ПРО НЕГО.

Сегодня на повестке дня у нас ЦЕЛЛЮЛИТ. Хорошо, если его отсутствие. Но никак не могу поверить, что у женщины, которая не является спортсменкой его нет. ЕСТЬ! Возможно ЕГО совсем мало, ОН незаметен на первый взгляд, а может...
Все, все (я надеюсь) женщины знают, откуда он берётся, что ЭТО не болезнь, что ЭТО норма (конечно, если не в запущенном виде и не в 13 лет), что ОН есть у всех (почти всех) и у мужчин встречается тоже (но это другая история).
Другое дело, что мы -женщины, должны следить за ним и держать на коротком поводке (если не цепи), чтоб ЕГО никто не видел.
Конечно, можно всю жизнь ходить в брюках, или длинных юбках... и спать ложиться в полной темноте и в пижаме.
А не лучше ли, вспомнить несколько правил, советов (вы их давным давно знаете, просто забыли, из головы звылетело...), которых следует придерживаться и ПЕРИОДИЧЕСКИ выполнять. Ничего сложного.
Ах, вы заняты? У вас работа, дети, подчинённых целый полк? Ну, тогда извините. Совсем забыла, есть же ещё лифтинги-шмифтинги и разные "отсосы" (простите, названий не знаю, не разбираюсь, т. к. моё мнение, что ЭТО должно быть крайней мерой в борьбе с целлюлитом. Пожалейте себя (в разумных пределах).

Для тех, кто всё ещё читает данную статью предлагаю те самые способы поддержания себя в форме, чтоб ОН- целлюлит, не перешёл свои границы, и мы спокойно носили и красовались перед мужем/любимым/собой в конце концов в роскошном нижнем белье, крутили бёдрами в мини-юбках и купальниках на пляже и чувствовали себя по меньшей мере КОРОЛЕВАМИ.

Итак, приступим к процедурам.


В домашних условиях, любой женщине доступно, сделать растирание проблемных участков тела морской солью. Процедура хоть и не приятная, зато действие соли благоприятно сказывается на состоянии кожи.
Более мягкой процедурой с морской солью является принятие ванны.
Во время принятия ванны с морской солью необходимо соблюдать следующие правила:

1. необходимо растворить 400-500 г грубых кристаллов морской соли под струей горячей воды (если нет других рекомендация на упаковке)
2. вода должна быть не горячей и не сильно прохладной, около 37-38 С
3. время принятия ванны не должно превышать 30 минут
4. нельзя использовать мыло или какое-либо другое косметическое средство (гель для душа, пена для ванны и т. д.)
5. после ванны следует ополоснуться прохладной водой и закутаться в махровый халат или залезть под одеяло
6. чтобы усилить эффект, после принятия ванны можно нанести антицеллюлитный крем (лучше всего той же марки, что и морская соль или же другой марки, но в состав которого входят или йод, или водоросли).

Слудующее, что можно и нужно проделывать во время принятия душа для профилактики предотвращения целлюлита.
Следующий метод: во время принятия водных процедур, старайтесь сильным напором воды из душа, совершать массаж проблемных участков тела. Таким методом вы разбиваете жировые отложения.

Для того чтобы кожа тела была бархатистой, проводят процедуру обвертывания участков тела с протертым сырым картофелем. Крахмал, который содержится в овоще в достаточном количестве, благотворно влияет на кожу.

Выпивайте в день большое количество воды. Она помогает очистить организм, выводя из него жиры и шлаки.

Учёные считают, что кофеин, содержащийся в большом количестве в таком напитке как кофе, эффективно расщепляет жиры. Соответственно выпивая чашку кофе, вы боритесь с целлюлитом. Кофе, конечно, не рекомендую, а вот кофейную гущу да. Кофейку попили, гущу сохранили, а при принятии душа этой кащицей потёрли себе все проблемные места. Отличный скраб для тела.

Можно сделать медовую маску-массаж для борьбы с целлюлитом. Для данной процедуры, необходимо намазать участки тела медом и прикладывать к ним свои ладони и сразу разлеплять их, до тех пор, пока не прекратится склеивающийся эффект. Процедура относится к болезненным методам. Красота требует жертв. Для тех кто ещё не пробовал эту процедуру советую: первый раз не особо усердствуйте, пусть ваша кожа попривыкнет, а то напугает любимого и себя огромными синяками.

С помощью сахара и растительного масла, можно проводить растирание проблемных участков тела. Процедура по своей цели аналогична пилингу.

Эффективным способом борьбы с целлюлитом дома является метод сауны. Необходимо проблемные участки обвернуть полиэтиленом и сверху него надеть теплую одежду. Затем, приступайте к выполнению легких физических упражнений- той же зарядки, например. Тело начнет обильно потеть, тем самым вы лишитесь не нужных сантиметров и жировой клетчатки.

А вот и для вашего внимания комплекс из 7 упражнений против целлюлита. Упражнения из этого комплекса улучшат циркуляцию крови в проблемных местах.

1. Приседание в выпаде
Встань так, чтобы правая нога находилась впереди, а левая сзади на носке. Чтобы спокойно удерживать равновесие поставь стопы на ширине бедер. Приседай на двух ногах так, чтобы переднее колено не выходила за границу носка. Спина должна быть прямая. Повтори это упражнение 30 раз для каждой ноги. Это упражнение тренирует задние и передние мышцы бедер и ягодицы.

2. Выпад ногой
Стань ровно, ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Сделай широкий шаг левой ногой вперед при этом, заводя руки за голову, вернись в исходное положение. Повтори это упражнение для каждой ноги по 25-30 раз. Это упражнение тренирует и бедра, и икры и ягодицы.

3. Подъем ноги вверх
Встань прямо, ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Присядь так, как будто на стул, при этом руками потянись вперед, потом встань, при этом заводя прямую правую ногу и руки назад, потом повтори для левой ноги. Сделай это упражнение для каждой ноги по 15 раз. Это упражнение укрепляет задние мышцы бедер, ягодицы и руки.
По мере выносливости увеличивай интенсивность упражнений.

4. Боковое вытяжение
Ляг на правый бок, обопрись на локоть, согнутую в колене правую ногу и левую стопу. Левую руку заведи за голову. Поднимай прямую левую ногу. Затем повтори тоже самое для правой ноги. Повтори по 15 раз для каждой ноги. Это упражнение укрепляет внешнюю часть бедра и косые мышцы живота.

5. Стойка на плечах
Ляг на пол, ступни поставь под колени и как можно выше подними таз, при этом крепко удерживая ступни и плечи на полу. Вытяни правую ногу вверх и медленно ее поднимай вверх и вниз. Повтори 15 раз для каждой ноги. Это упражнение отлично разрабатывает мышцы живота, спины, ягодиц и задней поверхности бедер.
Во время упражнений дыши глубоко и спокойно: кислород будет приливать к напряженным мышцам и сжигание жиров будет интенсивнее.

6. Повороты лежа
Ляг на пол, приподними прямые ноги на 20 градусов. Заведи руки за голову. Теперь согни правую ногу в колене (при этом удерживая левую) и левым локтем попытайся коснуться колена. Повтори 25 раз для каждой ноги. Упражнение поможет укрепить косые мышцы живота, а также верхний и нижний пресс и ноги.

7. Поднятие таза в полумост
Сядь на пол, согни ноги в коленях и поставь стопы на пол. Упрись руками в пол. Правую ногу положи на левое колено и приподними таз вверх. Задержись в этом положении на некоторое время и опустись. Повтори с каждой ногой 20 раз. Это упражнение укрепляет мышцы пресса, рук, спины, ягодиц и ног.



Спасибо просторам интернета и особенно Сайтам: Гудбай-целлюлит и Woman’s world - женский журнал. Кто хочет узнать про НЕГО поподробнее, пожалуйста- обращайтесь, там много интересного и полезного.