Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала КсюОкс в личном дневнике

Усе, сглазила себя(

Стартовала 2 недели назад с похудением (ага, я пока не похудею, достану всех, по ходу). Написала отчет о том, какая я супер-молодец и трындец пришел моему "молодец"!


Вес остановился (а не, вру. Набрала 500 грамм и второй день стоит на месте ). Всё также ем по чуть-чуть (200 грамм в три часа), а продвижения никакого
Это и есть "плато"? Не хочу плато, рано мне плато Я ж еще и до нормы не дошла!!! Она даже не моячит на горизонте!!! Как так то?
Не знаю что делать. Еще неделю и пошлепаю к эндокринологу, но так хотелось самой справиться
Жидкости пью достаточно, я постоянно в движении. Рацион не расписываю, по ситуации. Ем все, кроме жирного, жареного, соленого и мучного. Что не так? А может зря паникую и это нормально? Сколько при таком питании человек должен сбрасывать... мммм... в неделю?
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Усе, сглазила себя(
Стартовала 2 недели назад с похудением (ага, я пока не похудею, достану всех, по ходу). Написала отчет о том, какая я супер-молодец и трындец пришел моему "молодец"!
Вес остановился (а не, вру. Набрала 500 грамм и второй день стоит на месте ). Всё также ем по чуть-чуть (200 грамм в три часа), а продвижения никакого
Это и есть "плато"? Читать полностью
 
+16 КсюОкс 25.01.2016 333 67 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"

Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"
Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"
Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"

Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"
Каркасный барнхаус V510 "Норт-Бей"

Каркасный барнхаус V510 "Норт-Бей"

Комментарии
Селена
25 января 2016 года
+4
Это не плато. Весы отставить, измеряй обьемы. Организму нужно время, чтобы подтянуть кожу.
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Вижу по себе,что габариты уменьшились.В зеркале уже поприятней смотреть на себя,но замерами как-то не интересовалась.Попробую.Долго придется подтягивать,лишнего много.
Селена
25 января 2016 года
+1
Сантиметр тебе в помощь
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Кстати,как у тебя продвижения?получилось?
Селена
25 января 2016 года
+1
Я застряла на одном месте.Но я болею сейчас сильно, ноги болят так, что ходить не возможно, ели ползаю
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Застряла,не набрала и это главное.Поправляйся давай,не болей!
Селена
25 января 2016 года
+1
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
natalya yakusheva 23
25 января 2016 года
+2
В ответ на комментарий КсюОкс
Вижу по себе,что габариты уменьшились.В зеркале уже поприятней смотреть на себя,но замерами как-то не интересовалась.Попробую.Долго придется подтягивать,лишнего много.

↑   Перейти к этому комментарию
Успокойтесь пожалуйста не сглазили.Это нормально.Спокойно продолжайте он опять будет падать .Это от того что организм привыкает к такому питанию и думает а вдруг вы обманете и начнете по прежнему питаться?вот и запасается
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
natalya yakusheva 23 пишет:
и думает а вдруг вы обманете и начнете по прежнему питаться
хитрый какой организм.Спасибо,я уже успокоилась.Посмотрим еще неделю что будет
natalya yakusheva 23
25 января 2016 года
+1
Ну ,а то ....и начинает бороться за каждый грамм.а то вдруг ,,голод,,а он без непрекосновенного запаса????
КсюОкс (автор поста)
26 января 2016 года
+1
вот-вот.Сегодня встала на весы и...и...ага счазззззз!ни грамулечки.Ни полполполграммулечки
natalya yakusheva 23
26 января 2016 года
+1
Не обращайте внимания просто продолжайте.Все скоро пойдет вниз вот увидите.
КсюОкс (автор поста)
26 января 2016 года
0
ждем
Леля1
25 января 2016 года
+1
В ответ на комментарий КсюОкс
Вижу по себе,что габариты уменьшились.В зеркале уже поприятней смотреть на себя,но замерами как-то не интересовалась.Попробую.Долго придется подтягивать,лишнего много.

↑   Перейти к этому комментарию
простите, а цикл в какой фазе? если скоро начнется менструация или уже началсь - ничего страшного, после окончания похудение пойдет более интенсивно
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+2
цикл в фазе спячки ребенка кормлю грудью
olya-flame
25 января 2016 года
+5
Перед месячными и во время, вес может не уходить. Главное без срывов! Легко ушли первые кг, это жидкость скорее всего, а дальше терпение и труд!!!
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
6 кг ушло воды в организме?ого. Мес. нет,как у кормящей. Ах да,я еще и ребенка кормлю,а значит на это надо около 300 калорий.Быстрее должно дело идти,а тут вообще нечего(
olya-flame
25 января 2016 года
+1
А веса изначально много лишнего было? Я худею почти год, первые 5 кг улетели, как не бывало а вооот потом, долго, подбешивало, и сорваться хотелось., я еще и взвешивалась и замерялась каждое утро)) потом стала раз в неделю замеры делать, и дело пошло. Сейчас минус 15 кг, но... Нарушения частенько были, и из спорта только приседания))
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Да,очень много.В плюс 25 кг ушла.И позвоночник не на шутку подсадила. Начальный вес 89,сейчас 83 с хвостиком. А норма,эх..63-65.
olya-flame
25 января 2016 года
+1
Не отчаивайтесь! Потихоньку все получится! Набрать легко очень, а теперь трудится надо. Я питаюсь по другой системе, но может быть стоит пересмотреть ужин! Он должен быть полноценным, а не кефир с яблоком например. Может какой то продукт на ужин вам плюс дал. В общем терпения и сил не сорваться!
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Нужно проштурмовать весь рацион,пока не понимаю в чем дело.На ужин тоже суп или второе до 19-00. Перед сном пью зеленый чай со слайсом и всё.Просто не хочется есть,только пить
Ольга 3232
25 января 2016 года
+1
А можно поинтересоваться, сколько кило и за какой период сбросили? Сама хочу похудеть, но не получается
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Я после родов набрала 25. То есть 89 была,за 2 недели 6кг ушло. И всё.
lerim
25 января 2016 года
+1
1 день, ну какое же это плато, вот когда 3 недели, то да. А так организм приходит в себя, вот сейчас и начнется главная работа. Главное без срывов
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Спасибо,успокоили. Наверное,мне и надо было это услышать.Сорваться не сорвусь,я голода и мучений не чувствую,даже нравится так питаться
lrsm
25 января 2016 года
+1
Предлагаю вот такую систему питания мне помогает. Есть такое понятие ХЛЕБНЫЕ ЕДИНИЦЫ. Если их в день съедать не больше 10 единиц в день вы будете худеть, если больше 14-20 единиц - будете в одном весе, больше 20 единиц в день будете поправляться.
Почитайте рацион питания по расчету Хлебных единиц....Можете посмотреть здесь http://doktorland.ru/hlebnaya_edinica_tablica.html, или сами поискать.

По системе подсчета Хлебных Единиц, примерное меню:

ЗАВТРАК 3ХЕ
Чай или кофе (если без сахара, то 0 ХЕ), если с сахаром то 1ХЕ
Каша любая (3ст.л) - 3ХЕ
или 1 кусочек хлеба с сыром 1ХЕ
или Яйчница + 1 кусочек хлеба = 1ХЕ

ПЕРЕКУС 1ХЕ
Любой фрукт Яблоко -1ХЕ
или стакан молока (кефира) 1ХЕ

ОБЕД 3ХЕ
Салат - 0ХЕ
Суп - 1ХЕ
Отварное мясо или рыба - 0ХЕ
Чай или кофе - 0ХЕ
Конфета - 1ХЕ
Хлеб - 1ХЕ

УЖИН 3ХЕ
Мясо или рыба - 0ХЕ
Салат - 0ХЕ
Гарнир (картофель, макароны) - 2ХЕ
Хлеб - 1ХЕ

Дают Хлебные единицы углеводы:
макароны, картофель, фрукты, все сладкое, молочное, хлебная выпечка...
Не дают:
мясо, рыба, сыр, яйца, овощи...
Если понравилось можете попробовать)))
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Интересно!заманчиво,но как-то хлеб не очень нравится в рационе.Можно совместить по 200 грамм и единицы.Спасибо!я почитаю поподробнее
холодинка
25 января 2016 года
+1
хлеба не бойтесь при похудании (но всегда надо знать норму...) Первый раз похудела на булочках и чаем с молоком за 2 месяца после родов, но там был интенсивно огород.... Второй раз без физ.нагрузок, но хлеб присутствовал при каждом приёме пищи, будь то хоть каша на завтрак, хоть картофель на ужин (естественно отвоарной). В этом случае худелось за счёт снижения калорий и объёма пищи. Похудела на 31 кг. Теперь вес периодически скачет +- 3-4 кг.
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
холодинка пишет:
Похудела на 31 кг
Нечего себе!тоже хочу
На булочках точно не похудеешь,у вас,наверное,организм сам приходил в норму+огород.Вряд ли мне поможет хлеб.Если только грубого помола и раз в день
холодинка
25 января 2016 года
+1
у каждого организм разный, нет одного универсального рецепта похудения для всех. Мне диетолог объяснил, что хлеб в моем случае обязателен. так как порции стали маленькие, и появился режим в питании, чтобы дотерпеть до след. приёма пищи, нужно съедать небольшой кусочек хлеба. Хлеб запускает практически все процессы пищеварения (я не смогу сейчас вам правильно обьяснить, так как уже не помню) и вроде как долго проходит стадии обработки в желудке-кишечнике. Поэтому долго не хочется кушать. Но смотрите сами, может быть вам этого и не надо. Из всех советов, выбирайте то, что подойдёт вам. Главное, не опускайте руки и всё у вас получится!
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Из всего,думаю подождать,посмотреть в течении месяца,если без сдвигов,то тоже к диетологу Про хлеб,спасибо,пороюсь в инфо
olya-flame
25 января 2016 года
+1
В ответ на комментарий lrsm
Предлагаю вот такую систему питания мне помогает. Есть такое понятие ХЛЕБНЫЕ ЕДИНИЦЫ. Если их в день съедать не больше 10 единиц в день вы будете худеть, если больше 14-20 единиц - будете в одном весе, больше 20 единиц в день будете поправляться.
Почитайте рацион питания по расчету Хлебных единиц....Можете посмотреть здесь http://doktorland.ru/hlebnaya_edinica_tablica.html, или сами поискать.

По системе подсчета Хлебных Единиц, примерное меню:

ЗАВТРАК 3ХЕ
Чай или кофе (если без сахара, то 0 ХЕ), если с сахаром то 1ХЕ
Каша любая (3ст.л) - 3ХЕ
или 1 кусочек хлеба с сыром 1ХЕ
или Яйчница + 1 кусочек хлеба = 1ХЕ

ПЕРЕКУС 1ХЕ
Любой фрукт Яблоко -1ХЕ
или стакан молока (кефира) 1ХЕ

ОБЕД 3ХЕ
Салат - 0ХЕ
Суп - 1ХЕ
Отварное мясо или рыба - 0ХЕ
Чай или кофе - 0ХЕ
Конфета - 1ХЕ
Хлеб - 1ХЕ

УЖИН 3ХЕ
Мясо или рыба - 0ХЕ
Салат - 0ХЕ
Гарнир (картофель, макароны) - 2ХЕ
Хлеб - 1ХЕ

Дают Хлебные единицы углеводы:
макароны, картофель, фрукты, все сладкое, молочное, хлебная выпечка...
Не дают:
мясо, рыба, сыр, яйца, овощи...
Если понравилось можете попробовать)))

↑   Перейти к этому комментарию
на ужин картошка, макароны, хлеб.. это сильно конечно, думаю худеющим на ужин не стоит этим увлекаться!)
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Я и думаю,что если совмещать единицы и придерживаться мучного и жареного? Картофель можно замеченый в духовке без масла и немного.И в супе
olya-flame
25 января 2016 года
+1
Эх, у меня картошка только в обед)) Раз в неделю))) На завтрак почаще. На ужин в основном рыба или мясо
lrsm
25 января 2016 года
+1
Хлеб не обязательно...это просто для примера. Чем хороша эта система, что есть можно все, но в пределах подсчета единиц. Все логично и понятно. Благодаря этому подсчету нашла ошибки в своем питании.
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Я сейчас проверила свой рацион=около 4-6XE/Значит с углеводами у меня все в порядке
lrsm
25 января 2016 года
+1
Олелюшенька
25 января 2016 года
+1
Не останавливайтесь! Когда я начала худеть, правда это давно было, у меня первые 3 М если вообще результатов не было, грамм 500 ушло и все, а потом вес ушел за 2 месяца (- 25 кг) и остановился сейчас прошло 20 лет, а вес особенно не возвращается
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Я первые беременности тоже худела,но там набор был не такой значительный.Конечно,буду продолжать правильно питаться,мне очень понравилось.Иногда,правда,хочется сладкого.Я сладкоежка ужасть какая Спасибо за поддержку!
Олелюшенька
25 января 2016 года
+1
j_polia
25 января 2016 года
+1
без паники! У меня тоже были такие застои. Я график изменения веса веду и там хорошо видны скачки. У меня за неделю до месячных вообще не двигался, а зачастую даже прибавлялся вес. Плюс если перенервничала тоже стоял вес.
Продолжайте в том же духе, главное сейчас не махнуть рукой!
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Тоже тут веду график с первого дня,очень удобно Посмотрим,что дальше будет.Рукой не махну,слишком велико желание сбросить лишний вес-позвоночник болит,наклоняюсь со скрипом.Спасибо за поддержку!
j_polia
25 января 2016 года
+1
Молодец!
КсюОкс пишет:
позвоночник болит,наклоняюсь со скрипом
еще одышка была у меня. Сейчас гораздо легче стало.
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
j_polia пишет:
Сейчас гораздо легче стало
У меня только после родов И при беременности...ааааааааа...как вспомню
j_polia
25 января 2016 года
+1
tasha detok5
25 января 2016 года
+1
вот блин,сильные люди. а я не умею на диетах сидеть,у меня срывы.поэтому только голодаю.по 40 дней.
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
tasha detok5 пишет:
поэтому только голодаю.по 40 дней.
tasha detok5
25 января 2016 года
0
ничего смешного в этом не вижу.я голод нормально переношу.а диеты не могу.благо занимаюсь этим лет с 18,как старшую дочу родила.во время родов просто вес набираю,потом грудью кормлю год.потом голодаю и все лишнее скидываю за месяц.мне просто так легче и срывов нет,потому что есть нельзя вообще.в отличие от диет.
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Мне показалось вы шутите.Один вопрос к вам-за желудок свой не боитесь?
tasha detok5
25 января 2016 года
0
не боюсь..за 20 лет проблем на голодовках не было.там же тоже система сложная,а не просто не ешь.неделю только вход,неделю выход и сама голодовка.просто кто давно на лечебном голодании сидит,нормально переносят.новичкам очень трудно,мало кто выдерживает.
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
То есть голодовка по системе?и вы говорите как это люди сидят на диетах?всё же доля шутки от вас былаНе представляю,КАК можно,допустим,варить семье и..это ж какую выдержку нужно иметь!
tasha detok5
25 января 2016 года
+1
ой да запросто варю.и пироги пеку и жарю.просто в отличае от диеты при голодовке желудочный сок не вырабатывается.тоесть запахи на вас не влияют вообще и есть вы не хотите вообще.вот поэтому я диеты и не переношу и срывы у меня были на них.я на диете,а свекровь мяса копченого принесла.в итоге срыв.ана голодовке хоть стол завали,ноль эмоций.слюна не выделяется на запахи.
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Классно,конечно,звучит.Я хотела сказать,заманчиво Жаль у меня ГВ,а так может заинтересовалась поближе этой системой
tasha detok5
26 января 2016 года
+1
я тоже всегда жду когда гв закончится,год кормлю обычно,потом ребенка перевожу постепенно на нормальную еду и потом голодаю.голодовка-это не только сброс веса,но еще вывод токсинов с организма.так что желательно при голодовке не работать(отпуск).
КсюОкс (автор поста)
26 января 2016 года
+1
А витамины? я потом,например,лысая не останусь?
tasha detok5
26 января 2016 года
+1
про минусы у меня,первое время дней 5 самочувствие не очень,пока организм перестраивается на внутреннее потребление жира,голова может кружиться,пить постоянно хочется,кислорода не хватает(я спала с открытыми окнами) поэтому лучше голодать летом.плюсы-улучшение зрения,киста пропала(на яичнике была),месячные как влитые день в день(а у меня сними проблемы лет с 13).волосы не вылазят,у меня как были густющие,так и остались.ну а вообще еще зависит от вашего первоначального веса и сколько сбросить захотите,есть ли хронические заболевания,при которых голодать не безопасно.
КсюОкс (автор поста)
26 января 2016 года
+1
Я не медик и утверждать не могу плюсы и минусы голодовки.Вы-молодец,у вас потрясающая сила воли выдержка
evavev
25 января 2016 года
+1
Вы померьте ка объёмы. Вес стоит - объёмы тают. Это нормально!
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Надо бы проследить.
холодинка
25 января 2016 года
+1
Вес может расти ещё и так: весь день ели также как и вчера, но выпили воды больше, или объём пищи съеден больше, а по калориям как вчера. вес на след. утро обязательно будет больше, но так как калорий лишних вы не получили, то это все уйдёт по мере продживижения физиологических процессов.
и ещё может быть одна причина: если слишком резко изменили свой рацион, организму надо перестроится, привыкнуть, а то может начать и откладывать "про запас", так как организму не будет хватать энергии, то появится сонливость, раздражительность и как следствие -срыв.
Но вы пока не торопитесь делать выводы, вам правильно посоветовали - вес надо измерять не каждый день, а сравнивать результат за неделю, а главное сантиметр. Если есть ещё и физнагрузка, то вес может расти за счёт роста мышц, а объёмы уменьшаться, за счёт "таяния жира". 1 кг. жира намного больше в объёме 1 кг. мышц. Удачи вам
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Спасибо.Да,я жидкости стала пить больше,чтобы лактации мое умеренное питание не мешало.Для этого главное питье,а витамины ребенок получит от меня+подкорм. Попробую измерять свои габариты
Иринка 4
25 января 2016 года
+1
это нормально, организм не может каждый день терять вес
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
0
А хотелось бы
Иринка 4
25 января 2016 года
+1
Arinushca
25 января 2016 года
+1
В приведении своего веса в норму( не люблю слово "похудение") главное ТЕРПЕНИЕ и продолжение начатого, шаг за шагом.
КсюОкс (автор поста)
25 января 2016 года
+1
Спасибо за поддержку.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100