Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Verundiya в личном дневнике

Попытка похудеть))) День первый

Всем привет. Вот снова решила попытаться похудеть.
прибавка появилась после того, как вечерами пристрастилась пить чай и бутербродом, который состоял из масла, сыра и сверху варенья просто вкусняшка!!!
Так вот, мой рост 165 (+-167), вес на сегодняшний вечер 70,50
Вот из чего состоял день:
Завтрак - 250 творожной массы и кофе
Обед - овощи приготовленные на пару и тушеная куриная грудка
Ужин - ленивый голубец с овощами и немного огурца
Воды мало.

Если что не так, поправьте!! Сегодня весь день читала про рецепты кто как худеет, некоторые взяла на заметку.

PS: продолжаем,
06.02, вес 69,5
З: овсянка, 2 яйца, 2 кус сыра
О: грибной бульон, салат из свежих овощей
У: гречка, свежие овощи

07.02
З: гречка с сосиской
О: ёжик
У: рис, паровые овощи, кефир

08.02
З: творог, зеленый чай
Перекус (в 12.00) - бутерброд с ветчиной
О: ёжик
У: рис, свежие овощи, кефир

09.02
З: круасан, биойогурт, кофе молоком
О: плов с курицей, свежие овощи
У: витаминный салат

10.02
З: бутерброд, сырок, кофе с молоком
Перекус: яблоко
О: плов с курицей, помидор
У: -------

11.02
З: яйцо, хлеб с маслом, кофе с молоком
О: рис, свежие овощи
Перед ужином апельсин
У: -------- отсутствовал из-за графика работы

12.02
З: биойогурт, круассан, кофе
О: макароны, сосиска, овощной салат
У: капуста с мясом

На утро 13.02 вес 68.00

Тэги:  худеем

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Попытка похудеть))) День первый
Тэги: худеем

Всем привет. Вот снова решила попытаться похудеть. прибавка появилась после того, как вечерами пристрастилась пить чай и бутербродом, который состоял из масла, сыра и сверху варенья просто вкусняшка!!!
Так вот, мой рост 165 (+-167), вес на сегодняшний вечер 70,50
Вот из чего состоял день:
Завтрак - 250 творожной массы и кофе Читать полностью
 
+15 Verundiya 05.02.2016 286 73 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"
Каркасный дом с мансардой V245 "Арканзас"

Каркасный дом с мансардой V245 "Арканзас"
Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"
Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"

Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"

Комментарии
vera petrowa
5 февраля 2016 года
0
А почему перекусов нет?
kim110480
5 февраля 2016 года
0
Вот тоже хотела спросить где перекусы??
Verundiya (автор поста)
5 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий vera petrowa
А почему перекусов нет?

↑   Перейти к этому комментарию
нуу, как-то сегодня вот голода не было. голод после обеда почувствовала в 17.30
lerim
5 февраля 2016 года
+2
Воды мало - это плохо. Творожная масса на завтрак? Если покупная, то плохо - много сахара и раст.жиры могут быть. Обычный творог лучше. Но на завтрак все же лучше медленные углеводы - каши. Лично для меня это идеальный завтрак. Овсянка, сэр.!!
Verundiya (автор поста)
5 февраля 2016 года
0
да, была покупная. дома творога не оказалось.. овсянка - на молоке или на воде?
у меня мама (по выходным вижу) себе готовит овсянку на воде
ТиД
5 февраля 2016 года
0
Не особо диетическое меню у Вас. Сами его придумали? А воды почему мало, нужно около 2 литров
Verundiya (автор поста)
5 февраля 2016 года
0
я его не придумывала сегодня. о воде думаю, что отекать стану от такого количества
ТиД
5 февраля 2016 года
+1
Не отекать, а выводить шлаки и ускорять метаболизм
Охра
5 февраля 2016 года
+1
Вот-вот...лимфосистеме для очищения нужно много жидкости, а без воды это невозможно! Лучше от кофе отказаться, если он не свежесмолотый, то от него толку ноль.
ТиД
5 февраля 2016 года
0
lerim
6 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Verundiya
я его не придумывала сегодня. о воде думаю, что отекать стану от такого количества

↑   Перейти к этому комментарию
если почки в порядке, то не отекете. И не нечинайте сразу с 2х литров в день. Если до этого воду не пили, то начинайте вводить ее потихоньку. 1 стакан воды перед приемом пищи - это уже почти литр, и пара стаканов между приемами. Я приучила себя к воде так: взяла литровую бутылку и поставила ее на самое видное место - это перед компьютером и как только смотрела на эту бутылку, то пила 1-2 больших глотка. У 12 часов дня литр я выпивала. И наливала еще один.
А кофе выводить жидкость. Поэтому если кофе пьете, то обязательно воду после выпить обязательно. А утро начинайте со стакана воды, а через 20-30 минут завтрак.
Verundiya (автор поста)
6 февраля 2016 года
0
учту. а то без кофе проснуться не могу..
Innylia27
6 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Verundiya
я его не придумывала сегодня. о воде думаю, что отекать стану от такого количества

↑   Перейти к этому комментарию
отекаю не от воды, а от шлаков, которые застаиваются и не вымываются
2 литра, а можно и побольше, причем не чай/кофе/сок/молоко, а именно ВОДА, теплая (желательно, поскольку она и голод утоляет немного ), но можно и холодную, но без добавок обязательно, все что с добавками - считаем как еду
и еще хороший сайт http://health-diet.ru/ я благодаря ему выровняла питание и в части минералов и витаминов и жиров + вся необходимая таблица Менделеева, и как раз вес смогла благодаря этому скорректировать
Verundiya (автор поста)
6 февраля 2016 года
0
Таня ЛАВРушка
5 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Verundiya
да, была покупная. дома творога не оказалось.. овсянка - на молоке или на воде?
у меня мама (по выходным вижу) себе готовит овсянку на воде

↑   Перейти к этому комментарию
https://www.diets.ru/diets/
зайдите и выбирайте что вам нужно
я вот на этой, уже шестой год https://www.diets.ru/community/365233/
Verundiya (автор поста)
5 февраля 2016 года
0
спасибо, но я читала "худеем по системе -60" (Миримановой)
Таня ЛАВРушка
6 февраля 2016 года
0
я пробовала
соблазн обожраться велик
пищевая наркоманка....... я... не могу отказаться
а ДД реально !!!жёстко но отвесыыыы мммммм радуют ежедневно
lerim
6 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Verundiya
да, была покупная. дома творога не оказалось.. овсянка - на молоке или на воде?
у меня мама (по выходным вижу) себе готовит овсянку на воде

↑   Перейти к этому комментарию
Я делаю пополам молоко с водой. Когда нет молока, то на воде. Молоко беру не жирное - 1.5%. На 1 стакан жидкости 2 ст.ложки овсянки, немного соли, без сахара,. Можно немного изюма или меда - если без сладкого совсем грустно.
Verundiya (автор поста)
6 февраля 2016 года
0
Нее, изюм я как-то не переношу, мёд тоже не особо, лучший вариант - на воде))
lerim
6 февраля 2016 года
0
Мед и изюм - лишние углеводы, если без них то хорошо. А если каша совсем уж пресная будет, то добавляйте пряности, какие есть в доме. Я добавляла корицу, мускатный орех, кардамон, куркуму - желтенькая каша получается. Не все вместе, а по отдельности. Просто найдите "свою" приправу. А еще я 1 ст.ложку овсянки заменила на овсяные отруби. И в конце в кашу добавляю 1 ч.л. молотых семян льна- хорошо для волос, кожи и ногтей.
Verundiya (автор поста)
6 февраля 2016 года
0
одно время как-то пила кисель из семян льна
lerim
6 февраля 2016 года
0
Я тоже так делала, но потом мне надоело разжевывать эти семечки и теперь мелю на мельничке небольшими порциями
Светик21
5 февраля 2016 года
+1
Завтрак поменять, кофе убрать. Воду добавить. Два литра точно надо. В принципе неплохо, но я бы добавила хоть один перекус. Редко едите, так метаболизм не разгонится.
Verundiya (автор поста)
5 февраля 2016 года
0
а что тогда за место кофе на завтрак?
Ирина250672
5 февраля 2016 года
0
Попробуйте цикорий
Verundiya (автор поста)
5 февраля 2016 года
0
а зелёный чай можно?
Mafulya
5 февраля 2016 года
0
лучше всего имбирный с лимоном
Verundiya (автор поста)
6 февраля 2016 года
0
lerim
6 февраля 2016 года
+1
В ответ на комментарий Ирина250672
я тоже цикорий с утра
Светик21
5 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Verundiya
а что тогда за место кофе на завтрак?

↑   Перейти к этому комментарию
Чай можно без всего несладкий
Verundiya (автор поста)
5 февраля 2016 года
0

вот на завтра завтрак:
каша 150гр, 2 яйца, зел чай,
или яичница и сыр
так можно?
Светик21
5 февраля 2016 года
0
Вполне. Главное сыра много не ешьте.
Verundiya (автор поста)
5 февраля 2016 года
0
ТиД
5 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Светик21
Завтрак поменять, кофе убрать. Воду добавить. Два литра точно надо. В принципе неплохо, но я бы добавила хоть один перекус. Редко едите, так метаболизм не разгонится.

↑   Перейти к этому комментарию
Свет, не соглашусь. Учеными доказано, что кофе способствует сжиганию жиров. Лично я его пью без сахара
Светик21
5 февраля 2016 года
0
Я тоже кофе без сахара пью, но сейчас себе не позволяю, слышала жидкость задерживает.
ТиД
5 февраля 2016 года
0
Завтра зайду с ноута в интернет, найду информацию про кофе
lerim
6 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Светик21
Я тоже кофе без сахара пью, но сейчас себе не позволяю, слышала жидкость задерживает.

↑   Перейти к этому комментарию
Не всегда задерживает. Иногда очень даже хорошо выводит воду из организма.
Вывод жидкости из организма при употреблении кофе регулируется количеством поступающего кофеина. При этом все зависит от индивидуальных особенностей человека. Так, одна чашка кофе выводит воду в полуторакратном объеме, но происходит это далеко не всегда, а только в тех случаях, когда в организм поступает изрядная доза кофеина.
В итоге получается, что влияние кофе на организм может быть самым различным: кто-то сразу же бежит в туалет, а у кого-то напиток задерживает воду. Это зависит от самых различных причин: возраста, веса, обмена веществ, рациона питания человека и т.д.
Светик21
6 февраля 2016 года
0
Я решила на себе не проверять и отказалась совсем.
Ирина250672
6 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Светик21
Я тоже кофе без сахара пью, но сейчас себе не позволяю, слышала жидкость задерживает.

↑   Перейти к этому комментарию
Na_Na_1
5 февраля 2016 года
0
Мало еды. Сорвётесь.
Вера0501
5 февраля 2016 года
0
Это не диета. Творожной массы нельзя, голубцы ленивые тоже не диетический продукт, воды нет. Зря над собой издеваетесь. Так не похудеть. Заходите в интернет, ищите диету, которая вам подходит и с Богом. Я худела на диете Кима Протасова. Это моя диета. За 3 года ушло 20 кг.
Я-КаЛиНкА
5 февраля 2016 года
0
Вера0501 пишет:
Зря над собой издеваетесь. Так не похудеть
Слишком категарично Я примерно так как автор(только воду пила) меньше чем за год похудела на 20 кг Так что всё индивидуально.Невозможно создать определённую схему и применить ее ко всем.
Verundiya (автор поста)
5 февраля 2016 года
+1
это да. ну я только начала, думаю встану на путь и похудею))
Вера0501
5 февраля 2016 года
+1
В ответ на комментарий Я-КаЛиНкА
Вера0501 пишет:
Зря над собой издеваетесь. Так не похудеть
Слишком категарично Я примерно так как автор(только воду пила) меньше чем за год похудела на 20 кг Так что всё индивидуально.Невозможно создать определённую схему и применить ее ко всем.

↑   Перейти к этому комментарию
Я с вами согласна. Для меня это не диета, но до климакса, я, кажется, от глотка воды поправлялась. А на протасовке удалось не только похудеть, но и удержать вес. Уже 2 года вес не меняется. А так каждый должен подбирать диету под себя.
Я-КаЛиНкА
6 февраля 2016 года
0
Вы просто нашли то,что вам подходит на 100%.Я в своё время перепробовала кучу диет и всевозможных систем,но улучшения не было.Сейчас вес держится на нужной мне отметке,я довольна и счастлива.Хотя в питании я себя абсолютно ничем не ограничиваю.
Вера0501
6 февраля 2016 года
+1
У меня тоже держится.
Я-КаЛиНкА
6 февраля 2016 года
+1
А это главное
Вера0501
6 февраля 2016 года
+1
Конечно.
Verundiya (автор поста)
5 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Вера0501
Это не диета. Творожной массы нельзя, голубцы ленивые тоже не диетический продукт, воды нет. Зря над собой издеваетесь. Так не похудеть. Заходите в интернет, ищите диету, которая вам подходит и с Богом. Я худела на диете Кима Протасова. Это моя диета. За 3 года ушло 20 кг.

↑   Перейти к этому комментарию
спасибо, буду искать.
Вера0501 пишет:
За 3 года ушло 20 кг.
- хороший результат
Я-КаЛиНкА
5 февраля 2016 года
0
Главное не сдавайтесь и не опускайте руки!Даже тогда,когда результата не будет.Он придёт,обязательно.Главное верить в это и продолжать действовать.
Verundiya (автор поста)
6 февраля 2016 года
+1
Я-КаЛиНкА
5 февраля 2016 года
0
Odarkaek
5 февраля 2016 года
+1
На завтрак лучше кашу, можно и на молоке и вобще до обеда съеденные углеводы сгорят за день, так что и конфетку себе можно позволить и тот самый бутерброд
На обед лучше что-то жидкое плюс мясо или белок в другом виде. На ужин белко, то есть лучше творожок или куриную грудку на ужин скушать, яйцо или сыр.
Не забывайте про перекусы, кушать надо с интервалом где-то в 3 часа, перекус может быть: орехи, стакан кефира или йогурт, кусочек сыра, овощи, фрукты.
Обязательно добавить больше жидкости а еще лучше обычной воды. Отеков не будет если пить большую часть воды в первой половине дня, пить за 15 минут до еды или через час после еды. У меня уже привычка встать утром и выпить стакан воды, потом гигиенические все процедуры и через 15 минут завтрак.
За последние 3 месяца 5 кг сбросила и вам желаю удачи. Я на подсчете калорий и совмещаю с принципами правильного питания так как на диете не могу сидеть, хочу есть все
Verundiya (автор поста)
6 февраля 2016 года
0
спасибо за советы.
Odarkaek
6 февраля 2016 года
0
Охра
5 февраля 2016 года
0
А зачем тебе диета? Что бы сбросить пару кило, а потом их опять набрать когда надоест курогрудкой питаться и опять бутерброда захочется? Если так то можно продолжать в том же духе, а если тебе результат нужен долгосрочный, то переходи на ПП (правильное питание) и спорт. Я благодаря этому за 5 месяцев 20 кг скинула и уже 3 года держусь.
Verundiya (автор поста)
6 февраля 2016 года
0
ну ведь правильное питание можно выстроить и на системе -60 Миримановой
Mafulya
5 февраля 2016 года
0
полностью исключить сахар (а в творожной массе я так понимаю его дофига) и всякие мучные и хлебо-булочные изделия
с утра нужны углеводы, идеально овсянка с медом (я ее просто кипятком запариваю, не варю)
творог надо перенести на вечер или перекус и не надо сразу 250 граммов, это очень много
Verundiya (автор поста)
6 февраля 2016 года
0
понимаю, что творожную массу нельзя, но ничего не было..
спасибо за совет
loker
5 февраля 2016 года
0
Verundiya пишет:
Воды мало.
это плохо
maxanddi
6 февраля 2016 года
+1
А я бы исключила слово "диета". Надо просто прийти к мысли, что питаться правильно, вот, идеальный выход. А так...все временно. Советов много, но подход индивидуальный должен быть -по здоровью, по ощущениям. Главное-настрой,. система и уверенность, что все получится
Verundiya (автор поста)
6 февраля 2016 года
0
я просто вставила слово диета, а думала о системе -60, и читала вчера посты и рецепты по этой системе
maxanddi
6 февраля 2016 года
0
Да, говорят по этой системе есть реальные результаты. И все равно-главное-желание!!!!! и все получится
Verundiya (автор поста)
6 февраля 2016 года
0
я на это настраиваюсь!!!
победа88
10 февраля 2016 года
0
а когда о втором дне? третьем?
Verundiya (автор поста)
10 февраля 2016 года
0
я пока записываю в блокнот и в конце недели выложу!!!
победа88
10 февраля 2016 года
0
я буду в рядах твоих болельщиков
Verundiya (автор поста)
10 февраля 2016 года
0
давай)) есть лёгкость)) уже
победа88
10 февраля 2016 года
0
я неделю уже отказалась от уужина совсем, выпивается вечером 0% кефир
правда второй день, невозможно хочется есть но сегодня были паровые котлеты и вот кефир
очень вкусные, кстати, котлеты
Verundiya (автор поста)
10 февраля 2016 года
0
на голод всё вкусно)))
я сладкое не ем, булочки и другие вкусности перестали на работу таскать. чаёк или водичка - красота!!!
победа88
10 февраля 2016 года
0
т.к. у меня все белковое, то и котлеты паровые белковые
беру фарш (курица или индейка, покупной), кладу яйца, добавляю молоко (нежирное), лучок, чеснок, вообще еще очень вкусно крабовые палочки, но не обязательно, и все делаю на пару, за счет молока получается очень сочно
а сейччас на завтра варю себе голень инддейки (в ашане они по 140р, мяса полно, нежирное мясо прекрасное), пару раз сливаю воду, и лаже получается прозрачный холодец если долго варить
джонателла
28 апреля 2016 года
0
Увидела,что вы сбегаете с вышивального поста,дай думаю схожу в гости,а тут такая тема актуальная. Что-нибудь себе пригляжу,хотя с 93 я уже пришла к 87,еще хочу сбросить ,в идеале 10 кг,а там как Бог даст и выдержка.....
Verundiya (автор поста)
29 апреля 2016 года
0
Мммм, я не сбегала просто ремонт был, усталость и вот сейчас буду догонять

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100