Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 

FLY LADY! Взлёт №3, день 28 - 28.02.2011

ДЕНЬ 28 - ПИТАЙСЯ ЗДОРОВОЙ ЕДОЙ, ПЕЙ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ И ОТДЫХАЙ
Доброе утро, мои дорогие fly babies!

Вы все большие умнички, что продолжаете полет!
Желаю вам всем прекрасного и чудесного дня!
Летим дальше с улыбкой на лице!



Начинаем день с заглядывания в наш КЖ, все это сделали?
Повторим все вместе наши прекрасные и чудодейственные ЛЮБИМЫЕ РИТУАЛЫ
УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ
- Встаем, одеваемся, обуваемся, приводим в порядок волосы и лицо
- Заправляем постель
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Смотрим на листочки-напоминалки (в ванной комнате и на кухне)
- Читаем электронные напоминания в ленте КИД
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить
- Гасим хотспоты (каждый по 2 минуты)
- Пятиминутное спасение комнаты
- Летаем с ершиком
-Планируем меню на ужин

ДНЕВНОЙ РИТУАЛ (у каждого свой)

ВЕЧЕРНИЕ РИТУАЛЫ
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск)
- Гасим хотспоты. (Это так радует глаз по утрам!)
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Приготавливаем одежду на завтра
- Контролируем время отходу ко сну

+ Расхламляемся (15 минут каждый день)
+ Еженедельный Час Уборки (ЕЧУ) или Час Благословения Дома (ЧБД)
+ Задание Келли в зоне 5 (если уже выполнили все расхламление в этой зоне)


Напоминаю, что на этой неделе мы будем работать в зоне 5-гостинная 1-прихожая. Сверяемся с нашими планами уборки в этих зонах.
Список дел для работы в зонах можно найти здесь: https://www.stranamam.ru/post/926773/

Задание на сегодняшний день:

ШАГ № 28 = ПИТАЙСЯ ЗДОРОВОЙ ЕДОЙ, ПЕЙ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ И ОТДЫХАЙ


Очень часто, когда (мы замечаем, что) нет сил (даже) начать (какую-то) работу причина скрадывается в отсутствии заботы о себе, с помощью правильного питания, соблюдения питьевого режима и обеспечении достаточного (здорового) сна.
Как часть твоих ритуалов, я хочу, чтобы ты напоминала себе питаться правильной (здоровой и полноценной) едой, пить достаточно (чистой) воды и (полноценно) отдыхать.



ЗАДАНИЯ:

1. С сегодняшнего дня начинаем заботиться о правильном питании. Записываем всё необходимое для этого в КЖ: полезные продукты, рецепты, таблички калорийности, меню и т. д.





2. Запишите напоминание о том, что нужно пить достаточно чистой воды
Уделите внимание качеству и количеству выпиваемой воды. Источники, чистая вода в бутылях, бутылках, талая вода, фильтрованная-вариантов может быть много. Я решила для себя эту проблему так - поставила графин с водой на самое видное место и теперь каждый раз, когда прохожу обязательно выпью бокал воды.



3. Запишите напоминание о том, что нужно отдыхать.
Где-то давно слышала, что врачи рекомендуют в середине дня давать себе такой отдых: сесть за стол и опустить голову на скрещенные руки, полежать в такм состоянии 5 или 15 или пол часа, не более. После этого будете бодрыми до конца рабочего дня! Мне помогает - 5 минут, с таймером, главное - отключить мозг, не думать ни о чем, а после такого отдыха побрызгать минеральной водой для лица - очень освежает. И, конечно же, не забываем о нашем здоровом и полноценном сне ночью!



Задание Келли на сегодня-понедельник 28 февраля:
https://www.stranamam.ru/community/34707/?cat=5234


ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ:
Давайте подумает о том, что бы мы хотели делать по уходу для нас любимых и запишем это в КЖ.
Например, маникюр - 1 раз в неделю, педикюр - 1 раз в месяц, прическа(стрижка) - раз в месяц, маска для волос - 1 раз в неделю и т. п. Назовем это ПЛАН ЛЮБВИ к СЕБЕ ЛЮБИМОЙ



ВОЗНАГРАЖДЕНИЯ:
Дарим друг дружке звезду за выполнение Дополнительного задания!


Повторим, ЗАДАНИЯ на сегодняшний день:
1. Выполняем утренние, дневные, вечерние ритуалы
2. Пишем напоминания о питании, воде и сне
3. Выполняем Задание Келли
4. Дарим себе и другим звезду за выполнение ДЗ и всех ритуалов


"Твой дом не был захламлен за один день, и он не станет чистым за один день"
Полетели!
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам FLY LADY! Взлёт №3, день 28 - 28.02.2011
  ДЕНЬ 28 - ПИТАЙСЯ ЗДОРОВОЙ ЕДОЙ, ПЕЙ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ И ОТДЫХАЙ
Доброе утро, мои дорогие fly babies!
Вы все большие умнички, что продолжаете полет!
Желаю вам всем прекрасного и чудесного дня!
Летим дальше с улыбкой на лице!
Начинаем день с заглядывания в наш КЖ, все это сделали?
Повторим все вместе наши прекрасные и чудодейственные ЛЮБИМЫЕ РИТУАЛЫ Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 152230 Рецептов 1603594 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Шоколадный торт на раз-два-три ... Шоколадный торт на раз-два-три ...
Рецепт этого, не побоюсь этого слова, шикарного торта ...
Подробнее »
Капустный пирог "Остановиться ... Капустный пирог "Остановиться ...
Очень необычный пирог... и очень простой.
Подробнее »
Хлеб "Обезьяний" с ... Хлеб "Обезьяний" с ...
Бесподобный хлеб! С умопомрачительным ароматом и чудесным ...
Подробнее »
Котлета куриная по ГОСТу "Сделана ... Котлета куриная по ГОСТу "Сделана ...
В наше время куриной котлетой мало кого удивишь :).
Подробнее »

Комментарии

MarStrog
28 февраля 2011 года
+2
привет всем!!! План о себе у меня короткий: 2 раза в месяц коррекция бровей и 1 раз в 3 мес.стрижка и покраска,вот и все Сегодня работаю в детской:помыть пол под кроватью, протереть подоконник, разобраться на угловой этажерке. Задание Келли-делать нечего, т.к. в детской нет вещей из других помещений. +еще сегодня ЕЧУ - везде пропылесосить и протереть пол, разбирать нечего,еще надо погладить белье, еще хотела книги отсортировать на нужные и ненужные... Воду стараюсь пить чаще, тоже кувшин стоит, а с едой уже всем известная картина
как все это сделать за 15 мин...?
mamamisha (автор поста)
1 марта 2011 года
+1
MarStrog пишет:
2 раза в месяц коррекция бровей
сама справляешься или в салоне?
MarStrog пишет:
а с едой уже всем известная картина
а сама пробовала есть больше фруктов, овощей, дать пример, так сказать?
MarStrog пишет:
как все это сделать за 15 мин...?
работай 15 минут с перерывами, что успеешь и на что хватит хорошего настроя не делай через силу
Звезда за написанный План Любви к Себе Любимой!
MarStrog
1 марта 2011 года
+1
брови в салоне, сама ни разу не пробовала, боюсь себе боль причинить
Вчера успела не все, но через силу не работала, сегодня продолжу.
За звезду
Всем девочкам
Валюхончик
28 февраля 2011 года
+1
Всем привет!!! Каюсь, я только что прочитала задания, но у меня есть приятное объяснение: готовимся к ремонту на кухне. Решили перед этим все сделать по правилам, составили список дел и покупок, и сегодня все доделывали. А я сегодня вообще весь день шила мужу рабочий комбинезон, получается здорово, оттого настроение - отличное. Даже при срочном шитье я заметила, что применяю Флай-правила. Не урабатываюсь, делаю все с улыбкой, останавливаюсь, когда чувствую, что - достаточно!!!
Несмотря ни на что, выполнила утренние ритуалы, вечерние тоже выполнила, а дневные - нет! Ну, ничего страшного!!!
Здоровое питание мы с мужем с недавнего времени стараемся применять, получается неплохо. Питьевой режим постараюсь соблюдать, я вообще-то, пью много, но не воду, а чай всякий разный.
План любви к самой себе составлю завтра, завтра же и запишу в КЖ, а теперь пойду выполнять следующий пункт:
mamamisha пишет:
- Контролируем время отходу ко сну
mamamisha (автор поста)
1 марта 2011 года
+1
Валюхончик пишет:
готовимся к ремонту на кухне.
Это прекрасно! Поздравляю!
Валюхончик пишет:
Не урабатываюсь, делаю все с улыбкой, останавливаюсь, когда чувствую, что - достаточно!!!
УМНИЧКА!!!
Валюхончик пишет:
План любви к самой себе составлю завтра
буду ждать с нетерпением!
солнечный катенок
28 февраля 2011 года
+1
приветик я снова в строю, наконец -то комп починили, движусь по плану работы в зонах, сегодня разбиралась с детской,столько свободного места появилось аж прям душа радуется, план любви подумаю вечером (вечером о себе больше время подумать) а с питьевым режимом это просто супер привычка, а то я тоже любительница чая в больших количествах
mamamisha (автор поста)
1 марта 2011 года
0
солнечный катенок пишет:
я снова в строю,
УРА!
Вижу, что появилось много полезных привычек - молодчина!
Шико
28 февраля 2011 года
+1
Привет всем, у меня все выходные были убойные шкафы разбирали собирали, собрали все разобрать до конца все не успела, 2-а пакета на мусорку, один большой на дачу, еще куча стоит на отдачу, завтра займусь, повешу в рубрику "отдать даром" может кому понадобятся... когда разбирала нашла смои заметки аж за 1999 год) кошмар в топку
кроме пивычных ритуалов, раковина, постель больше не на что пока сил неостается, т.к. еще и работа кипит
Хочу востановить волосы после родов себе, поэтому постоянно мажу маслицом ну и масочки всякие, кожа для лица тоже желает еще пока лучшего но с ней все-таки не так все критично
а так всех люблю и целую , мы все молодцы!
и конечно всех с Маслинецей
mamamisha (автор поста)
1 марта 2011 года
0
Очень позитивно!
Тебя тоже - с Масленицей!
Исмаилова Йоко
1 марта 2011 года
+1
Думаю с питанием я пролетаю. Люблю "не здоровую" по понятиям пищу. Воду тоже не пью, только чай или кофе, вот это хоть ведрами. А вот отдыхать это всегда пожайлуста.

Рутины выполняю.

Сегодня вместо задания Келли, я весь день занималась перестановкй согласно Фен Шуй, так что это было моим заданием. Правда завтра придется слегка доделать, довести все до ума.

План еще не составила, но мне идея очень понравилась, так что обязательно сделаю!
mamamisha (автор поста)
1 марта 2011 года
0
Исмаилова Йоко пишет:
с питанием я пролетаю.
Исмаилова Йоко пишет:
Воду тоже не пью,
а как же любовь к себе? хотя бы попытайся! никто не запрещает питаться првильно всю жизнь, но попробовать на несколько дней действительно полюбить свой организм...
Исмаилова Йоко пишет:
Рутины выполняю.
Молодец! Что записала в дневные рутины?
Исмаилова Йоко пишет:
я весь день занималась перестановкй согласно Фен Шуй,
а как же работа по 15 минут? Не перетрудилась? Пожалуйста, не давай волю перфекционизму. начни, например, с зоны где мы сейчас работаем и медленно продвигайся по всем комнатам.
Исмаилова Йоко пишет:
План еще не составила,
Ждем план сегодня
Исмаилова Йоко
1 марта 2011 года
0
А я люблю себя и просто обожаю. Просто я считаю, что человеку вообще не нужна ни еди, ни вода. Потому, лично я ем для удовольствия. Воду пробова пить и не один раз, вообще не могу. Да и вообще не на что правильно питаться. Мама дает мясо, фарш, яйца, под.масло, сахар, макроны и рис. А из всего этого можно только вредное приготовить.

mamamisha пишет:
Что записала в дневные рутины?
Да много там всего. Стирка, развесить белье, снять, разложить по местам, приготовить еду, уложить дочь спать, оформить все блокноты пока дочь спит.

mamamisha пишет:
Пожалуйста, не давай волю перфекционизму
Ты себе это как представляеь? Перестановка, она и есть перестановка. Да и комната у меня всего одна, и мне надо было поменять местами шкаф и диван, и так по мелочи. Я же не могу подвинуть шифонер на середину комнаты и оставить все до следующего дня. Итак в завале до сегодняшнего дня сидели, пока сегодня все опять в шкаф не уложила. Да и надо помнить о том, что квартира на продаже, в любой момент могут придти люди, смотреть квартиру. Что, кстати, и произошло, только я все переставила по Фен Шуй, как сегодня заявились покупатели, причем вроде как очень даже серьезные.
mamamisha (автор поста)
1 марта 2011 года
0
В ответ на комментарий Исмаилова Йоко
Думаю с питанием я пролетаю. Люблю "не здоровую" по понятиям пищу. Воду тоже не пью, только чай или кофе, вот это хоть ведрами. А вот отдыхать это всегда пожайлуста.

Рутины выполняю.

Сегодня вместо задания Келли, я весь день занималась перестановкй согласно Фен Шуй, так что это было моим заданием. Правда завтра придется слегка доделать, довести все до ума.

План еще не составила, но мне идея очень понравилась, так что обязательно сделаю!

↑   Перейти к этому комментарию
Звезда для тебя:
Исмаилова Йоко
1 марта 2011 года
0
Спасибо!
Natalenka2010
1 марта 2011 года
+1
Здравствуйте. Рутины выполняю.
Воду пью много, муж давно позаботился о качестве для семьи.
Перейти на здоровую пищу давно пытаемся, но муж обязательно притащит что-нибудь такое из списка не полезных продуктов.
Хлама в гостиной у нас нет, просто места не позволяет, так что сразу все выкидываем.
План для себя
Маска для волос 1 раз в неделю
для лица 2 раза в неделю
эпиляция(куда же без нее) 1 раз в мес
стрижка и покраска волос раз 2 мес.
Меня пожалуйста не теряйте, скоро у на предстоит переезд, вот бегаем планируем, заказываем, покупаем мебель и пр.
Еще на носу 8 марта и серебренная свадьба родителей -готовлюсь.
mamamisha (автор поста)
1 марта 2011 года
0
Natalenka2010 пишет:
Воду пью много,
молодец! и муж молодец - заботливый
Natalenka2010 пишет:
Перейти на здоровую пищу давно пытаемся,
иногда чего-то вкусненького и не полезного можно, но в общем меню надо сделать правки на здоровое питание
Natalenka2010 пишет:
План для себя
Ты просто Молодчина!
Natalenka2010
1 марта 2011 года
+1
Всех с Масленницой и Наступившей весной
mamamisha (автор поста)
1 марта 2011 года
+1
ШАГ 29 летим дальше https://www.stranamam.ru/post/1050835/

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам