Как заставить себя пойти в спортзал?

Я так не разу не смогла заставить себя, хотя бы один раз, сходить в тренажёрный зал! Всегда находились какие-то причины этого не делать.. И вот сегодня наткнулась на статью, где даются советы, как справится со своей ленью. А может кто-то уже сделал первый шаг? Поделитесь опытом!


Милые женщины, кто из вас может поспорить о значимости здорового тела и, как следствие, здорового в нем духа? Кто из вас, живо реагируя на глянцевые советы и рекомендации, не давал себе клятв завтра, с понедельника, нового года и так далее начать новую, правильную и здоровую жизнь? Почему мы, женщины, готовы сдаться диетам и пластическим хирургам, но не можем заставить себя пойти в спортивный зал? Раз и надолго?

Могу поспорить, что многие из вас точно знают, где находится ближайший спорткомплекс и даже пару раз туда заглядывали. Многие купили себе скакалки, халахупы и велотренажеры, но они так и не стали вашими утренними помощниками в борьбе за физическую красоту. И почему, когда мы уже всеми мыслями на спортивной дорожке, как назло, случаются сверхурочные совещания, плохое самочувствие, да и погода собаку-на-улицу-не-выгонишь...

Долго размышляя над этими вечными вопросами, анализируя свои неудачные спортивные начинания, я выработала для себя определенный алгоритм, как перейти со спортом на «ты». И вот уже, который год, радуюсь его действенности.

Вот несколько советов, которые помогут вам заставить себя пойти в спортзал.

1. Не думайте!
Не выстраивайте витиеватые диалоги из разряда «я разговариваю с собой» на темы: Где найти время на это? Где найти деньги? А вдруг там надо мной будут все смеяться? И т. д. Единственное, над чем надо подумать, это какой вид тренировок вам по душе или по состоянию здоровья.

2. Не ищите себе компанию.
Кстати, еще один распространенный вопрос: а с кем идти? Да ни с кем. Это не душевные разговоры за чашкой кофе, а реальная программа по усовершенствованию себя любимой. И нечего пенять на спортивную несознательность подруги.

А теперь осталась самая малость – сделать первый шаг на пути к своей стройной фигуре и здоровому духу. И здесь есть несколько прямых руководств.

1. Завтра утром, а лучше сегодня вечером, положите маечку, брючки и кроссовочки себе в рабочую сумку. Повторяю, не надо думать, зачем они в вашей сумке.

2. Очень быстро, прямо с работы поверните именно в тот переулок, сядьте именно в тот автобус, который ведет к тому самому долгожданному спортзалу. Извините, повторюсь, не надо думать, почему вы это сделали.

3. Да, вы еще не поняли где вы и что вы делаете. Но вы уже тренируетесь!

4. Это самый важный пункт. Поблагодарите себя за совершенное. Даже если вы сами себя напугали. Назовите вашу первую тренировку своей маленькой победой. И вознаградите себя стаканом фреша!

5. И, наконец, абсолютно осознанно, идите на завтрашнюю тренировку. Ни в коем случае, не откладывайте на послезавтра. В дальнейшем выработается свой необходимый график тренировок.

Говорят, что на двадцать первый раз любое действие становится привычкой. Вы сами не заметите, как войдет в привычку хорошее настроение, бодрое самочувствие и умение успевать все вовремя! Будьте здоровы!
источник:iwoman.ru