Девочки кому хочется к лету похудеть, давайте вместе!?
Девочки кому хочется к лету похудеть, давайте вместе!?
В диеты не верю, верю только в спорт и питание по часам и по 200 граммовому стакану за раз. Есть можно все. Кто со мной? Давайте по чеснаку, Зафиксируйте себя какая вы сейчас, а летом допустим 1 го июня 2016 отчет о достигнутых результатах.
Зачем мне это надо? Надо! Просто я из тех людей кому начинать трудно, главное мне начать с кем то, чтобы "волшебный пендаль дали" если захочу профилонить.
Так кто со мной? Вот статья что меня сподвигла!
«Худеем к лету»: без диет
Когда мы худеем к лету, сложно представить этот процесс без диет. Однако все возможно, если выполнять 5 простых правил:
Еда должна приносить удовольствие. Выбирайте менее калорийные продукты, но только те, которые вам нравятся.
Ежедневно должна быть физическая нагрузка. Выберете то, что приемлемо именно вам: возвращаясь домой, пройдите пару остановок пешком или ходите в тренажерный зал.
Не дожидайтесь чувства голода.
Обеспечивайте себе полноценный сон.
Ежедневно взвешивайтесь.
Пейте воду(кофе, чай и т. д не в счет)
Разгрузочный день 1-2 раза в неделю.
ТАК, ВОТ ЭТА НЕБОЛЬШАЯ СТАТЬЯ И СПОДВИГЛА МЕНЯ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ)))
Так кто со мной?
Группа создана, присоединяйтесь
https://www.stranamam.ru/community/10772059/
В диеты не верю, верю только в спорт и питание по часам и по 200 граммовому стакану за раз. Есть можно все. Кто со мной? Давайте по чеснаку, Зафиксируйте себя какая вы сейчас, а летом допустим 1 го июня 2016 отчет о достигнутых результатах.
Зачем мне это надо? Надо! Просто я из тех людей кому начинать трудно, главное мне начать с кем то, чтобы "волшебный пендаль дали" если захочу профилонить.
Так кто со мной? Вот статья что меня сподвигла!
«Худеем к лету»: без диет
Когда мы худеем к лету, сложно представить этот процесс без диет. Однако все возможно, если выполнять 5 простых правил:
Еда должна приносить удовольствие. Выбирайте менее калорийные продукты, но только те, которые вам нравятся.
Ежедневно должна быть физическая нагрузка. Выберете то, что приемлемо именно вам: возвращаясь домой, пройдите пару остановок пешком или ходите в тренажерный зал.
Не дожидайтесь чувства голода.
Обеспечивайте себе полноценный сон.
Ежедневно взвешивайтесь.
Пейте воду(кофе, чай и т. д не в счет)
Разгрузочный день 1-2 раза в неделю.
ТАК, ВОТ ЭТА НЕБОЛЬШАЯ СТАТЬЯ И СПОДВИГЛА МЕНЯ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ)))
Так кто со мной?
Группа создана, присоединяйтесь
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Девочки кому хочется к лету похудеть, давайте вместе!?
| Девочки кому хочется к лету похудеть, давайте вместе!? В диеты не верю, верю только в спорт и питание по часам и по 200 граммовому стакану за раз. Есть можно все. Кто со мной? Давайте по чеснаку, Зафиксируйте себя какая вы сейчас, а летом допустим 1 го июня 2016 отчет о достигнутых результатах. Зачем мне это надо? Надо! Читать полностью |
| +146 |
Кобра для тебя
|
402 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
6:00 Омлет с ветчиной -200 гр
9:00 Салат с курицей(курица+яйцо+огурец+ананас+сыр+майонез) - 200 гр
12:00 Драник с мясом -200 гр
15:00 Суп (я не взвешивала 1 -2 полоника)
18:00 Каша гречневая котлета-200 гр (каша очень легкая много получается)
21:00 грейпфрукт
00:00 Мясо тушеное
Потом сон.
Пить воду 2,5 литра в день (я столько не пила)
Меню составляйте какое вам хочется хоть торта 200 гр .Но в меня такой кусок не влез.Шоколад лучше черный можно курага чернослив финики зефир мармелад.
Можно :зефир ,мармелад,курага,чернослив,финики,т. шоколад,
НО я это ела (что нельзя)только по чуть чуть .Например если я захотела жареной картошки я ее съела но 100 гр +курица.И желательно до 18 00.Хлеб и булки я не люблю и так люблю овсяное печенье ,но так как силы воли у меня нет мне его выдавали
Лимонад я делала сама.Возьмите 1 апельсин и положите в морозилку потом натрите на мелкой терке залейте водой и поварите на огне немножко .Добавьте воды и меда и сока лимона.
Курицу я делала мариновала в кефире+чеснок и в духовку.Или в банке.Ветчину я делала сама все собираюсь выложить рецепт и никак не могу добраться.
Рыбу тоже можно любую.Я запекала в фольге.
На гарнир я тушила овощи ,делала каши ,картошка и драники клецки реже делала ,но ела так как если по какому то продукту очень скучаешь есть вероятность срыва А мне это было не нужно.
Очень люблю рубленные котлеты с курицы .Сейчас девочка мне написала рецепт котлет рубленных с рыбы.
Делаю рулет мясной из рульки -тоже очень не дорого и выгодно.
Йогурт я тоже делаю сама -покупаете йогурт без сахара и без добавок у нас это Оптималь (зелененький)Кипятите 1 литр молока и заливаете йогурт чуть теплым!!!!! молоком .И закутать в теплое одеяло на ночь утром йогурт готов.
Пишите если еще будут вопросы
↑ Перейти к этому комментарию
6:00 Омлет с ветчиной -200 гр
9:00 Салат с курицей(курица+яйцо+огурец+ананас+сыр+майонез) - 200 гр
12:00 Драник с мясом -200 гр
15:00 Суп (я не взвешивала 1 -2 полоника)
18:00 Каша гречневая котлета-200 гр (каша очень легкая много получается)
21:00 грейпфрукт
00:00 Мясо тушеное
Потом сон.
Пить воду 2,5 литра в день (я столько не пила)
Меню составляйте какое вам хочется хоть торта 200 гр .Но в меня такой кусок не влез.Шоколад лучше черный можно курага чернослив финики зефир мармелад.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я тоже....потом опять ем по чуть чуть
Тоже нужно.
↑ Перейти к этому комментарию
Начать хочу как всегда с понедельника.
Различаются по уровню сложности. Там в основном ходьба дома на месте. 1 милю проходишь минут за 20.
Но я качала давно с торрентов
↑ Перейти к этому комментарию
Это как раз по мне, если на месте... Возможности заниматься на воздухе не имеется пока...тупо нет - времени
Но я качала давно с торрентов
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
уже получала на ней результаты до НГ -5кг за 20дней (а до этого еще -13кг было)
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
уже получала на ней результаты до НГ -5кг за 20дней (а до этого еще -13кг было)
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
уже получала на ней результаты до НГ -5кг за 20дней (а до этого еще -13кг было)
↑ Перейти к этому комментарию
Решили с понедельника есть небольшими порциями, курица мясо рыба товарные, овощи на пару, каши, творог.
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
уже получала на ней результаты до НГ -5кг за 20дней (а до этого еще -13кг было)
↑ Перейти к этому комментарию
я еще однy хотела, но зимой дорого выходит.. там овощи свежи нyжны огyрцы-помидоры.. накладно сейчас
1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 день: питьевой
4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 день: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 день: питьевой
7 день: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль
согласна, я капусту беру в основном
а потом уже продолжила на той, в которой 20 дней и еще -5кг
1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 день: питьевой
4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 день: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 день: питьевой
7 день: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль
согласна, я капусту беру в основном
↑ Перейти к этому комментарию
я пила куриный бульон и кефир - совсем кушать не хотелось
↑ Перейти к этому комментарию
я еще однy хотела, но зимой дорого выходит.. там овощи свежи нyжны огyрцы-помидоры.. накладно сейчас
↑ Перейти к этому комментарию
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
уже получала на ней результаты до НГ -5кг за 20дней (а до этого еще -13кг было)
↑ Перейти к этому комментарию
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
уже получала на ней результаты до НГ -5кг за 20дней (а до этого еще -13кг было)
↑ Перейти к этому комментарию
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
уже получала на ней результаты до НГ -5кг за 20дней (а до этого еще -13кг было)
↑ Перейти к этому комментарию
Раньше любила очень диеты,даже голодала,сейчас же лень одолела,
все чаще хочется полежать,чем что-то делать.
Хочу волшебного пендаля
Диета Эталия понравилась, только как это- полчайной ложки меда-облизывать его
Диета Эталия понравилась, только как это- полчайной ложки меда-облизывать его
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я вообще-то хочу на "стаканную" диету сесть. Мне кажется, вот это количество 80-80-120 чуть больше стакана и получается. Но здесь хороший баланс: белки углеводы овощи. А что, кстатим, подразумевается под углеводами в данном случае? Овощи разве не углеводы?
Как я её искала - это надо было видеть! Залезла в свои загашники на кухне с головой, вывернула всё на пол и начала измерять: набираю воду в стакан, выливаю в ёмкость, потом из ёмкости в раковину - большая (или маленькая). Снова в стакан, из стакана в следующую ёмкость и так по порядку, пока не подобрала подходящую. Где-то на 3 или 4 ёмкости в кухню зашёл муж, хотел что-то сказать, увидел меня за этим занятием и замер с открытым ртом. приблизительно вот так:
Молчал пару минут, потом сдавленно выдавил шёпотом: "Милая, а что ты делаешь?" Я-то без всякого - занята делом, а со стороны как это выглядело? Объясняю ему в чём проблема. Он молча оглядывает мои ресурсы, берёт нужную ёмкость и подаёт мне со словами: "Не пугай меня так больше. Я думал, что с тобой что-то не так." Это он так кулюторно выразился насчёт моего сдвига
Так что ем по стакану, хожу по одной миле утром и вечером. Буду отписываться как и что.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: