ШАГ 1. Слегка мокрые волосы скручиваем в жгут.
ШАГ 2. Проводим утюжком.
Все просто!
ШАГ 2. Проводим утюжком.
Все просто!
Группа
КоНфЕтНоЕ НаСтРоЕнИе!!!5 минут позитива могут творить чудеса! Они могут поднять настроение на целый день. А в хорошем настроении мир кажется чуточку добрее.Так давайте делиться друг с другом радостью, и просто поднимать настроение доброй шуткой!
Вступление: открытое
Записи в группе видны: всем
|
Рубрика "все для красоты"
ШАГ 1. Слегка мокрые волосы скручиваем в жгут.
ШАГ 2. Проводим утюжком. Все просто!
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Читать далее»
|