50 привычек, которые сделают вас счастливее

1. Начинайте день с улыбки.
2. Выпевайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигает и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Ежедневно съедайте по несколько свежих фруктов и овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и тоже время.

11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ - помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и тоже время.
14. Устраивайте прогулки на свежем воздухе каждый день.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Один раз в год проходите общее мед обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой негазированной воды в день - 1500 мл.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Ежедневно уделяйте уборке 15 мин.

21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры, просмотр любимого фильма...
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии: возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись с работы, уделите 15 мин. для релаксации.
25. Один раз в неделю посещайте сауну.
26. Думайте, что едите. Исключите из рациона фаст-фуд и тяжёлую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем.
28. Научитесь методу слепой печати на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Будьте доброжелательны к людям.

31. Тренируйте мозг: учите стихи, разгадывайте кроссворды и т. д.
32. Учите 10 иностранных слов в день.
33. Ежедневно уделяйте чтению 30 мин.
34. Звоните любимым и родителям просто так.
35. Занимайтесь йогой и дыхательной гимнастикой.
36. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения.
37. Следите за речью. Изъясняйтесь красиво и грамотно.
38. Фотографируйте яркие события.
39. Делайте гимнастику для глаз.
40. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.

41. Перейдите на зерновой хлеб.
42. Дома не засиживайтесь за компьютером больше 2 часов.
43. Обливайте стопы холодной водой.
44. Пользуйтесь только качественной косметикой.
45. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
46. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
47. Пейте свежевыжатые соки.
48. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии.
49. Мечтайте!
50. Общайтесь только с приятными для вас людьми.