Коктейль
Продолжаем...
Кексы кексами, но при диете все же нужно нормальное сбалансированное питание. Наверняка многие делают этот изумительный коктейль для своих детей, но не все помнят, что его еще можно включить в питание при худении.
И так, каждое утро мы начинаем именно с такого коктейля всей семьей.
Детям:
1 банан режем на кусочки+3-6 ч. л. сахара (на вкус)+100гр мороженого+кефир или молоко около 400 мл (я доливаю до конца в стакан для блендера, вкус от количества не портится, если налить чуть меньше или больше) и взбиваем блендером:
Разливаем на 2 порции
ммммм вкуусноооо!!!
Себе я готовлю отдельно:
0,5 (половина) банана +300 мл обезжиренного кефира и взбиваем блендером.
Каллорийность такой порции=134 калории. Согласитесь, это очень мало
А у нас еще мелкий остается без завтрака! А раз пошла банановая тема...
100-150гр творога+1/4 среднего банана+кефира совсем чуть-чуть(1ст. л.)=все сбиваем и получаем наивкуснейший творожок!
Этот творожок заменит вам любой магазинский творожный сырок, от которого так часто травятся наши любимые малыши. Только намного вкуснее и сделанный вашими любящими руками. Все просто
П. С.: банан можно заменить любыми домашними ягодами, а кефир в творожке-йогуртом или сметаной
Кексы кексами, но при диете все же нужно нормальное сбалансированное питание. Наверняка многие делают этот изумительный коктейль для своих детей, но не все помнят, что его еще можно включить в питание при худении.
И так, каждое утро мы начинаем именно с такого коктейля всей семьей.
Детям:
1 банан режем на кусочки+3-6 ч. л. сахара (на вкус)+100гр мороженого+кефир или молоко около 400 мл (я доливаю до конца в стакан для блендера, вкус от количества не портится, если налить чуть меньше или больше) и взбиваем блендером:
Разливаем на 2 порции
ммммм вкуусноооо!!!
Себе я готовлю отдельно:
0,5 (половина) банана +300 мл обезжиренного кефира и взбиваем блендером.
Каллорийность такой порции=134 калории. Согласитесь, это очень мало
А у нас еще мелкий остается без завтрака! А раз пошла банановая тема...
100-150гр творога+1/4 среднего банана+кефира совсем чуть-чуть(1ст. л.)=все сбиваем и получаем наивкуснейший творожок!
Этот творожок заменит вам любой магазинский творожный сырок, от которого так часто травятся наши любимые малыши. Только намного вкуснее и сделанный вашими любящими руками. Все просто
П. С.: банан можно заменить любыми домашними ягодами, а кефир в творожке-йогуртом или сметаной
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Коктейль
| Продолжаем... Кексы кексами, но при диете все же нужно нормальное сбалансированное питание. Наверняка многие делают этот изумительный коктейль для своих детей, но не все помнят, что его еще можно включить в питание при худении. И так, каждое утро мы начинаем именно с такого коктейля всей семьей. Детям: 1 банан режем на кусочки+3-6 ч. л. Читать полностью |
| +12 |
КсюОкс
|
13 комментариев |
Комментарии
А то я тут за новогодние выходные все свои - 5 вернула(
Я еще могу заменить мороженое на яичко - так полезнее и сытнее (правда детям раньше не показывала, а то пить не хотели
Теперь попробуем на выходных молочко домашнее купить, а если нет, то с закваской попробую ну или с кефиром...
Правда в нашем случае о диетах речь не идет совсем
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: