Тринадцатый мегамарафонский отчет
Девочки, всем привет.
Я опять запаздываю с постом. У меня тут следующая мадам с ветрянкой
Пока все прыщи намажешь, уже 12 дня.
Если младшая в легкой форме по-быстренькому отстрелялась, то старшая цветет так, что живого места нет.
Поэтому я сегодня без аэробов, но с интересным постом Ленки Миро. Думаю, многим пригодится. Оставлю тут.
_______________
Как привести себя в форму к Новому году
1. Правило двух конфет.
Вы можете есть сладкое. Каждый день. Но только в количестве двух конфет, которые вы должны успеть заточить до 16:00. Две конфеты не позже 4 часов пополудни -- это закон. Только две и только до 16:00. Больше и позже -- нельзя.
2. Правило физической активности.
Каждый день в течение 60 минут вы должны быть физически активны. Это может быть тренировка в зале, прогулка по свежему воздуху или растяжка дома на ковре. Ваше тело должно пребывать в движении на протяжении часа ежедневно. Всего-навсего час. Дальше -- хоть весь день лежите.
3. Правило безуглеводного ужина.
На ужин можно всё что угодно, но только не углеводы.
Если, начиная с понедельника, будете соблюдать эти три простых правила, Новый год вы встретите в новой -- значительно лучшей, чем сейчас -- форме. Гарантирую вам это.
Ничего сложного я вам не предлагаю. Ничего из того, во что нужно вникать, в чём нужно разбираться.
Всего-навсего: 1) две конфеты до 16:00, если хочется сладкого, но не больше, 2) 60 минут в день на ногах, 3) безуглеводный ужин.
Запомнили? Приступайте, мои хорошие.
_______________
Как вам? Я - молодец, как оказалось Привычка - великая вещь.
А теперь отчитаемся?
Я опять запаздываю с постом. У меня тут следующая мадам с ветрянкой
Если младшая в легкой форме по-быстренькому отстрелялась, то старшая цветет так, что живого места нет.
Поэтому я сегодня без аэробов, но с интересным постом Ленки Миро. Думаю, многим пригодится. Оставлю тут.
_______________
Как привести себя в форму к Новому году
1. Правило двух конфет.
Вы можете есть сладкое. Каждый день. Но только в количестве двух конфет, которые вы должны успеть заточить до 16:00. Две конфеты не позже 4 часов пополудни -- это закон. Только две и только до 16:00. Больше и позже -- нельзя.
- Поделиться
2. Правило физической активности.
Каждый день в течение 60 минут вы должны быть физически активны. Это может быть тренировка в зале, прогулка по свежему воздуху или растяжка дома на ковре. Ваше тело должно пребывать в движении на протяжении часа ежедневно. Всего-навсего час. Дальше -- хоть весь день лежите.
3. Правило безуглеводного ужина.
На ужин можно всё что угодно, но только не углеводы.
Если, начиная с понедельника, будете соблюдать эти три простых правила, Новый год вы встретите в новой -- значительно лучшей, чем сейчас -- форме. Гарантирую вам это.
Ничего сложного я вам не предлагаю. Ничего из того, во что нужно вникать, в чём нужно разбираться.
Всего-навсего: 1) две конфеты до 16:00, если хочется сладкого, но не больше, 2) 60 минут в день на ногах, 3) безуглеводный ужин.
Запомнили? Приступайте, мои хорошие.
_______________
Как вам? Я - молодец, как оказалось
А теперь отчитаемся?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Тринадцатый мегамарафонский отчет
 |
Девочки, всем привет. Я опять запаздываю с постом. У меня тут следующая мадам с ветрянкой Пока все прыщи намажешь, уже 12 дня. Если младшая в легкой форме по-быстренькому отстрелялась, то старшая цветет так, что живого места нет. Поэтому я сегодня без аэробов, но с интересным постом Ленки Миро. Думаю, многим пригодится. Оставлю тут. _______________ Читать полностью |
| +17 |
vknext
|
31 комментарий |
Комментарии
Я на этой неделе опять с минусом))
Вес 73,4
Объемы не мерила, нет на это времени - на работе аврал, без выходных сейчас работаем))
Давно уже стараюсь соблюдать эти правила, даже можно сказать вошло в привычку, работает очень хорошо!
Выздоравливайте.
Это наверное нервное
нервое по любому))) куда ж без нервов
Вес - 80,6
ОГ 100
ОТ 90
ОБ 106
Я рада! Вес вернулся в достигнутый на прошлой неделе
Какие замечательные правила, всего то:
1. Правило двух конфет.
2. Правило физической активности.
3. Правило безуглеводного ужина.
Пойду - ка, быстренько съем 2 конфетки и позанимаюсь ходьбой, не то давно уже не занималась,все это нога
Да вот,заметила,если кушаю на ужин творог обезжиренный( 100-150 гр) заправленный натуральным йогуртом (сама делаю из закваски
Выздоравливайте поскорее!
вес 81 кг
ОГ 102 см
ОТ 86 см
ОЖ 108 см
ОБ 110 см
Все в плюс
Выздоравливайте и не печалься!!!!
А вообще молодцы, девочки! Незаметно так, а уже почти середина декабря..
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: