Программа по оздоровлению позвоночника

Я предполагаю, что самое лучшее время уделять для здоровья - это как раз ПОСТ. В пост уже идет очищение, если вы постуете. А если еще применить небольшой комплекс упражнений сутра пораньше и после работы! Пусть это будет по пять раз каждое упражнение, НО какая польза для вашего же здоровья!
Я например, когда вяжу, неправильно сижу, особенно после принятия пищи, РАССЛАБЛЯЮСЬ, как могу. А потом усталость спины так сильно чувствую, когда ложусь спать. И, когда целый день на ногах, иногда по 18 часов в сутки (и такое бывает), недумаю, что позвоночник вам говорит СПАСИБО!
И если мы хотим выглядеть красиво, то и красиво должны любить себя!
После последних родов(кесарево сечение), меня сильно развезло, т. к. после операции многое нельзя делать, выждала время - 1 год, и на успенский пост села на голодовку, в комплексе: сутра бегала км по 5, делала этот комплекс упражнений-утром, днем и вечером, и контрасный душ после утренней пробежки. Благо я сидела по уходу за ребенком. И за 10 дней я убавила в весе 15 кг. Было очень тяжело первые четыре дня, но я уже видела результат и это еще сильнее меня вдохновляло. Поднималась температура, знобило и в 25 градусов жары, и просто трясло, и часто хотелось спать, просто с ног валило. Домашние дела были в буквальном смысле заброшены, Машинка стирает, но не гладила. варила, но не кашала. Очень тяжело вначале зто перенести. Как это варишь и не кушаешь? спросите вы. А я внушала себе, что я уже слишком много съела, т. к. уже желаю от лишнего избавить...

Извините. за неудобста прочтения 363 и 364 страницы. Ее у меня просто нету.