КАК НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО?

Здоровое питание — оно же правильное питание. Это лучшая диета из всех возможных. Оно способно полностью удовлетворить все нужды организма, улучшить метаболизм, наладить работу всех систем, нормализовать и самое главное — удержать вес здоровым путем, вывести шлаки, а значит омолодить организм, улучшить состояние кожи и цвет лица. Скажите навсегда Нет полуголодным диетам, которые обедняют ваш организм и приносят лишь временный эффект, при этом еще — каждый раз забирая с собой частичку вашего здоровья!

Правильно организованное здоровое питание — это вкусно, полезно, разнообразно, и по карману каждому. Кроме того, правильное питание не имеет ничего общего с чувством голода, ведь такой режим питания предполагает потребление пищи 4-5 раз в день.
Многие не знают с чего начать, думая, что это очень сложно, поэтому так и бездействуют.
В этой статье хочу дать вам несколько рекомендаций по внедрению здорового питания в свою жизнь.

1. Очистка снаружи и изнутри.
Нормализуйте потребление воды, доведите суточное количество выпиваемой жидкости до 2,0-2,5 литров. Вода – колыбель жизни, она улучшает обменные процессы, выводит шлаки и токсины из организма, а значит – очищает вас изнутри.
Очистите свой дом от пищевого мусора : выбросьте маргарин, майонез, кока-колу, магазинные вафли, тортики, сырки с фруктовыми наполнителями и т. д. Не жалейте! После потребления этих продуктов вы потратите гораздо больше денег и сил на восстановление здоровья и нормализацию веса!

2. Составьте список полезных продуктов, которые вам по вкусу и в соответствии со списком — закупите продукты. Не покупайте того, чего нет в вашем списке! Но позаботьтесь заранее, чтоб в вашем доме всегда был здоровый перекус. Иначе, будучи голодным и не имея под рукой здоровой пищи, велики шансы начать есть снова что-то не то.

3. Скажите вашему окружению о том, что вы решили питаться правильно и попросите не предлагать вам заглянуть в обеденный перерыв в фаст-фуд или попить чайку с тортиком вместо нормального обеда.

4. Постарайтесь соблюдать режим питания. Обязательно завтракайте. Кушайте небольшими порциями 4-5 раз в день. И ужинайте чем-то легким не позднее чем за 3 часа до сна.

Внедрение этих не сложный рекомендаций станут прекрасным началом организации правильного питания в вашей жизнь. Конечно, это только начало пути. Правильное питание и здоровый образ жизни в целом – понятия комплексные и многогранные. Но главное – начать!
Живите вкусно и будьте здоровы!