Учиться хорошему настроению

Некоторые мои подруги жаловались, что им поставили диагноз "Депрессия" и они пьют или пили таблетки.
Решила сегодня тест пройти, нашла его в книге Д. Бернс "Хорошее самочувствие, новая терапия настроений",
тест показал умеренную депрессию Как же много людей страдает этим недугом души!

В моем окружении почти у всех депрессия в той или иной степени. Самое неприятное, что депрессивным родителям приходится воспитывать детей, и какой пример детям, какое качество этого воспитания?

Мне интересно, как вы справляетесь с депрессией, интересно так же мнение людей, которые в нее никогда не впадали. В упомянутой выше книге расписаны хорошие методы когнитивной терапии, уже начала их применять в жизни и день прошел продуктивно и в лучшем настроении, чем обычно.

В общем, позитивному мышлению надо осознанно учиться, я бы ввела такой предмет в школе в обязательном порядке.

Автор книги, известный психотерапевт, утвердает на основании клинических результатов, что работа с "черными"мыслями, дает большой процент излечения от депрессии.