Старт. Организационные вопросы. Пожелание удачи)
Здравствуйте дорогие девочки! 
Сегодня наш марафон объявляется открытым
Начали мы марафон удачно - на убывающей луне (с 23 февраля по 8 марта) - так что избавляемся от лишнего совсем правильно даже с поддержкой спутника Земли
Все, кто горел желанием изменить свое тело, написали предстартовые данные:
- поработали с Образом и прошли психосоматическую практику
- посчитали ИМТ и свой коридор КБЖУ
- определились с физ. нагрузками
- сделали предстартовое фото
- взвесились и обмерились
- разобрались как считать калории
МАЛАДЦЫ!!!
Про физические нагрузки
Делаю еще раз акцент: женщине физические нагрузки ДОЛЖНЫ нравиться, если делаете через силу и стиснув зубы - то организму можно нанести не пользу, а вред!!! Поэтому, дорогие девочки, выберете те нагрузки, что вам по душе
Про отчеты
Отчеты, как и было заявлено, мы будем писать про себя любимых еженедельно, по воскресеньям с утра раннего (по пробуждении)
У кого не получается написать отчет в воскресенье - я жду в понедельник утром, не позднее. В понедельник же к вечеру я планирую выгружать таблички из гугл-форм. Да, свои кг и см мы будем записывать в гугл-форму. Это нужно для упрощения работы с такими массивами 
На марафон нас записалось ни много ни мало: 136 человек
Почему я выбрала именно воскресенье? Во-первых, это опыт прошлых марафонов, в которых участвовала, во-вторых, воскресенье у многих - это день расслабления и отдыха, когда и физнагрузок не хочется и в еде себе-любимой послабления устраивают. Поэтому утро воскресенья - отчет, а дальше отдыхаем, и в понедельник - снова в бой, наверстывать упущенное за воскресенье
И давайте, девочки, без обид договоримся, нет отчета - автоматически выбываете "в кусты".
Все материалы марафона открыты, поэтому те, кто "в кустах" также прекрасно проходят марафон сами с собой, не путая меня, и не смущая "явлением блудного попугая" ответственных участников, пишущих еженедельные отчеты. Не учитываю для отправки в кусты только отсутствующий предмарафонский отчет. Как-никак - это первый отчет и оргворпоры могли быть не понятны... НО: с первого отчета марафона (06.03.2016) - те, кто не отчитался, - добро пожаловать в кусты
.
Предлагаю вам ссылку на болталку для тех, кто в кустах, где вы сможите при желании обсудить свои насущные вопросы: https://www.stranamam.ru/post/8584452/. Болталка прикреплена к превью нашей группы - вверху
Про сладости
От себя добавлю: конфеты, есть совсем не обязательно не насилуйте себя конфетами - скушайте яблочко, а еще лучше грейпфрут
В преддверии женского праздника и возможных гостей, а соответственно, соблазнов в питании, предлагаю вашему вниманию три рецепта тортов https://www.stranamam.ru/post/11008970/. Конечно, это не способствует стройности, но приготовленный собственноручно торт будет не таким вредным, как магазинные с гидрогенизированными жирами, ароматизаторами и консервантами. Но вы поняли, что небольшой кусочек и до 16:00
.
Про стройность
Я очень стараюсь не использовать в своем лексиконе слово "похудеть", потому что корень там, как уверяют специалисты, - "худо"
.
Я от всего сердца желаю всем участницам не сдаться и дойти до финиша с исполненными желаниями!
Первый отчет нашего марафона будет в воскресенье 06 марта.
Сегодня наш марафон объявляется открытым
Начали мы марафон удачно - на убывающей луне (с 23 февраля по 8 марта) - так что избавляемся от лишнего совсем правильно даже с поддержкой спутника Земли
Все, кто горел желанием изменить свое тело, написали предстартовые данные:
- поработали с Образом и прошли психосоматическую практику
- посчитали ИМТ и свой коридор КБЖУ
- определились с физ. нагрузками
- сделали предстартовое фото
- взвесились и обмерились
- разобрались как считать калории
МАЛАДЦЫ!!!
Правильная постановка задачи - 50% успеха.
Про физические нагрузки
Делаю еще раз акцент: женщине физические нагрузки ДОЛЖНЫ нравиться, если делаете через силу и стиснув зубы - то организму можно нанести не пользу, а вред!!! Поэтому, дорогие девочки, выберете те нагрузки, что вам по душе
Про отчеты
Отчеты, как и было заявлено, мы будем писать про себя любимых еженедельно, по воскресеньям с утра раннего (по пробуждении)
У кого не получается написать отчет в воскресенье - я жду в понедельник утром, не позднее. В понедельник же к вечеру я планирую выгружать таблички из гугл-форм. Да, свои кг и см мы будем записывать в гугл-форму. Это нужно для упрощения работы с такими массивами На марафон нас записалось ни много ни мало: 136 человек Почему я выбрала именно воскресенье? Во-первых, это опыт прошлых марафонов, в которых участвовала, во-вторых, воскресенье у многих - это день расслабления и отдыха, когда и физнагрузок не хочется и в еде себе-любимой послабления устраивают. Поэтому утро воскресенья - отчет, а дальше отдыхаем, и в понедельник - снова в бой, наверстывать упущенное за воскресенье
И давайте, девочки, без обид договоримся, нет отчета - автоматически выбываете "в кусты".
Все материалы марафона открыты, поэтому те, кто "в кустах" также прекрасно проходят марафон сами с собой, не путая меня, и не смущая "явлением блудного попугая" ответственных участников, пишущих еженедельные отчеты. Не учитываю для отправки в кусты только отсутствующий предмарафонский отчет. Как-никак - это первый отчет и оргворпоры могли быть не понятны... НО: с первого отчета марафона (06.03.2016) - те, кто не отчитался, - добро пожаловать в кусты
.Предлагаю вам ссылку на болталку для тех, кто в кустах, где вы сможите при желании обсудить свои насущные вопросы: https://www.stranamam.ru/post/8584452/. Болталка прикреплена к превью нашей группы - вверху
Про сладости
Правило двух конфет от Ленки Миро
Вы можете есть сладкое. Каждый день. Но только в количестве двух конфет, которые вы должны успеть заточить до 16:00. Две конфеты не позже 4 часов пополудни -- это закон. Только две и только до 16:00. Больше и позже -- нельзя.
От себя добавлю: конфеты, есть совсем не обязательно
не насилуйте себя конфетами - скушайте яблочко, а еще лучше грейпфрут В преддверии женского праздника и возможных гостей, а соответственно, соблазнов в питании, предлагаю вашему вниманию три рецепта тортов https://www.stranamam.ru/post/11008970/. Конечно, это не способствует стройности, но приготовленный собственноручно торт будет не таким вредным, как магазинные с гидрогенизированными жирами, ароматизаторами и консервантами. Но вы поняли, что небольшой кусочек и до 16:00
.
Про стройность
Я очень стараюсь не использовать в своем лексиконе слово "похудеть", потому что корень там, как уверяют специалисты, - "худо"
.
Я от всего сердца желаю всем участницам не сдаться и дойти до финиша с исполненными желаниями!
- Поделиться
Первый отчет нашего марафона будет в воскресенье 06 марта.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Старт. Организационные вопросы. Пожелание удачи)
Тэги: худеем вместе, старт
 |
Здравствуйте дорогие девочки! Сегодня наш марафон объявляется открытым Начали мы марафон удачно - на убывающей луне (с 23 февраля по 8 марта) - так что избавляемся от лишнего совсем правильно даже с поддержкой спутника Земли Все, кто горел желанием изменить свое тело, написали предстартовые данные: - поработали с Образом и прошли психосоматическую практику Читать полностью |
| +38 |
Наталья свет Витальевна
|
125 комментариев |
Комментарии
С собой работать и работать!
Отчет в этой теме?
Желаю уменьшения циферок на весах и сантиметровых лентах!!!
Наташ, а ссылку будешь на гугл формы давать в посте отчёта?
Девочки, с началом марафона нас!
Хоть бы у нас все задуманное получилось!
Наташенька, вот это очень интересно! Жду с нетерпение
↑ Перейти к этому комментарию
А гугл-формами можно с телефона пользоваться? А то с деткой иногда проблема до компа добраться
тем более, что ты бы все равно шла к своей цели будь то в марафоне или без него
Всех с началом марафона
Наташа, спасибо за организацию и твоё время
Всем добиться поставленных целей, здоровья, терпения и силы воли, всё в наших руках! Пусть каждая из нас встретит лето такой, какой задумала!!! Всем-всем удачи
есть у меня одна подруга, так для нее это вообще процесс интимный, она не может показывать всем, что ест
Присоединяюсь к пожеланиям доброго утра, доброй недели, добрых трех месяцев марафона и не только!
а у меня вопрос сразу - "таблички из гугл-форм" - что за звер такой? они могут быть произвольными? у меня, к примеру, есть таблица в ворде, в которой записала свои параметры на начало марафона или это будет какая-то одна общая форма для всех? тогда хочется на нее взглянуть до воскресенья.
все увидете не переживайте
А у меня параметры за неделю изменились( минус 1 кг, было 53,3, сейчас 52,3), минус 1 см на талии.
Девочки, всем удачи, желаю всем, чтоб цель была достигнута
А у меня параметры за неделю изменились( минус 1 кг, было 53,3, сейчас 52,3), минус 1 см на талии.
Девочки, всем удачи, желаю всем, чтоб цель была достигнута
↑ Перейти к этому комментарию
Мои отчеты будут в понедельник, т.к. весы на работе
Кстати, прочитала я книги Ленки Миро. Блин, то ли я не такая уж тонкая натура, но я ничего обидного там не узрела. Все правда!!! Все по чесноку!!! Все называет своими словами, мне даже понравилось)))
натуры же есть очень обидчивые и подобные вольности не все воспринимают
↑ Перейти к этому комментарию
Да и не о ней вообще тема, чет я влезла не туда))
Наташа, тебе прям отдельное спасибо. Такой серьезный подход. Спасибо за проявленную строгость.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: