм накапливает её в организме ( самосохранение), да ещё со всеми ненужными организму компонентами. Если интересно, поищи в инете, там очень много статей на эту тему.
↑ Перейти к этому комментарию
список работ в зоне:
- потолок смахнуть
- пиль на шкафу
- пропылесосить
- протереть пол и плинтуса
- протереть двери, косячки и ручки дверные
- освежить окно и дверь на балкон
- стереть пыль на люстре
- полочка с косметикой
- сменить постельное белье
Доп.задание:
ревизия одежды для межсезонья,
постирать покрывало
продолжаю перестирывать и ремонтировать свой куб одежды) (в углу в коробку из под старого монитора сложила вещи которые требуют особого внимания)
+ задание келли, ЕЧУ
рутинки и для себя любимой)
Главное его придерживаться!
Молодчинка, получай Зачёт!
1) Поубирать паутину, вымыть карниз, постирать тюль, помыть окно и батарею.
2) Помыть шкаф, стол, детскую кроватку, детский шкаф.
3) Помыть дверь. Пропылесосить диван, ковры. Помыть пол.
Молодчинка, список хороший!
А как на счёт других сегодняшних заданий?
По поводу плана красоты, то я его выкладывала еще раньше.
По поводу питания, то я в общем принципе этого придерживаюсь (по личным предпочтениям), люблю свежую нежирную пищу. Не люблю и не использую фабрикаты и фаст фуд. Воду пью по требованию организма.
Очень хорошо что ты следишь за своим питанием. Хвалю!
Получай Зачёт!
План красоты - отличный! Хорошо что ты его подстроила под себя
Получай Зачёт!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: