Сага про мой ЛИШНИЙ ВЕС))
Поймала недавно себя вот на чем:
10 лет назад, перед самой беременностью, мой вес составлял, как помню 87,2кг
За бер-сть набрала всего 13 кг))) В день родов весы показали ровно 100кг, таков мой личный "рекорд"
После родов долго держалась цифра 95. Я ела за троих, пила сладкий чай с молоком (ведь нужно же для ГВ) и т. д. Потом пошла заниматься восточными танцами, весь снизился постепенно до 88кг... Потом уже через пару лет захотелось мне похудеть. Начала, как помню, с соблюдения поста. Снизила вес до 85кг. Потом узнала про книгу Лисси Муссы "Сделаем из тушки фигурку", по этой методике дошла до 78 (за 4 месяца, с нарушениями конечно). На данный момент этой мой рекорд низкого веса (за последние 10 лет). С системы слезла, тут же вес пошел набираться, но не ужасно, а медленно. Потом был "Дюкан" пару месяцев перед прошлым новым годом, вес колебался между 82-85 и обратно.
На данный момент я: забыла, что такое Макдональдс и кока-кола. Чай, кофе только без сахара. Хлеб только черный, а лучше хлебцы. Ввела в рацион отруби и льняную муку. Стараюсь есть больше белка, меньше углеводов. Вечером либо 1% кефир, либо салатик овощной, либо ничего... Заставила себя привыкнуть к 0% творогу... Сливочное масло вообще не помню когда ела
, сладости очень ограничиваю (но совсем без них не могу)...
И мой вес... ТАДАМММ: 87,2кг
Вопрос: а стоило себя лишать стольких удовольствий?
Пы. Сы. Забыла написать, что все эти годы занималась каким-нить фитнесом, то более, то менее интенсивно, но занималась (Аква аэробика, шейпинг, восточные танцы все эти 10 лет, плюс бассейн, плюс тренажерный зал, но без фанатизма).
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Сага про мой ЛИШНИЙ ВЕС))
 |
Поймала недавно себя вот на чем: 10 лет назад, перед самой беременностью, мой вес составлял, как помню 87,2кг Жила и не парилась вообще ни грамма на эту тему! Ходила с мужем по Макдональдсам 1-2 раза в неделю. Пила кока-колу регулярно, лопала конфеты, мороженое и тортики, а также колбасу, пельмени и макароны, когда хотела и сколько хотела... Читать полностью |
| +41 |
Natalie-Natalie
|
58 комментариев |
Комментарии
А вообще вес у меня стал расти лет с 25, до этого была почти худая (почти, потому что фигура "груша", и всегда была объемная Ж
↑ Перейти к этому комментарию
Жду в личке)
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Последние 12 лет счет был не в мою пользу. Для себя нашла такой выход. 2-е весов. Себя взвешивать и еду. Оказалось, что глазомер у меня еще тот
1. Ем только домашнее и очень редко покупную вредятину (не могу от беляшей отказаться
2. Соблюдаю диапазон калорийности 1200-1600 ккал (раз в неделю грешу на 1800).
3. Питаюсь бессистемно, когда захочется. БЖУ никак не получается соблюдать.
4. Ем все, но в диапазоне суточной калорийности.
5. Питьевой режим не соблюдаю, не лезет в меня столько жижи!
6. Из спорта - 5 минут японской гимнастики и планка на сколько сил хватит (мин. 2
6. Самомассаж (это, когда шкурка подвисать начала
7. Сон не меньше 7 часов.
Результат - минус 10 кг за 3 месяца. Что радует. Т.к. со взвешиванием заморачиваешься только первые две недели, потом две недели на автомате, потом от лени глазомер срабатывает.
Так что и на практике можно худеть не напрягаясь особо.
Я даже не рассчитывала, а просто записывала, что ем. И корректировала питание. Если по честному, то жиров у меня в питании зашкаливает
Последние 12 лет счет был не в мою пользу. Для себя нашла такой выход. 2-е весов. Себя взвешивать и еду. Оказалось, что глазомер у меня еще тот
1. Ем только домашнее и очень редко покупную вредятину (не могу от беляшей отказаться
2. Соблюдаю диапазон калорийности 1200-1600 ккал (раз в неделю грешу на 1800).
3. Питаюсь бессистемно, когда захочется. БЖУ никак не получается соблюдать.
4. Ем все, но в диапазоне суточной калорийности.
5. Питьевой режим не соблюдаю, не лезет в меня столько жижи!
6. Из спорта - 5 минут японской гимнастики и планка на сколько сил хватит (мин. 2
6. Самомассаж (это, когда шкурка подвисать начала
7. Сон не меньше 7 часов.
Результат - минус 10 кг за 3 месяца. Что радует. Т.к. со взвешиванием заморачиваешься только первые две недели, потом две недели на автомате, потом от лени глазомер срабатывает.
Так что и на практике можно худеть не напрягаясь особо.
↑ Перейти к этому комментарию
Последние 12 лет счет был не в мою пользу. Для себя нашла такой выход. 2-е весов. Себя взвешивать и еду. Оказалось, что глазомер у меня еще тот
1. Ем только домашнее и очень редко покупную вредятину (не могу от беляшей отказаться
2. Соблюдаю диапазон калорийности 1200-1600 ккал (раз в неделю грешу на 1800).
3. Питаюсь бессистемно, когда захочется. БЖУ никак не получается соблюдать.
4. Ем все, но в диапазоне суточной калорийности.
5. Питьевой режим не соблюдаю, не лезет в меня столько жижи!
6. Из спорта - 5 минут японской гимнастики и планка на сколько сил хватит (мин. 2
6. Самомассаж (это, когда шкурка подвисать начала
7. Сон не меньше 7 часов.
Результат - минус 10 кг за 3 месяца. Что радует. Т.к. со взвешиванием заморачиваешься только первые две недели, потом две недели на автомате, потом от лени глазомер срабатывает.
Так что и на практике можно худеть не напрягаясь особо.
↑ Перейти к этому комментарию
Последние 12 лет счет был не в мою пользу. Для себя нашла такой выход. 2-е весов. Себя взвешивать и еду. Оказалось, что глазомер у меня еще тот
1. Ем только домашнее и очень редко покупную вредятину (не могу от беляшей отказаться
2. Соблюдаю диапазон калорийности 1200-1600 ккал (раз в неделю грешу на 1800).
3. Питаюсь бессистемно, когда захочется. БЖУ никак не получается соблюдать.
4. Ем все, но в диапазоне суточной калорийности.
5. Питьевой режим не соблюдаю, не лезет в меня столько жижи!
6. Из спорта - 5 минут японской гимнастики и планка на сколько сил хватит (мин. 2
6. Самомассаж (это, когда шкурка подвисать начала
7. Сон не меньше 7 часов.
Результат - минус 10 кг за 3 месяца. Что радует. Т.к. со взвешиванием заморачиваешься только первые две недели, потом две недели на автомате, потом от лени глазомер срабатывает.
Так что и на практике можно худеть не напрягаясь особо.
↑ Перейти к этому комментарию
Я при 80 уже себя стройняшкой ощущаю))) Ну не дается мне ниже этого вес сбавить(((
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: