Раскрутка метаболизма, ФАЗА 1. ДОПОЛНИЛА 08.09.15
Здравствуйте, девочки 
Сегодня 1 день 1 фазы. Очень такой насыщенно-углеводный. И фруктики вкусные можно, и кашку, и мяско
Список разрешенных продуктов здесь https://www.stranamam.ru/post/10274075/
Вот только у меня фруктовые перекусы вызывают чувство голода очень быстро.
В таком случае, автор книги пишет, что можно увеличить количество перекусов. Но только теми продуктами, которыми перекусывали.
Например, если первый перекус яблочный, и до обеда ну совсем голодно, то снова перекусываем яблоком.
Не забываем пить
Мой завтрак состоял из овсянки на воде + персик (муж вчера от родителей целый пакет привёз) + чашка цикория.
Объелась так душевно. Через 3 часа перекус (яблоко и груша).
Ну и вы рассказывайте, кто что ел? пил?
Девочки, как второй день проходит???
Не голодно? Как самочувствие? Как отказ от чая-кофе?
У меня отвес за первый день 800 грамм))
Совсем нет времени отписываться сегодня... завал на работе!!!
Не косячу. Всё строго по меню.
Сегодня 1 день 1 фазы. Очень такой насыщенно-углеводный. И фруктики вкусные можно, и кашку, и мяско
Список разрешенных продуктов здесь https://www.stranamam.ru/post/10274075/
Вот только у меня фруктовые перекусы вызывают чувство голода очень быстро.
В таком случае, автор книги пишет, что можно увеличить количество перекусов. Но только теми продуктами, которыми перекусывали.
Например, если первый перекус яблочный, и до обеда ну совсем голодно, то снова перекусываем яблоком.
Не забываем пить
Мой завтрак состоял из овсянки на воде + персик (муж вчера от родителей целый пакет привёз) + чашка цикория.
Объелась так душевно. Через 3 часа перекус (яблоко и груша).
- Поделиться
Ну и вы рассказывайте, кто что ел? пил?
Девочки, как второй день проходит???
Не голодно? Как самочувствие? Как отказ от чая-кофе?
У меня отвес за первый день 800 грамм))
Совсем нет времени отписываться сегодня... завал на работе!!!
Не косячу. Всё строго по меню.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Раскрутка метаболизма, ФАЗА 1. ДОПОЛНИЛА 08.09.15
Тэги: раскрутка метаболизма, 1 фаза
| Здравствуйте, девочки Сегодня 1 день 1 фазы. Очень такой насыщенно-углеводный. И фруктики вкусные можно, и кашку, и мяско Список разрешенных продуктов здесь https://www.stranamam.ru/ Вот только у меня фруктовые перекусы вызывают чувство голода очень быстро. В таком случае, автор книги пишет, что можно увеличить количество перекусов. Читать полностью |
| +26 |
МамаБосс
|
156 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
Утром овсянка на воде Но выпила кофе. Без него ни как.
В 11 перекус - грейпфрут.
А обед будет рис с курогрудью. Только спросить хочу: можно и варить, и жарить?
А еще вопрос: мед можно?
И если можно на вторую неделю.
И коротенько опишите, что характеризует вторая неделя....
Читать книгу вообще некогда!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
в 7 утра завтрак
- овсянка на воде, яблочко, водичка, так как больше ничего нет, обычно чай или какао пила...
в 11
- яблочко
в 13 обед
- рис + филе кролика, овощной салатик, фруктик
.....
скоро дополню.....
вопрос - а какао можно?
в 7 утра завтрак
- овсянка на воде, яблочко, водичка, так как больше ничего нет, обычно чай или какао пила...
в 11
- яблочко
в 13 обед
- рис + филе кролика, овощной салатик, фруктик
.....
скоро дополню.....
вопрос - а какао можно?
↑ Перейти к этому комментарию
У меня уже 2 неделя, но т.к. прошлая была с нарушениями (пятница- свадьба друзей, воскресенье- наша 12-я годовщина свадьбы), то можно считать, что начинаю с начала. Но теперь я уже знаю, что это за "зверь"!
З: гречка, 2 персика и огурец
П: яблоко и персик, (
О: гречка, запеченная с овощами курица, болгарский перец, огурец
П: яблоко и персик
У: запеченная с овощами курица, болгарский перец, огурец, помидор
И еще я буду перекусывать в 21.00, т.к. мой ужин будет в 18.00. Скорее всего это будут белки 2 яиц.
Но я ограничусь двумя бокалами вина Как думаете, не сильно страшно?
Поэтому я и начинаю заново, что выпивала.
Эта диета, чтобы разогнать метаболизм. Процесс не пойдет, если не придерживаться правил, а их не так уж и много. Другой вопрос- сброс лишнего веса. Решать вам!
↑ Перейти к этому комментарию
Я тоже решилась на эту диету.
Хотя до этого уже вообще кушать перестала, а кг. не уходили, даже, наоборот казалось от грейпфрутов кг появлялись....
Я в шоке..
Там очень доходчиво объясняется как работает наш организм и почему поглощая столько еды он сжигает жир.
и это там оченьздорово описано. У вашего организма стресс, он запасает, потому что думает что настали тяжелые времена!
Сама я никогда не сидела на диетах. При росте 164 вешу 59 кг. Мне бы спорт, но не могу я сейчас в зал ходить. Мне понравилась мысль, что я настрою свой обмен веществ на правильную волну, а то что потеряю несколько лишних кг, это бонус, несомненно приятный!!!
У меня уже 2 неделя, но т.к. прошлая была с нарушениями (пятница- свадьба друзей, воскресенье- наша 12-я годовщина свадьбы), то можно считать, что начинаю с начала. Но теперь я уже знаю, что это за "зверь"!
З: гречка, 2 персика и огурец
П: яблоко и персик, (
О: гречка, запеченная с овощами курица, болгарский перец, огурец
П: яблоко и персик
У: запеченная с овощами курица, болгарский перец, огурец, помидор
И еще я буду перекусывать в 21.00, т.к. мой ужин будет в 18.00. Скорее всего это будут белки 2 яиц.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
З. овсянка с яблоком.
П. дыня
О. гречка с рыбкой(минтай) и овощной салат
П. яблоки
У. овощной салат с куриной грудной
В течении дня травеной чай и вода. Не могу выпивать нужное кол-во воды
1.начало диеты совпало с началом веселых дней
2.забыла взять воду
3.обед задержался на час, не расчитала время
Не знаю что больше повлияло, но когда ехала домой-резко упало давление.
Приехала, покушала, лежу
З овсянка на воде, цикорий
П яблоко, 6 ягод терна
О отварная курица с салатом из помидор, перчика и петрушки
П яблоко
У гречка на воде с помидорами
за день 2,3 литра воды
Сегодня 2 день. Завтрак: гречка,арбуз,цикорий.Перекус:2 мандарина.Обед: коричневый рис,куриная грудка,арбуз и цикорий.Перекус будут мандарины.Ужин как обед,но без арбуза и цикория.И планируется еще перекус,так же мандарины.
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: