Людка раскабанела. Спасите, пАмАгите!
Ой, чё напишу! Признаться стыдно... 
В прошлом году зарегистрировалась на Диетсе с мыслью: " Чего полезного почитаю, а постройнеется само".
Пару раз анекдоты читала
И вот вчера встала на весы и обомлела: +4 вместо -2!
Кому-то моя проблема покажется надуманной, но для меня это серьёзно. Вот уже больше 20ти лет мой вес не превышал 56 кг при росте 159 и я ничего для этого не делала. Но вчера: 60!
(ещё надеюсь, что весы не правильные). Если бы хоть 58 
, да и "спасательный пояс" на талии не радует...
Сразу скажу что я ленива и калории считать уж точно не буду.
Поделитесь, кто какие упражнения делает. Я начала делать планку и приседания у двери. Думаю начать по 30мин ездить на велосипеде (уже тепло). Скакалку забросила: проблемы с позвоночником.
Поделитесь простыми упражнениями для начинающих и мотивируйте меньше жрать (пишу и думаю о тефтелях в холодильнике).
Девочки, пожалуйста, отзовитесь те, кому надо сбросить меньше 10кг и у кого есть результаты (хоть небольшие).
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Людка раскабанела. Спасите, пАмАгите!
 |
Ой, чё напишу! Признаться стыдно... В прошлом году зарегистрировалась на Диетсе с мыслью: " Чего полезного почитаю, а постройнеется само". Пару раз анекдоты читала И вот вчера встала на весы и обомлела: +4 вместо -2! Кому-то моя проблема покажется надуманной, но для меня это серьёзно. Вот уже больше 20ти лет мой вес не превышал 56 кг при росте 159 и я ничего для этого не делала. Читать полностью |
| +13 |
Tri-el-це я
|
32 комментария |
Комментарии
Приседания начала только вчера делать. Стаю у открытой двери и берусь за ручки с обеих сторон. Приседаю, отклячивая
К диетам отношусь с опаской: у меня есть парочка хр. заболеваний, требующих своей диеты. Мне больше по душе ЗОЖ. Да и диетологи говорят, что если сбрасывать больше 1кг в неделю - можно навредить. К тому же сброшенные кг потом могут вернуться с друзьями.
Мне мотивация нужна и компания - боюсь, сама скоро плюну на это дело
К диетам отношусь с опаской: у меня есть парочка хр. заболеваний, требующих своей диеты. Мне больше по душе ЗОЖ. Да и диетологи говорят, что если сбрасывать больше 1кг в неделю - можно навредить. К тому же сброшенные кг потом могут вернуться с друзьями.
Мне мотивация нужна и компания - боюсь, сама скоро плюну на это дело
↑ Перейти к этому комментарию
И мне такое надо.
Как,как заставить себя не жрать сладкое!?
От всего откажусь не задумываясь,но со сладким мы прямо сладкая парочка,к тому же неразлучная..
Давай вместе стройнеть: ты от сладкого отказываешься, а я от жареной рыбы на ночь? И двигаемся активней!
Когда начнем?
Только ко мне завтра сестра в гости любимая приезжает,без посиделок не обойдется
А у меня мужнин ДР завтра, но мы по-скромному отметим и упражнения не собираюсь отменять.
Короче! Трясём друг дружку - неча сачковать!
А еще я как-то практиковала каждое утро: головой повертеть, плечами, руками, в локтевом суставе, в поясничном, коленном и икроножном, потом круг покрутить (он у меня тяжелый, как-то покупала) 10 мин. и диск напольный - 5-10 мин., и потом 30 приседаний (следить, чтоб колени не выходили за носки иначе они Вам потом выскажут все, что они о Вас думают), и еще планка 2 мин. Фсё
А еще результаты принес такой режим: до 12 все, что душе угодно, до 15 еще можно фрукты, после только овощи и мясо в любом количестве и не есть в течении 3-4 часов до сна (я пила чай, правда без сахара (не люблю) и с молоком иногда, и еще ведрами
Ничего сладкое не ем, мучное, хлеб и жирное тоже, редко очень могу съесть печенько и то 2 штучки от силы. Было дело когда сорвалась и ела аж 2 месяца пироги. мороженное и опять стала весить 53 и появилась прослойка жира на животе, но взяла себя в руки села опять на правильное питание, и опять стала набирать вес
Муж - редиска, плохому научил!
А ты уже сегодня планку делала?
Што это такое?
в таком положении надо стоять 2мин, или 3 подхода по минуте.
Новичкам рекомендуют начинать с 10сек. Я начала с 20. Казалось: пАдумаеш
Кароче! Начинай давай, я всех подруг заставляю, а ты что - исключение? (и ничего сладкого после 14:00)
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: