1 месяц 4 неделя
«Встань пораньше! Встань пораньше! Встань пораньше!
Только утро замаячит у ворот,
Ты увидишь, ты услышишь, как веселый барабанщик
В руки палочки кленовые берет.»
Эту неделю мы посвятим утренним делам. Чтобы спокойно собраться самой и помочь в сборах членам семьи, конечно же, надо высыпаться. А когда человек выспавшийся, то и сделать он может намного больше. Вот и заданий на новую неделю будет также намного больше.
На этой неделе мы будем:
- ложиться раньше спать
- раньше вставать
- обязательно завтракать
- делать утреннюю зарядку
-отработать систему утренних сборов семьи
- наводить порядок на кухне
- выработывать навыки принимать решения
- составлять утреннее меню на неделю
Необходимое время: от получаса до полутора часов.
Вся наша жизнь делится на маленькие кусочки – время для приготовления пищи и похода по магазинам, занятий с детьми и на работу, уборку и отдых. На Востоке к этому относятся несколько иначе. Их многовековая мудрость подсказывает, что каждую частичку надо рассматривать как кусочек от чего-то целого, единого. Помните поговорку «кто как работает, тот так и ест»? По тому как мы выполняем какую-то работу, оцениваются и другие наши действия.
Постараемся мысленно представить свои действия по утрам. Всегда ли утром вы чувствуете себя бодрой и энергичной? Или, с трудом продрав глаза, хватаете первую попавшую под руки одежду, толком не умывшись, не позавтракав, запихав детей во вчерашнюю одежду, бежите на остановку, забыв прихватить с собой обед или носовой платок? Или перед самым выходом выясняется, что обувь с вечера не помыта, а на колготках дырка? И постоянно преследующее ощущение, что вы никогда никуда не успеваете и отвратительное настроение? И эта суматоха переходит на день, на вечер, постоянно не хватает времени?
Кто-то мучается из-за худобы, кто-то из-за лишней полноты, какие бы ни был у вас вес и здоровье, чтобы они нормализовались необходимо завтракать.
Подробно вспомните из чего состоит ваш завтрак. Необходимо правильно питаться, чтобы организм получил все необходимые вещества, тогда он сторицей отблагодарит вас за заботу. Если завтрак состоит из кофе, сахара, белого хлеба, или завтрак отсутствует – вы лишили себя необходимой энергии.
Вечером выделите несколько минут свободного времени и составьте меню завтраков на неделю. Не забудьте проверить наличие дома продуктов, необходимых для приготовления этих блюд, а отсутствующие включить в список покупок.
Постарайтесь неделю питаться полноценно и сравнить свое физическое состояние, которое было после завтраков из кофеина и после недели вкусного и качественного питания.
Чтобы быть бодрой, необходима зарядка. Постарайтесь от 5 до 15 минут выполнять упражнения. Начните с растирания кончиков пальцев и ладошек, потрите ушки, улыбнитесь, потянитесь. Не вставая с постели, сделайте несколько упражнений на пресс. Поднявшись на ноги, несколько раз подпрыгните (только соседей с нижнего этажа не напугайте
), сделайте наклоны в стороны, немножко разогрейтесь и порастягивайтесь – выбирайте те упражнения, которые вам нравятся. Делайте зарядку вместе с детьми, придумывая веселые названия для упражнений. Или повторяйте за очаровательными девушками с дивидишек и со спортивных каналов, таких как «Живи». Только не переутомитесь! Для тех, кто живет в многоэтажных домах, хоть и трудно, но полезно «позабыть» про лифт.
Каждый день занимаясь зарядкой, постепенно станете энергичней, будете быстрее справляться с любыми делами. А освободившееся время всегда можно потратить на себя любимую.
Я очень поздно ложусь и рано встаю. Утром от постоянного недосыпания похожу на выжатый лимон. Только разве я одна такая? К сожалению, нас таких большинство.
Чтобы чувствовать себя отдохнувшим, всем необходимо различное время. Кому то 4 часов хватит, кому то 9 часов необходимо, большинству 6-8 часов. Поэтому мы теперь будем ложиться спать раньше хотя бы на полчаса, а утром вставать на 15 минут раньше, пока не отладим режим.
Иногда от сильного не желания просыпаться, могу несколько раз перевести будильник. Ну еще 10 минут, ну 5 минут, ну капельку еще посплю… Оказывается, для тех, кто тяжело просыпается, существует совсем другая методика – надо будильник ставить на 10-15 минут раньше, чем необходимо вставать. Тогда вы со спокойной совестью можете себе позволить после первого звонка еще немножко понежиться к постели.
У многих людей есть привычка – прямо с утра залезать с головой в электронную почту. Существуют профессии, где это необходимо. Но для остальных это завлекалочка, возможность на какое-то время увильнуть от выполнения действительно важных дел. Лучше всего заняться этим по дороге на работу, если есть переносной интернет, или после выполнения своего списка утренних дел. Забудьте на это время и про голосовую почту. Если возникнет что-то срочное – вас найдут. А вы побудьте немножко с семьей.
Задумайтесь, вам действительно так необходимо постоянно просматривать сообщения электронной почты, в любимом сайте? Может проблема в семье? Не пытаетесь ли вы спрятаться от решения проблем, погрузившись с головой в работу, играя в виртуальные игры, переписываясь в аське?
«Вау! Я проснулась сегодня раньше, детки спят, у меня есть немножко свободного времени. Надо быстрее посмотреть новые сообщения…». И погрязли… Утро насмарку, опять опаздываете… Так что по утрам компьютер отдыхает. Наградите себя им после выполнения всего запланированного. Для тех, кто получает задания на следующий день по электронной почте – выполните свои утренние дела, и только после этого включайте компьютер, но рядом поставьте заведенный таймер, чтобы вовремя вынырнуть в реальный мир.
Попробуйте с секундомером замерить сколько времени у вас уходит по утрам на бесполезное. Может стоит потратить его на что то другое?
Основательным поводом для плохого настроения по утрам может стать непродуманно организованная кухня. В следующем месяце мы будем наводить порядок на рабочем месте, а сейчас займемся кухней.
Включаем секундомер и начинаем свое движение от двери по всей кухне. У вас 20 минут на это задание. Необходимо убрать с кухни все, чем вы не пользуетесь или пользуетесь редко. Что же у нас может оказаться лишним…Старый миксер, который не используется, так как купили новый блендер, 10 литровая кастрюля, в которой раньше кипятили белье, 6 литровые кастрюли для заготовок, чашки и тарелки с отбитыми краями…
А в холодильнике давно просматривали все отделы? На всех упаковках срок годности не истекший? Не лежит ли там полураскисший зеленый лучок или стоит суп недельной давности?
Если кухня большая, устройте небольшой перерыв и снова поставьте таймер на 20 минут. Прежде чем заняться наведением порядка в документах, мы потренируемся в наведении порядка на кухне. Освободившись от хлама и став просторнее и чище, она будет радовать нас каждое утро.
Сейчас мы не будем заниматься полным преображением кухни, но кое-что постараемся изменить. Снова заводим будильник, теперь уже на 30 минут. Что мы должны успеть сделать за это время : сгруппировать посуду по видам и разложить так, чтобы ей было удобно пользоваться. Еду подобрать по категориям. Консервы, которые вы используете редко, отодвиньте вглубь стола или шкафчика, а крупы, из которых каждое утро варите кашу, или любимое мюсли положите поближе.
Дети могут вам по утрам помогать? Тогда у вас было бы немножко больше свободного времени. Пусть чашки и тарелки, из которых они едят, стоят пониже остальной посуды, чтобы дети могли до них дотянуться самостоятельно. Что могут взять на себя ваши юные помощники? - накрывание стола и уборку с него, мытье и вытирание посуды, составление посуды в посудомойку и раскладывание по местам чистой. Они могут вынести мусор, сходить в магазин за продуктами, поухаживать за домашними любимцами, помочь малышам.
Если вы не единственный член семьи, делитесь своими обязанностями.
«Любимое развлечение» во многих семьях это утренняя очередь в ванную. Маме надо накраситься, папе побриться, старший лезет умываться, малышке срочно нужен горшок…. Одно время и у нас в семье так было. Потом мы составили четкий график подъема членов семьи, чтобы каждому хватило времени, и никто никому не мешал.
Поставьте таймер, засеките сколько времени надо каждому из членов семьи на утренние процедуры, и составьте план пробуждений членов семьи.
И не забывайте сразу ставить вещи на место, чтобы потом их не искать.
Что мы можем сделать вечером, чтобы утром тратить меньше времени на сборы?
- распределить обязанности членной семьи.
- нарезать хлеб и уложить его в пакет.
- приготовить чистый чайник для заварки
- профильтровать воду
- если дети завтракают хлопьями – положить их так, чобы они могли достать самостоятельно
- приготовить одежду
- сложить все необходимые для работы, школы или садика вещи
- научить детей готовить для себя вещи самостоятельно.
Кто-то спит до последнего момента, потом по продуманной и просчитанной системе собирается за 30 минут (умывание, зарядка, завтрак) и убегает по делам. Кто-то встает очень рано и делает все не спеша, растягивая сборы на пару часов. Какой бы вы ни были – сэкономьте немного своего времени, переложив максимум утренних дел на вечер.
Задания на неделю:
- наладить режим сна, раньше ложиться, раньше вставать
- ежедневный завтрак
- зарядка – продолжаем или начинаем делать
- составить меню завтраков на неделю
- включить недостающие продукты в список покупок
- готовить вещи с вечера
- навести порядок на кухне (избавиться от лишних вещей, разложить вещи рационально – по группам, на удобной высоте, по частоте использования, освободить холодильник от просроченных продуктов)
- продумать порядок утренних сборов семьи.
Жду ваших отчетов!
Не забываем заправлять кроватки и ведем календари-ежедневники.
Только утро замаячит у ворот,
Ты увидишь, ты услышишь, как веселый барабанщик
В руки палочки кленовые берет.»
Эту неделю мы посвятим утренним делам. Чтобы спокойно собраться самой и помочь в сборах членам семьи, конечно же, надо высыпаться. А когда человек выспавшийся, то и сделать он может намного больше. Вот и заданий на новую неделю будет также намного больше.
На этой неделе мы будем:
- ложиться раньше спать
- раньше вставать
- обязательно завтракать
- делать утреннюю зарядку
-отработать систему утренних сборов семьи
- наводить порядок на кухне
- выработывать навыки принимать решения
- составлять утреннее меню на неделю
Необходимое время: от получаса до полутора часов.
Вся наша жизнь делится на маленькие кусочки – время для приготовления пищи и похода по магазинам, занятий с детьми и на работу, уборку и отдых. На Востоке к этому относятся несколько иначе. Их многовековая мудрость подсказывает, что каждую частичку надо рассматривать как кусочек от чего-то целого, единого. Помните поговорку «кто как работает, тот так и ест»? По тому как мы выполняем какую-то работу, оцениваются и другие наши действия.
Постараемся мысленно представить свои действия по утрам. Всегда ли утром вы чувствуете себя бодрой и энергичной? Или, с трудом продрав глаза, хватаете первую попавшую под руки одежду, толком не умывшись, не позавтракав, запихав детей во вчерашнюю одежду, бежите на остановку, забыв прихватить с собой обед или носовой платок? Или перед самым выходом выясняется, что обувь с вечера не помыта, а на колготках дырка? И постоянно преследующее ощущение, что вы никогда никуда не успеваете и отвратительное настроение? И эта суматоха переходит на день, на вечер, постоянно не хватает времени?
Кто-то мучается из-за худобы, кто-то из-за лишней полноты, какие бы ни был у вас вес и здоровье, чтобы они нормализовались необходимо завтракать.
Подробно вспомните из чего состоит ваш завтрак. Необходимо правильно питаться, чтобы организм получил все необходимые вещества, тогда он сторицей отблагодарит вас за заботу. Если завтрак состоит из кофе, сахара, белого хлеба, или завтрак отсутствует – вы лишили себя необходимой энергии.
Вечером выделите несколько минут свободного времени и составьте меню завтраков на неделю. Не забудьте проверить наличие дома продуктов, необходимых для приготовления этих блюд, а отсутствующие включить в список покупок.
Постарайтесь неделю питаться полноценно и сравнить свое физическое состояние, которое было после завтраков из кофеина и после недели вкусного и качественного питания.
Чтобы быть бодрой, необходима зарядка. Постарайтесь от 5 до 15 минут выполнять упражнения. Начните с растирания кончиков пальцев и ладошек, потрите ушки, улыбнитесь, потянитесь. Не вставая с постели, сделайте несколько упражнений на пресс. Поднявшись на ноги, несколько раз подпрыгните (только соседей с нижнего этажа не напугайте
), сделайте наклоны в стороны, немножко разогрейтесь и порастягивайтесь – выбирайте те упражнения, которые вам нравятся. Делайте зарядку вместе с детьми, придумывая веселые названия для упражнений. Или повторяйте за очаровательными девушками с дивидишек и со спортивных каналов, таких как «Живи». Только не переутомитесь! Для тех, кто живет в многоэтажных домах, хоть и трудно, но полезно «позабыть» про лифт.
Каждый день занимаясь зарядкой, постепенно станете энергичней, будете быстрее справляться с любыми делами. А освободившееся время всегда можно потратить на себя любимую.
Я очень поздно ложусь и рано встаю. Утром от постоянного недосыпания похожу на выжатый лимон. Только разве я одна такая? К сожалению, нас таких большинство.
Чтобы чувствовать себя отдохнувшим, всем необходимо различное время. Кому то 4 часов хватит, кому то 9 часов необходимо, большинству 6-8 часов. Поэтому мы теперь будем ложиться спать раньше хотя бы на полчаса, а утром вставать на 15 минут раньше, пока не отладим режим.
Иногда от сильного не желания просыпаться, могу несколько раз перевести будильник. Ну еще 10 минут, ну 5 минут, ну капельку еще посплю… Оказывается, для тех, кто тяжело просыпается, существует совсем другая методика – надо будильник ставить на 10-15 минут раньше, чем необходимо вставать. Тогда вы со спокойной совестью можете себе позволить после первого звонка еще немножко понежиться к постели.
У многих людей есть привычка – прямо с утра залезать с головой в электронную почту. Существуют профессии, где это необходимо. Но для остальных это завлекалочка, возможность на какое-то время увильнуть от выполнения действительно важных дел. Лучше всего заняться этим по дороге на работу, если есть переносной интернет, или после выполнения своего списка утренних дел. Забудьте на это время и про голосовую почту. Если возникнет что-то срочное – вас найдут. А вы побудьте немножко с семьей.
Задумайтесь, вам действительно так необходимо постоянно просматривать сообщения электронной почты, в любимом сайте? Может проблема в семье? Не пытаетесь ли вы спрятаться от решения проблем, погрузившись с головой в работу, играя в виртуальные игры, переписываясь в аське?
«Вау! Я проснулась сегодня раньше, детки спят, у меня есть немножко свободного времени. Надо быстрее посмотреть новые сообщения…». И погрязли… Утро насмарку, опять опаздываете… Так что по утрам компьютер отдыхает. Наградите себя им после выполнения всего запланированного. Для тех, кто получает задания на следующий день по электронной почте – выполните свои утренние дела, и только после этого включайте компьютер, но рядом поставьте заведенный таймер, чтобы вовремя вынырнуть в реальный мир.
Попробуйте с секундомером замерить сколько времени у вас уходит по утрам на бесполезное. Может стоит потратить его на что то другое?
Основательным поводом для плохого настроения по утрам может стать непродуманно организованная кухня. В следующем месяце мы будем наводить порядок на рабочем месте, а сейчас займемся кухней.
Включаем секундомер и начинаем свое движение от двери по всей кухне. У вас 20 минут на это задание. Необходимо убрать с кухни все, чем вы не пользуетесь или пользуетесь редко. Что же у нас может оказаться лишним…Старый миксер, который не используется, так как купили новый блендер, 10 литровая кастрюля, в которой раньше кипятили белье, 6 литровые кастрюли для заготовок, чашки и тарелки с отбитыми краями…
А в холодильнике давно просматривали все отделы? На всех упаковках срок годности не истекший? Не лежит ли там полураскисший зеленый лучок или стоит суп недельной давности?
Если кухня большая, устройте небольшой перерыв и снова поставьте таймер на 20 минут. Прежде чем заняться наведением порядка в документах, мы потренируемся в наведении порядка на кухне. Освободившись от хлама и став просторнее и чище, она будет радовать нас каждое утро.
Сейчас мы не будем заниматься полным преображением кухни, но кое-что постараемся изменить. Снова заводим будильник, теперь уже на 30 минут. Что мы должны успеть сделать за это время : сгруппировать посуду по видам и разложить так, чтобы ей было удобно пользоваться. Еду подобрать по категориям. Консервы, которые вы используете редко, отодвиньте вглубь стола или шкафчика, а крупы, из которых каждое утро варите кашу, или любимое мюсли положите поближе.
Дети могут вам по утрам помогать? Тогда у вас было бы немножко больше свободного времени. Пусть чашки и тарелки, из которых они едят, стоят пониже остальной посуды, чтобы дети могли до них дотянуться самостоятельно. Что могут взять на себя ваши юные помощники? - накрывание стола и уборку с него, мытье и вытирание посуды, составление посуды в посудомойку и раскладывание по местам чистой. Они могут вынести мусор, сходить в магазин за продуктами, поухаживать за домашними любимцами, помочь малышам.
Если вы не единственный член семьи, делитесь своими обязанностями.
«Любимое развлечение» во многих семьях это утренняя очередь в ванную. Маме надо накраситься, папе побриться, старший лезет умываться, малышке срочно нужен горшок…. Одно время и у нас в семье так было. Потом мы составили четкий график подъема членов семьи, чтобы каждому хватило времени, и никто никому не мешал.
Поставьте таймер, засеките сколько времени надо каждому из членов семьи на утренние процедуры, и составьте план пробуждений членов семьи.
И не забывайте сразу ставить вещи на место, чтобы потом их не искать.
Что мы можем сделать вечером, чтобы утром тратить меньше времени на сборы?
- распределить обязанности членной семьи.
- нарезать хлеб и уложить его в пакет.
- приготовить чистый чайник для заварки
- профильтровать воду
- если дети завтракают хлопьями – положить их так, чобы они могли достать самостоятельно
- приготовить одежду
- сложить все необходимые для работы, школы или садика вещи
- научить детей готовить для себя вещи самостоятельно.
Кто-то спит до последнего момента, потом по продуманной и просчитанной системе собирается за 30 минут (умывание, зарядка, завтрак) и убегает по делам. Кто-то встает очень рано и делает все не спеша, растягивая сборы на пару часов. Какой бы вы ни были – сэкономьте немного своего времени, переложив максимум утренних дел на вечер.
Задания на неделю:
- наладить режим сна, раньше ложиться, раньше вставать
- ежедневный завтрак
- зарядка – продолжаем или начинаем делать
- составить меню завтраков на неделю
- включить недостающие продукты в список покупок
- готовить вещи с вечера
- навести порядок на кухне (избавиться от лишних вещей, разложить вещи рационально – по группам, на удобной высоте, по частоте использования, освободить холодильник от просроченных продуктов)
- продумать порядок утренних сборов семьи.
Жду ваших отчетов!
Не забываем заправлять кроватки и ведем календари-ежедневники.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → 1 месяц 4 неделя
| «Встань пораньше! Встань пораньше! Встань пораньше! Только утро замаячит у ворот, Ты увидишь, ты услышишь, как веселый барабанщик В руки палочки кленовые берет.» Эту неделю мы посвятим утренним делам. Чтобы спокойно собраться самой и помочь в сборах членам семьи, конечно же, надо высыпаться. А когда человек выспавшийся, то и сделать он может намного больше. Читать полностью |
| +13 |
Ягуарушка
|
431 комментарий |
Комментарии
Меню я составляю раз в неделю на все приемы пищи, поскольку все, кроме мужа у нас обедают дома.Меню действительно помогает пиаться сбалансировано и экономично. Кроме выходных у нас каждое утро в меню молочная каша (каждый день из разной крупы), я ее ставлю с вечера в мультиварку. И утром, просыпаясь, каждый сам накладывает себе горячую и вкусную кашку. У нас все собираются сами, ну кроме малыша коенчно
Вот заставиь себя делать с утра зарядку дело сложное...
И спать ложиться пораньше...
Меню составлять не умею, так что к тебе предложение - поделись опытом, плиз! Любаша, может статью на эту тему напишешь?
Я тоже сова и утром шевелюсь с трудом. Поэтому нам зарядка даже больше необходима, чем жаворонкам. Будем вместе перевоспитываться
На счет сна я тоже , хоть медленно, но стараюсь перевоспитываться - вчера был рекорд легла полтретьего, так рано давно не ложилась. Цель к 8 марта должна привыкнуть ложиться спать не позднее 23-30. Даже страшно - насколько еще себя перевоспитать надо!
потому как читала статью и сразцу в мозгу созрело..нужна отдельная статья на эту тему...смотрю в коментах уже есть предложение к тебе..я присоединяюсь
Только чур, тухлыми помидорами в меня не кидать....
Только чур, тухлыми помидорами в меня не кидать....
↑ Перейти к этому комментарию
Может тогда в еженедельник?
↑ Перейти к этому комментарию
Только чур, тухлыми помидорами в меня не кидать....
↑ Перейти к этому комментарию
потому как читала статью и сразцу в мозгу созрело..нужна отдельная статья на эту тему...смотрю в коментах уже есть предложение к тебе..я присоединяюсь
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Это замечательно, что оно простое. Если у кого-то доход повыше, они всегда смогут заменить одни продукты на другие, например, минтая на семгу. Заранее уверена, что для большинства подойдет как раз набор недорогих продуктов. Кстати, совсем не уверена, что икра относится к перечню самых необходимых для здоровья продуктов
Я рано ложусь, в принципе не поздно встаю (не в 6-00 конечно), всегда завтракаю- это оч хорошая привычка и нужная и полезная.
На счёт утренних сборов семьи- муж уходит, когда мы ещё спим или на крайняк машем ему ручкой из постельки. У нас всё впереди, осенью- когда я и муж на работу, сын в сад. Обед мужу на работу собран с вечера.
Зарядку делаю не с утра, а после всех утренних дел, часов так в 11-12.
А вот с меню проблема. Не составляю. Накануне придумываем, чтобы хотелось поесть.
Благодаря системе, кухня у меня с утра в идеальном состоянии (всё помыто, убрано, что надо приготовлено с вечера).
Отчёт. У меня сегодня разгрузочный. Кровать убираю всегда, поскольку диван собираю. Ежедневник- это моё всё. И вообще, на сегодня у меня уборка всей квартиры- как это называется? благословение дома? не помню. не люблю такие громкие слова. Всё, пошла трудиться. Да, настроение- горы сверну. Чего и всем желаю!!!
Я рано ложусь, в принципе не поздно встаю (не в 6-00 конечно), всегда завтракаю- это оч хорошая привычка и нужная и полезная.
На счёт утренних сборов семьи- муж уходит, когда мы ещё спим или на крайняк машем ему ручкой из постельки. У нас всё впереди, осенью- когда я и муж на работу, сын в сад. Обед мужу на работу собран с вечера.
Зарядку делаю не с утра, а после всех утренних дел, часов так в 11-12.
А вот с меню проблема. Не составляю. Накануне придумываем, чтобы хотелось поесть.
Благодаря системе, кухня у меня с утра в идеальном состоянии (всё помыто, убрано, что надо приготовлено с вечера).
Отчёт. У меня сегодня разгрузочный. Кровать убираю всегда, поскольку диван собираю. Ежедневник- это моё всё. И вообще, на сегодня у меня уборка всей квартиры- как это называется? благословение дома? не помню. не люблю такие громкие слова. Всё, пошла трудиться. Да, настроение- горы сверну. Чего и всем желаю!!!
↑ Перейти к этому комментарию
Я рано ложусь, в принципе не поздно встаю (не в 6-00 конечно), всегда завтракаю- это оч хорошая привычка и нужная и полезная.
На счёт утренних сборов семьи- муж уходит, когда мы ещё спим или на крайняк машем ему ручкой из постельки. У нас всё впереди, осенью- когда я и муж на работу, сын в сад. Обед мужу на работу собран с вечера.
Зарядку делаю не с утра, а после всех утренних дел, часов так в 11-12.
А вот с меню проблема. Не составляю. Накануне придумываем, чтобы хотелось поесть.
Благодаря системе, кухня у меня с утра в идеальном состоянии (всё помыто, убрано, что надо приготовлено с вечера).
Отчёт. У меня сегодня разгрузочный. Кровать убираю всегда, поскольку диван собираю. Ежедневник- это моё всё. И вообще, на сегодня у меня уборка всей квартиры- как это называется? благословение дома? не помню. не люблю такие громкие слова. Всё, пошла трудиться. Да, настроение- горы сверну. Чего и всем желаю!!!
↑ Перейти к этому комментарию
Елена, ты на один нюанс не обратила внимания - я писала не о чистоте на кухне, в том смысле какую ты навела летая с флайледи. Речь шли об эргономике и целесообразности. Естественно, чтобы и лишнего ничего не было
Я убрала в шкаф на балконе кастрюли,в которых готовлю во время заготовок - они не нужны на кухне постоянно, а повседневная посуда сразу расположилась более свободно. Унесла в подвал банки пустые для консервирования - пусть там побудут до осени. Крышки для консервирования и закаточную машинку переложила на верхнюю полку шкафчика, а насушенные травки передвинула вниз. Самая редко используемая посуда переставлена на верхние полки, а та,которой пользуюсь постоянно - на нижние. Пряности, разложены давно по видам, теперь только перестановку среди них сделала - убрала в дальние ряды те,которые до осени не понадобятся. В столе тоже сделала перестановку продуктов - отдельными стопками стоят баночки с мясными,рыбными,овощными консервами. Крупы пересыпала из рвущихся пакетиков в контейнера. Это некоторые из моих перестановок. Их не назовешь наведением чистоты, а именно организация работ - чтобы в любой момент все необходимое было под рукой и меньше совершать передвижений по кухне. В среднем, женщина за день по 2 км набегать умудряется по кухне.
Люблю свободные пространства.
вот со сборами у нас просто...муж сам..встает..собирается..завтракает..маля может проснуться и поцеловать его с утра...и уходит..мы встаем ...все умываемся..тут тоже порядок..первая я ...потом младшую..потом старшая..зарядка..волосы...уборка постелей ...завтрак...готовка обеда...час отдыха...уборка..
И зарядка, и меню, и завтрак... столько замечательных привычек уже выработано!
А папочка с собой обед не берет на работу?
Похоже, что кого-то они достали - угомонились. Я аж спать сразу захотела, а то всю трясло - не от злости, а сердцу очень тяжело выносить такие звуки.
Похоже, что кого-то они достали - угомонились. Я аж спать сразу захотела, а то всю трясло - не от злости, а сердцу очень тяжело выносить такие звуки.
↑ Перейти к этому комментарию
Похоже, что кого-то они достали - угомонились. Я аж спать сразу захотела, а то всю трясло - не от злости, а сердцу очень тяжело выносить такие звуки.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
задание очень в тему!!!!
меня действительно в последнее время волнует время засыпания и просыпания, ложусь поздно, причины - компьютер, залезешь на минутку и сидишь тут часами, в итоге ложусь в час, а потом еще долго ворочаюсь, всякие мысли и думки в голову лезут, просыпаюсь поздно, часов в 9 .30 - 10, в итоге муж тоже просыпает на работу, а сын часа 2 сам по себе, сидит в машинки играет, я ничего не успеваю, пока приведу себя и дом в порядок - уже обед, никуда не сходить (прогулки, магазин), в час уже сына спать укладываю
но это недели 2 так, до этого всегда в 8-8.30 поднималась вместе с сыном, сейчас глаза продрать не могу
сегодня сын проснулся в 6.30 и я вместе с ним, сил море, отдохнувшая, все успела
в общем в этом направлении для меня цель - просыпаться в 8-8.30 и спать ложиться не позже 12
завтрак
я как раз так и питаюсь (плохо) кофе, шоколадка и белый хлеб
иногда хлопья с молоком, иногда кашка молочная, по настроению, но тоже хочу перемен в этом, больше упорядоченности и продуманности
цель: меню завтрака
кухня
здесь все в порядке, убираю ежедневно, люблю когда все блестит и на своих местах
единственное, викинула полураскисший лук из холодильника
зарядка
делаю!!! и мне очень нравится, сегодня на 5 минут включила телек и как раз попала на сюжет, где показывали упражнения на пресс и талию!! сделала
про утро и компьютер тоже в точку! если утром сяду на минутку посмотреть что там на сайте, зависаю на час, в итоге - ничего не успеваю, страдает сынуля, не ходим гулять утром
цель: правильно организовать свое время с утра
средства: раньше вставать, включать комп только после всех утренних рутин и прогулки
Светочка, огромное спасибо за статью! как же я рада что попала сюда и сейчас стараюсь изменить свой жизнь!!!
а Любаше спасибо за приглашение!
ай-я-яй!!!!
Цель поставлена, средства имеются! Ждём результатов.
задание очень в тему!!!!
меня действительно в последнее время волнует время засыпания и просыпания, ложусь поздно, причины - компьютер, залезешь на минутку и сидишь тут часами, в итоге ложусь в час, а потом еще долго ворочаюсь, всякие мысли и думки в голову лезут, просыпаюсь поздно, часов в 9 .30 - 10, в итоге муж тоже просыпает на работу, а сын часа 2 сам по себе, сидит в машинки играет, я ничего не успеваю, пока приведу себя и дом в порядок - уже обед, никуда не сходить (прогулки, магазин), в час уже сына спать укладываю
но это недели 2 так, до этого всегда в 8-8.30 поднималась вместе с сыном, сейчас глаза продрать не могу
сегодня сын проснулся в 6.30 и я вместе с ним, сил море, отдохнувшая, все успела
в общем в этом направлении для меня цель - просыпаться в 8-8.30 и спать ложиться не позже 12
завтрак
я как раз так и питаюсь (плохо) кофе, шоколадка и белый хлеб
иногда хлопья с молоком, иногда кашка молочная, по настроению, но тоже хочу перемен в этом, больше упорядоченности и продуманности
цель: меню завтрака
кухня
здесь все в порядке, убираю ежедневно, люблю когда все блестит и на своих местах
единственное, викинула полураскисший лук из холодильника
зарядка
делаю!!! и мне очень нравится, сегодня на 5 минут включила телек и как раз попала на сюжет, где показывали упражнения на пресс и талию!! сделала
про утро и компьютер тоже в точку! если утром сяду на минутку посмотреть что там на сайте, зависаю на час, в итоге - ничего не успеваю, страдает сынуля, не ходим гулять утром
цель: правильно организовать свое время с утра
средства: раньше вставать, включать комп только после всех утренних рутин и прогулки
Светочка, огромное спасибо за статью! как же я рада что попала сюда и сейчас стараюсь изменить свой жизнь!!!
а Любаше спасибо за приглашение!
↑ Перейти к этому комментарию
тоже как цель включу себе в Кж...не включать..пока дела не переделаны..так что девочки до двух-трех обеда..нас видно не будет
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
тоже как цель включу себе в Кж...не включать..пока дела не переделаны..так что девочки до двух-трех обеда..нас видно не будет
↑ Перейти к этому комментарию
я за
я за
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
тоже как цель включу себе в Кж...не включать..пока дела не переделаны..так что девочки до двух-трех обеда..нас видно не будет
↑ Перейти к этому комментарию
Этож что получается, я теперь одна с утра заглядывать буду???? Вечером сюда не хожу.
Ты тоже хочешь не включать комп, пока утренние дела не выполнишь? Я за двумя руками!
Этож что получается, я теперь одна с утра заглядывать буду???? Вечером сюда не хожу.
↑ Перейти к этому комментарию
Снова даю себе задание - выключаю сегодня комп не позднее полвторого, а завтра включаю только после выполнения утренних заданий и никаких экранов перед глазами, когда ем.
Когда физ.упр. не делаю, так танцую, иногда и физ. и танцы удаются.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
задание очень в тему!!!!
меня действительно в последнее время волнует время засыпания и просыпания, ложусь поздно, причины - компьютер, залезешь на минутку и сидишь тут часами, в итоге ложусь в час, а потом еще долго ворочаюсь, всякие мысли и думки в голову лезут, просыпаюсь поздно, часов в 9 .30 - 10, в итоге муж тоже просыпает на работу, а сын часа 2 сам по себе, сидит в машинки играет, я ничего не успеваю, пока приведу себя и дом в порядок - уже обед, никуда не сходить (прогулки, магазин), в час уже сына спать укладываю
но это недели 2 так, до этого всегда в 8-8.30 поднималась вместе с сыном, сейчас глаза продрать не могу
сегодня сын проснулся в 6.30 и я вместе с ним, сил море, отдохнувшая, все успела
в общем в этом направлении для меня цель - просыпаться в 8-8.30 и спать ложиться не позже 12
завтрак
я как раз так и питаюсь (плохо) кофе, шоколадка и белый хлеб
иногда хлопья с молоком, иногда кашка молочная, по настроению, но тоже хочу перемен в этом, больше упорядоченности и продуманности
цель: меню завтрака
кухня
здесь все в порядке, убираю ежедневно, люблю когда все блестит и на своих местах
единственное, викинула полураскисший лук из холодильника
зарядка
делаю!!! и мне очень нравится, сегодня на 5 минут включила телек и как раз попала на сюжет, где показывали упражнения на пресс и талию!! сделала
про утро и компьютер тоже в точку! если утром сяду на минутку посмотреть что там на сайте, зависаю на час, в итоге - ничего не успеваю, страдает сынуля, не ходим гулять утром
цель: правильно организовать свое время с утра
средства: раньше вставать, включать комп только после всех утренних рутин и прогулки
Светочка, огромное спасибо за статью! как же я рада что попала сюда и сейчас стараюсь изменить свой жизнь!!!
а Любаше спасибо за приглашение!
↑ Перейти к этому комментарию
Завтрак менять надо обязательно, а то потом замучаешься лишние килограммчики сбрасывать.
Лук сама сегодня выбросила
5 минут зарядки - хорошо, а 15 еще лучше %)
Пожалуйста!!!!
Эх жалко. что мы все далеко друг от дружки живем. Представляете, если б собраться всем вместе?!
↑ Перейти к этому комментарию
Завтрак менять надо обязательно, а то потом замучаешься лишние килограммчики сбрасывать.
Лук сама сегодня выбросила
5 минут зарядки - хорошо, а 15 еще лучше %)
Пожалуйста!!!!
Эх жалко. что мы все далеко друг от дружки живем. Представляете, если б собраться всем вместе?!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я сделала:постирала занавески и мебельные чехлы, премыла весь книжный шкаф от пыли. навела красоту и чистоту в шкафу-кпе, испекла 3 батона, наготовила еды(как обычно). сходила в магазин, позанималась с дитями. распикировала лук -порей и баклажаны( у меня кстати вопрос к Ягуарушшке: что-то у меня некоторые экземплярчики начали вянуть и пропадать
а вот хотела спросить..я что то не понимаю..и лук уже нужно садить?...вернее с семени выращивать?
а вот хотела спросить..я что то не понимаю..и лук уже нужно садить?...вернее с семени выращивать?
↑ Перейти к этому комментарию
Сегодня встала в 7,накормила мужчин, собрала им обеды, отправила, перемыла посуду. начистила раковину, полила все свои цветочки, подкормила их, разобрала вынутые из тумбочки вещи, аккуратно сложила назад, связала 3 см спинки будущего свитера, заразила вирусом комп сына и поставила его на лечение, догладила вчерашнее белье и сегодняшнее, убрала все белье на место, разобрала коробку с вещами, пообедала, немножко поприбиралась. Ответила на несколько сообщений. а времени еще и 2 часов нет.
Забыла дописать - зарядку сделала, полы вымела. полную систему ухода за лицом,шейкой и бюстиком применила.
Сегодня встала в 7,накормила мужчин, собрала им обеды, отправила, перемыла посуду. начистила раковину, полила все свои цветочки, подкормила их, разобрала вынутые из тумбочки вещи, аккуратно сложила назад, связала 3 см спинки будущего свитера, заразила вирусом комп сына и поставила его на лечение, догладила вчерашнее белье и сегодняшнее, убрала все белье на место, разобрала коробку с вещами, пообедала, немножко поприбиралась. Ответила на несколько сообщений. а времени еще и 2 часов нет.
Забыла дописать - зарядку сделала, полы вымела. полную систему ухода за лицом,шейкой и бюстиком применила.
↑ Перейти к этому комментарию
так мой отчетик..встала в 7-40..умылась..умыла..зарядку сделала (муж впервые увидел, почмеялся..спросил-надолго ли меня хватит?...поменялся в лице..когда узнал..что две недельки уже делаю..или три?? засмеялась потом я)...завтракали..да еще он мне утром сказал..что нужно срочно выгладить штаны от костюма....его же поздравлять будут...за что получил втык.....
Знаешь, что вспомнила? - Себя в первые годы совместной жизни. Я тогда уперлась - сказала, что ни за что не буду: гладить брюки и рубашки, стирать трусы и носки. Даже и не помню, когда отменила этот ультиматум. Наверно,после того, как увидела, что мой любимый стирает все мои вещи.
Сегодня встала в 7,накормила мужчин, собрала им обеды, отправила, перемыла посуду. начистила раковину, полила все свои цветочки, подкормила их, разобрала вынутые из тумбочки вещи, аккуратно сложила назад, связала 3 см спинки будущего свитера, заразила вирусом комп сына и поставила его на лечение, догладила вчерашнее белье и сегодняшнее, убрала все белье на место, разобрала коробку с вещами, пообедала, немножко поприбиралась. Ответила на несколько сообщений. а времени еще и 2 часов нет.
Забыла дописать - зарядку сделала, полы вымела. полную систему ухода за лицом,шейкой и бюстиком применила.
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: