Фитнес для домохозяек
Я сумасшедший фанат фитнеса. Я заболела им, когда на наших экранах появилась красивая, спортивная Джейн Фонда. И я вдохновенно махала ногами вместе с ней. Учась в институте, я начала заниматься более серьезно: 3 раза в неделю, стараясь не пропускать занятий, при этом мне приходилось ездить на другой конец города. Тренер был великолепный(дружу с ней и по сей день) и цены весьма консервативные, что не мало важно для студентов. Там я занималась 6 лет, пока мой фитнес-тренер не ушла в декрет. Потом были и другие клубы, пока однажды я не зашла в местный тренажерный клуб, обстановка, тренерский состав и цена меня устроили.
Есть в жизни почти любой женщины такой период, как беременность. Кто-то продолжает заниматься спортом, а кто-то, как я, на этот период о нем забывает
, так уж сложилось. Перерыв был длительный, около 4-х лет.
С середины зимы я снова начала заниматься, но раз в неделю. Понимая, что этого не достаточно, весна пришла и лето не за горами. Я накачала различных фитнес программ, легких в исполнении, но от этого не менее эффективных. Программы разбиты на группы, что позволяет их выполнять не все, а выборочно и в удобное для вас время.
Для лучшей эффективности проводимой тренировки добавьте кардиопрограмму в виде прыжков на скакалке в течение 5 - 10 мин. Разминка для суставов. И вперед
А эта очень динамичная 10-и минутная тренировка для тех у кого совсем нет времени. Начните утро с такой зарядки и день заиграет новыми красками.
Будьте красивыми и живите в гармонии с со своим телом.
Есть в жизни почти любой женщины такой период, как беременность. Кто-то продолжает заниматься спортом, а кто-то, как я, на этот период о нем забывает
С середины зимы я снова начала заниматься, но раз в неделю. Понимая, что этого не достаточно, весна пришла и лето не за горами. Я накачала различных фитнес программ, легких в исполнении, но от этого не менее эффективных. Программы разбиты на группы, что позволяет их выполнять не все, а выборочно и в удобное для вас время.
Для лучшей эффективности проводимой тренировки добавьте кардиопрограмму в виде прыжков на скакалке в течение 5 - 10 мин. Разминка для суставов. И вперед
А эта очень динамичная 10-и минутная тренировка для тех у кого совсем нет времени. Начните утро с такой зарядки и день заиграет новыми красками.
Будьте красивыми и живите в гармонии с со своим телом.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Фитнес для домохозяек
| Я сумасшедший фанат фитнеса. Я заболела им, когда на наших экранах появилась красивая, спортивная Джейн Фонда. И я вдохновенно махала ногами вместе с ней. Учась в институте, я начала заниматься более серьезно: 3 раза в неделю, стараясь не пропускать занятий, при этом мне приходилось ездить на другой конец города. Читать полностью |
| +25 |
BNL
|
40 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
1 - попеременно поднимать ноги разными способами - лежа на спине, на боку, или поднять ногу и водить ею влево-вправо
2 - попеременно поднимать руки тоже разными способами
3 - поворачивать голову лежа на спине
4 - поворачивать себя, голову оставляя на месте. ну и так далее)))
На диете сижу, теперь подтягивать все нужно.
Спасибо, Натусик!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: