Женский мега-марафон красоты и стройности под девизом "Стройнеем к лету". Набор желающих завершен.
Всем доброго времени суток.
При недавнем опросе в группе выяснилось, что есть немало желающих коллективно заняться своей фигурой:
Опрос в Стране Мам: Про новый марафон
Приведение себя в желаемую форму будет осуществляться в компании единомышленниц. Компания единомышленниц означает, что мы будем поддерживать друг друга, оказывать посильную моральную помощь, делиться рецептами блюд, рассказывать о своих видах тренировок, размышлять о своих тревогах и переживаниях по поводу стройности (ну куда ж без этого), сильно нуждающимся выдавать пинков (исключительно по просьбам нуждающихся, а не по собственной инициативе)
Условия марафона:
Период: с 29 февраля по 29 мая включительно. Это целых тринадцать недель!!!
За это время нас ожидает несколько праздников (8 марта, Масленница, 1 мая и Пасха, День Победы), кроме того будет Великий пост.
Место: группа "Избавляемся от лишнего правильно"
Возраст участниц: любой (можно даже не рассказывать эту страшную тайну )
Вес участниц: любой (сколько накопили - все ваше, и вам и только вам это зачем-то нужно
, и только вы решаете готовы ли вы с накопленным расставаться)
Кормящим мамочкам тоже можно, но без фанатизма, с оглядкой на ГВ, дабы ребенку не навредить.
Беременным тоже в принципе можно, с учетом разрешенной врачем нагрузки (например, я в беременность плавала в бассейне, и делала гимнастику для беременных), а питание у беременных и так должно быть очень правильным. И опять же без фанатизма, а лучше, конечно, в марафоне не участвовать, во избежание мало ли чего...
Здоровье участниц: все мы разные, у каждой свои накопленные килограммы и болячки. Ответственность за здоровье лежит только на вас.
Правила:
1. Никаких неполезных быстрорезультативных диет! исключительно правильное питание.
2. Обязательная физическая нагрузка - выбранная самой участницей марафона исходя из состояния здоровья, времени и целей, поставленных самой себе на время марафона (записавшимся предложу варианты физической нагрузки на выбор)
3. Здоровый режим дня - без этого стройность приходит к нам неохотно! Потому как хотим стать стройнее и красивее, а не больными и злыми.
4. Обязательный еженедельный отчет о результатах, вне зависимости успех или откат был
5. Фиксирование съеденных продуктов и подсчет калорий, особенно в случае когда: ну ничего не ем, не знаю откуда вес такой
6. Взвешивание и замеры еженедельно.
7. Самым активным и жаждущим изменений внешности обещаю предложить бонусы в виде дополнительных заданий
Все желающие записывайтесь в комментариях Но прежде, чем записаться подумайте:
- Будет ли для вас реальным уделять себе, своему здоровью и красоте время? А это по самым скромным подсчетам не менее часа в день (без труда, не вытащишь и рыбку из пруда
)
- Готовы ли практически ежедневно выдумывать и готовить себе полезные и не сильно калорийные блюда? (в группе есть рецепты, в марафоне буду описывать свое питание). И для этого придется приобрести кухонные весы и взвешивать продукты из которых готовите?
- Готовы ли еженедельно писать отчет?
- Оцените свои возможности с учетом графика своей работы и возможных командировок.
- Поразмышляйте о предстоящих во время марафона праздниках. Готовы ли вы отказаться от неправильных вкусняшек в пользу своей красоты и стройности?
- Проконсультируйтесь с лечащим врачом, если есть хронические заболевания, выясните вопросы о питании и физ. нагрузке - вдруг вам что-то запрещено.
Если осознаете, что всё вроде как и правильно, и очень хочется, но лениво и не хватит мотивации - то лучше не записываетесь
. Попробуйте пройти марафон "в кустах" (я лично не раз так с флайледи летала). Понравится - на следующий марафон запишетесь.
Те же, кто намерен идти до конца - записывайтесь в комментариях и вступайте в группу, если до сих пор там не состояли
.
ЗАПИСЬ ЖЕЛАЮЩИХ ЗАКОНЧУ 26 февраля. За два дня до марафона (27 и 28 февраля) нужно будет выполнить первое "творческое" задание https://www.stranamam.ru/post/11005277/, так сказать подготовиться и морально и технически
При недавнем опросе в группе выяснилось, что есть немало желающих коллективно заняться своей фигурой:
Опрос в Стране Мам: Про новый марафон
Приведение себя в желаемую форму будет осуществляться в компании единомышленниц. Компания единомышленниц означает, что мы будем поддерживать друг друга, оказывать посильную моральную помощь, делиться рецептами блюд, рассказывать о своих видах тренировок, размышлять о своих тревогах и переживаниях по поводу стройности (ну куда ж без этого), сильно нуждающимся выдавать пинков (исключительно по просьбам нуждающихся, а не по собственной инициативе)
Условия марафона:
Период: с 29 февраля по 29 мая включительно. Это целых тринадцать недель!!!
За это время нас ожидает несколько праздников (8 марта, Масленница, 1 мая и Пасха, День Победы), кроме того будет Великий пост.
Место: группа "Избавляемся от лишнего правильно"
Возраст участниц: любой (можно даже не рассказывать эту страшную тайну
Вес участниц: любой (сколько накопили - все ваше, и вам и только вам это зачем-то нужно
, и только вы решаете готовы ли вы с накопленным расставаться)
Кормящим мамочкам тоже можно, но без фанатизма, с оглядкой на ГВ, дабы ребенку не навредить.
Беременным тоже в принципе можно, с учетом разрешенной врачем нагрузки (например, я в беременность плавала в бассейне, и делала гимнастику для беременных), а питание у беременных и так должно быть очень правильным. И опять же без фанатизма, а лучше, конечно, в марафоне не участвовать, во избежание мало ли чего...
Здоровье участниц: все мы разные, у каждой свои накопленные килограммы и болячки. Ответственность за здоровье лежит только на вас.
Правила:
1. Никаких неполезных быстрорезультативных диет! исключительно правильное питание.
2. Обязательная физическая нагрузка - выбранная самой участницей марафона исходя из состояния здоровья, времени и целей, поставленных самой себе на время марафона (записавшимся предложу варианты физической нагрузки на выбор)
3. Здоровый режим дня - без этого стройность приходит к нам неохотно! Потому как хотим стать стройнее и красивее, а не больными и злыми.
4. Обязательный еженедельный отчет о результатах, вне зависимости успех или откат был
5. Фиксирование съеденных продуктов и подсчет калорий, особенно в случае когда: ну ничего не ем, не знаю откуда вес такой
6. Взвешивание и замеры еженедельно.
7. Самым активным и жаждущим изменений внешности обещаю предложить бонусы в виде дополнительных заданий
Все желающие записывайтесь в комментариях Но прежде, чем записаться подумайте:
- Будет ли для вас реальным уделять себе, своему здоровью и красоте время? А это по самым скромным подсчетам не менее часа в день (без труда, не вытащишь и рыбку из пруда
)- Готовы ли практически ежедневно выдумывать и готовить себе полезные и не сильно калорийные блюда? (в группе есть рецепты, в марафоне буду описывать свое питание). И для этого придется приобрести кухонные весы и взвешивать продукты из которых готовите?
- Готовы ли еженедельно писать отчет?
- Оцените свои возможности с учетом графика своей работы и возможных командировок.
- Поразмышляйте о предстоящих во время марафона праздниках. Готовы ли вы отказаться от неправильных вкусняшек в пользу своей красоты и стройности?
- Проконсультируйтесь с лечащим врачом, если есть хронические заболевания, выясните вопросы о питании и физ. нагрузке - вдруг вам что-то запрещено.
Если осознаете, что всё вроде как и правильно, и очень хочется, но лениво и не хватит мотивации - то лучше не записываетесь
. Попробуйте пройти марафон "в кустах" (я лично не раз так с флайледи летала). Понравится - на следующий марафон запишетесь.
Те же, кто намерен идти до конца - записывайтесь в комментариях и вступайте в группу, если до сих пор там не состояли
.ЗАПИСЬ ЖЕЛАЮЩИХ ЗАКОНЧУ 26 февраля. За два дня до марафона (27 и 28 февраля) нужно будет выполнить первое "творческое" задание https://www.stranamam.ru/post/11005277/, так сказать подготовиться и морально и технически
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Женский мега-марафон красоты и стройности под девизом "Стройнеем к лету". Набор желающих завершен.
Тэги: мегамарафон, худеем вместе
 |
Всем доброго времени суток. При недавнем опросе в группе выяснилось, что есть немало желающих коллективно заняться своей фигурой: Опрос в Стране Мам: Про новый марафон Приведение себя в желаемую форму будет осуществляться в компании единомышленниц. Читать полностью |
| +156 |
Наталья свет Витальевна
|
737 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
так что если нет серьезного гормонального сбоя, то можно, все зависит от мотивации
т.е. 6 месяцев вес можно снижать меньшим количеством калорий, а потом нужно на три месяца стабилизировать питание, чтобы вес стоял (организм должен адаптироваться), потом опять можно создавать дефицит калорий
Только капуста и творог - совсем не правильно, порушите гормональную систему
т.е. 6 месяцев вес можно снижать меньшим количеством калорий, а потом нужно на три месяца стабилизировать питание, чтобы вес стоял (организм должен адаптироваться), потом опять можно создавать дефицит калорий
↑ Перейти к этому комментарию
там же жидкость выводится
ну я про себя
↑ Перейти к этому комментарию
У меня есть другие сведения)))
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
У меня муж почти 20 лет не ест мясо, рыбу, яйца. Присутствует небольшая анемия, а мышц у него гора просто. Хотя, я тоже считаю, что это не есть гуд, такое питание.
Внешне он, конечно, не Арни, но руки у него очень мощные, накачанные, а ноги как у античных скульптур.
А я страшная хищница)) День без мяса не могу - сразу зверею.
Сейчас поставила для любимого в духовку слойки с яблочками в сливочной заливке. Это только для него. Мы с дочкой печенюхами побалуемся. А завтра картофельная запеканка с грибами для кормильца, мы же с дочкой минтая слопаем. Вот так и готовлю каждому своё
А знакомый ваш пусть дурью не мается. Организму нужны аминокислоты из мяса, белок, кальций. Я по мужу вижу, что это не есть гуд, такое питание. Анимия частенько вылазит.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
После них страшно вставать на весы.
Может с вами буду держаться.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: