ПРО ПРИВЯЗАННОСТЬ

Тревоги нашей жизни происходят скорее от наших привязанностей, чем от нужд..
Жан Жак Руссо

Мы все больше говорим о привязанности между детьми и родителями, но понимание привязанности, как нашей основной потребности «от колыбели до могилы» верно для любых взаимоотношений, тем более для брака. Сегодня наш с Вами разговор о взрослой привязанности, а точнее о привязанности мужчины к женщине и или женщины к мужчине.

ПРО ПРИВЯЗАННОСТЬ

Чего люди ожидают от «взрослых» отношений? Да всё того же: мы надеемся, что о нас будут заботиться, не унижая, а также сами рассчитываем заботиться о тех, кого любим; мечтаем о доме с безопасной гаванью, где можно укрыться от житейских бурь, и надёжной базой, с которой мы без страха сможем исследовать мир; ожидаем, что любимый человек будет нам доступен не только физически, но и эмоционально, особенно в тяжёлые периоды жизни.

Если же нам кажется, что наш партнёр холоден и не отвечает на нашу потребность в контакте и близости, то мы переживаем сильнейший стресс, и либо начинаем гневаться, протестовать, цепляться, пытаться силой получить отклик от любимого, либо подавляем своё стремление к привязанности, уходим в себя, начинаем избегать эмоционального контакта. Если ситуация не меняется, то в итоге наступает депрессия и отчаяние и происходит отчуждение.
Ниже я привожу список вопросов из книги Сью Джонсон «Держи меня крепко» (Sue Johnson, Hold Me Tight), который даёт представление о том, как может выглядеть надёжная привязанность во взрослых близких отношениях. Просто ответьте «Да» или «Нет» на каждый из вопросов. Хорошо, если и Ваша вторая половина тоже согласится ответить на эти вопросы и потом вы сможете вместе обсудить ответы.

Итак, Ваши отношения через призму привязанности
С Вашей точки зрения, насколько Ваш партнёр для Вас доступен?
1. Я могу легко привлечь внимание своего партнёра.
2. Мне легко установить эмоциональный контакт с моим партнёром.
3. Я уверен/а, что в иерархии приоритетов своего партнёра я занимаю первое место.
4. Я не чувствую себя одиноко в наших отношениях.
5. Я не чувствую, что меня игнорируют в наших отношениях.
6. Со своим партнёром я могу поделиться своими самыми глубокими переживаниями. Он/она всегда выслушает.

С Вашей точки зрения, насколько Ваш партнёр чуток по отношению к Вам?
1. Я знаю, что когда мне нужна поддержка и утешение, я всегда их получу от своего любимого/своей любимой.
2. Мой партнёр откликается на мои знаки о том, что мне нужна его/её близость.
3. Я уверен/а, что когда я не чувствую себя в безопасности, мне неспокойно и тревожно, я могу положиться на своего партнёра.
4. Даже когда мы ругаемся или спорим, я знаю, что я важна\важен для него/неё и мы найдём способ прийти к взаимопониманию.
5. Я всегда могу получить от своего любимого/своей любимой подтверждение своей значимости в его/её жизни.

Насколько вы в позитивном смысле эмоционально вовлечены друг с другом?
1. Доверяя своему партнёру, я чувствую себя очень комфортно.
2. Я могу признаться своему партнёру практически во всём.
3. Я уверен/а, что даже когда мы далеко друг от друга, связь между нами не рвётся.
4. Я знаю, что моему партнёру не безразличны мои радости, обиды и страхи.
5. Я могу позволить себе рисковать эмоционально со своим партнёром, потому что чувствую себя с ним/с ней достаточно безопасно.*
*Тут имеется ввиду, что Вы можете позволить себе какие-то действия, слова, признания, которые, вы уверены, не понравятся Вашей второй половине, но это не станет угрозой для разрыва отношений.
Если Вы ответили «Да» минимум на 7 вопросов, то поздравляю, с вашим любимым человеком у вас достаточно надёжная связь, ну а если меньше, то, возможно, совместное обсуждение ответов на вопросы станет началом пути по улучшению качества ваших взаимоотношений. Потому что понимание характера связи между вами – это первый шаг на пути создания отношений, которых вы оба хотите и в которых вы оба нуждаетесь.

А что Ваш партнёр думает о Вас в плане доступности, готовности реагировать на его/её нужды, позитивной эмоциональной вовлечённости в его/её жизнь? Похоже ли его/её восприятие ваших взаимоотношений на то, как их воспринимаете Вы? При обсуждении помните, что вы сейчас разговариваете не о том, насколько идеальными/неидеальными спутниками жизни вы являетесь, а о том, насколько надёжной или ненадёжной он/она ощущают привязанность между вами.
Начните обсуждение с тех вопросов-ответов, которые вызывают у вас наиболее позитивные чувства, а потом, когда почувствуете себя комфортнее, обсудите более сложные темы. И, опять таки, не критикуйте, не обвиняйте, а постарайтесь донести до Вашего собеседника, что вы сейчас не обсуждаете, что он/она делают не правильно, а говорите о том, какие эмоции вы испытываете в ваших отношениях. Иначе Ваш любимый/любимая просто начнёт защищаться, эмоционально закроется, а ваш разговор станет ещё одним кирпичом в стену между вами.

Автор: Ольга Писарик.