Я не пробую, я худею, я делаю.
Всем здравствуйте!!!
Светочка, тебе персональное приветствие и персональное "вау" за результаты!!!
Я вступила в группу почти сразу после того, как Светочка объявила набор. Уж больно хочется похудеть. В прошлом году пробовала, но не пошло. Сейчас есть некий прогресс, но это только начало. Итак, представлюсь:
Фаина, 55 лет (со вчерашнего дня), куча болячек, ограничивающая физактивность, куча комплексов, не дающих похудеть, куча всего, что мешает.
Начальный вес на 5-6 января был 85 кг. Вот тогда я решила, что к др хочу хоть немного постройнеть, хочу одеть что-то красивое, а не чехол на танк, хочу двигаться, а не стонать от болей в спине. И тут появился тот самый пост в СМ. Почуствовала, что будет поддержка и мотивация. Я решилась на кардинальные меры.
Взяла за основу диету на 21 день. Уже для меня проверенную и опробованную, действует. Только я придерживаюсь её примерно, ибо заменять некоторые продукты научилась. Стараюсь придерживаться времени для завтрака, обеда и ужина вкупе с перекусами. 9:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00. Да, я ем в 9 вечера. Потому что спать иду после 12 ночи. Вот что я ем в это время: стакан кефира, морковка, яблоко, йогурт, творог (конечно одно из списка). Стала пить чай перед едой. Дело в том, что просто воду я не пью. Вообще. Даже в жару (и где она, та жара?) Получается до 1,5 литров в сутки. Это для меня довольно много. А если сравнить, что было раньше, то и сравнивать не с чем. Сладкое практически не ем (вчерашний день я не считаю - др, да и как отказаться от дочкиного тортика, сделанного лично для меня?), по субботам иногда что-то. Любимые финики лежат, но я их игнорирую. Что я ещё не сделала, так это не уменьшила порции. Только заменила макароны и иже с ними на салаты свежие, убрала колбасные продукты, ограничила сыр. Стараюсь не искать ничего в холодильнике, если даже что-то хочется. Пью чай. Стала чаще на завтрак есть овсянку.
Начала делать зарядку по утрам. Первую неделю она длилась не более 5 минут. Теперь мне едва хватает 10, но чувствую, что могу и дольше. Главное - приносит бодрость и настроение, хочется двигаться и двигаться. Хожу два раза в неделю на специальный тренинг для спины (врач прописал, потому что спина болит неимоверно, а лечь на спину вообще не могу), помогает справиться с проблемами. Как побочный результат живот стал немного менее выпяченным, спина немного распрямляется. Уже 6 лет я не могу выровнять спину, частично боли и от этого. Хожу пешком много, до трёх часов в день могу находить.
И с чем я пришла к своему дню рождения? 79 кило было в субботу вечером. Я перешла этот ненавистный рубеж в 80 килограмм!!! Да, вчера я "долбанула" по еде, но я снова вернулась в свой ритм.
Спасибо всем девочкам, кто пишет про свои успехи и неуспехи, про свою мечту и методы её достижения. Спасибо Светочке за мотивацию (сильнее кнута и пряника!!!)!!!
Я желаю всем-всем-всем успеха в нашем трудном, но благородном, деле по изменения себя и своей жизни в лучшую сторону!!! Мы обязательно добьёмся того, чего хотим!!!
Светочка, тебе персональное приветствие и персональное "вау" за результаты!!!
Я вступила в группу почти сразу после того, как Светочка объявила набор. Уж больно хочется похудеть. В прошлом году пробовала, но не пошло. Сейчас есть некий прогресс, но это только начало. Итак, представлюсь:
Фаина, 55 лет (со вчерашнего дня), куча болячек, ограничивающая физактивность, куча комплексов, не дающих похудеть, куча всего, что мешает.
Начальный вес на 5-6 января был 85 кг. Вот тогда я решила, что к др хочу хоть немного постройнеть, хочу одеть что-то красивое, а не чехол на танк, хочу двигаться, а не стонать от болей в спине. И тут появился тот самый пост в СМ. Почуствовала, что будет поддержка и мотивация. Я решилась на кардинальные меры.
Взяла за основу диету на 21 день. Уже для меня проверенную и опробованную, действует. Только я придерживаюсь её примерно, ибо заменять некоторые продукты научилась. Стараюсь придерживаться времени для завтрака, обеда и ужина вкупе с перекусами. 9:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00. Да, я ем в 9 вечера. Потому что спать иду после 12 ночи. Вот что я ем в это время: стакан кефира, морковка, яблоко, йогурт, творог (конечно одно из списка). Стала пить чай перед едой. Дело в том, что просто воду я не пью. Вообще. Даже в жару (и где она, та жара?) Получается до 1,5 литров в сутки. Это для меня довольно много. А если сравнить, что было раньше, то и сравнивать не с чем. Сладкое практически не ем (вчерашний день я не считаю - др, да и как отказаться от дочкиного тортика, сделанного лично для меня?), по субботам иногда что-то. Любимые финики лежат, но я их игнорирую. Что я ещё не сделала, так это не уменьшила порции. Только заменила макароны и иже с ними на салаты свежие, убрала колбасные продукты, ограничила сыр. Стараюсь не искать ничего в холодильнике, если даже что-то хочется. Пью чай. Стала чаще на завтрак есть овсянку.
Начала делать зарядку по утрам. Первую неделю она длилась не более 5 минут. Теперь мне едва хватает 10, но чувствую, что могу и дольше. Главное - приносит бодрость и настроение, хочется двигаться и двигаться. Хожу два раза в неделю на специальный тренинг для спины (врач прописал, потому что спина болит неимоверно, а лечь на спину вообще не могу), помогает справиться с проблемами. Как побочный результат живот стал немного менее выпяченным, спина немного распрямляется. Уже 6 лет я не могу выровнять спину, частично боли и от этого. Хожу пешком много, до трёх часов в день могу находить.
И с чем я пришла к своему дню рождения? 79 кило было в субботу вечером. Я перешла этот ненавистный рубеж в 80 килограмм!!! Да, вчера я "долбанула" по еде, но я снова вернулась в свой ритм.
Спасибо всем девочкам, кто пишет про свои успехи и неуспехи, про свою мечту и методы её достижения. Спасибо Светочке за мотивацию (сильнее кнута и пряника!!!)!!!
Я желаю всем-всем-всем успеха в нашем трудном, но благородном, деле по изменения себя и своей жизни в лучшую сторону!!! Мы обязательно добьёмся того, чего хотим!!!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Я не пробую, я худею, я делаю.
Тэги: худеющий новичок
| Всем здравствуйте!!! Светочка, тебе персональное приветствие и персональное "вау" за результаты!!! Я вступила в группу почти сразу после того, как Светочка объявила набор. Уж больно хочется похудеть. В прошлом году пробовала, но не пошло. Сейчас есть некий прогресс, но это только начало. Итак, представлюсь: Читать полностью |
| +38 |
Fayina
|
44 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
Главное, в этот момент не сорваться, а продолжать начатое.
Организм перестраивается
Быстро слетевшие кг также быстро налипают назад, поэтому результат нужно закреплять.
А эти паузы и есть закрепление.
Согласна, держать вес тяжелее, чем достичь желаемого минимума. Но если мы что-то захотим, то ведь сделаем? Значит, сделаем!!!!!
И с тех пор опустила руки.
я еще эту прибавку в весе увязала с гормональными изменениями. Я очень резко набрала. это было лето-осень то на даче , то собаку купили ,с ней гуляла вечером. Ела так же а набрала за 5-6 мес.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: