Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Главная → Статьи → Уход за собой, красота, косметика, мода

Как навсегда решить проблему лишнего веса

Как навсегда решить проблему лишнего веса Проблема лишнего веса известна мамочкам не понаслышке. У многих после беременности и родов от стройной некогда фигуры остались одни воспоминания да фотографии. Как навсегда избавиться от лишних килограммов и вернуть стройное тело? Екатерина Мириманова, сбросившая за полтора года 60 килограммов, знает ответ на этот вопрос.

Госпожа Мириманова доказала, что «невозможное возможно». С помощью диеты, которая затем получила название Диета Минус 60 Екатерины Миримановой, она уменьшила свой вес вдвое и при этом не отказалась от любимых продуктов. В меню остались и сладости, и кофе, и другие вкусные продукты.

5 шагов в сторону стройности от Миримановой

Шаг 1

Порцию пополам! По Миримановой голодать не придется. В ее диете присутствуют и основные приемы пищи, и перекусы. Важная особенность – порции маленькие, а перекусы фруктовые.

Шаг 2

Сладости по утрам. В рамках диеты сладости не запрещены, однако есть их можно только в первой половине дня. То же самое касается и хлеба.

Шаг 3

Вечер – не время для еды. После 18 часов Мириманова предлагает забыть о еде. Но это не аксиома, ведь есть люди, которые просто не могут лечь спать на голодный желудок. Не можете – и не надо. Йогурт или какой-нибудь овощ не испортят диету.

Шаг 4

Движение – жизнь. Без фитнеса не обойтись. Плавайте, бегайте, прыгайте. Не любите спорт? Много гуляйте!

Шаг 5

Настройтесь! Примите эту диету как свою новую систему питания, и не отступайте. Будут срывы – не переживайте и не мучьте себя. Просто проанализируйте проблему и идите дальше. Полюбите себя и свою новую фигуру!

Подробное описание Диеты Минус 60 Екатерины Миримановой читайте в женской энциклопедии Womanwiki.ru.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как навсегда решить проблему лишнего веса
  Проблема лишнего веса известна мамочкам не понаслышке. У многих после беременности и родов от стройной некогда фигуры остались одни воспоминания да фотографии. Как навсегда избавиться от лишних килограммов и вернуть стройное тело? Екатерина Мириманова, сбросившая за полтора года 60 килограммов, знает ответ на этот вопрос.
Госпожа Мириманова доказала, что «невозможное возможно». Читать полностью
 
+160 Нарния 28.01.2012 4784 114 62 комментария

Статьи в этой рубрике:

Последние читатели:

kasyanova


Комментарии
Saga81
28 января 2012 года
+6
Екатерина Мириманова , просто умница и красавица...пример для подражания!
upuha
28 января 2012 года
0
tatusik77
28 января 2012 года
+1
я все приглядываюсь к ней...пасипки, Ань!
Мама Bony
28 января 2012 года
+2
Очень хорошая система. 1,5 года назад я скину 13 кг. Прошло это время и думаю, что опять надо ею воспользоваться. Но пока настроиться не могу. После того как я скинула эти 13 кг, мой вес так и не изменился ))))))))))))))) А это не может не радовать
natadham
10 декабря 2012 года
0
roksana-dp-ua
28 января 2012 года
0
а если кормить ребенка грудью хотя бы до года, а в первый месяц еще и диету соблюдать (не для себя - для малыша!), то вес уйдет сам собой, без проблем.
Я ела за двоих когда кормила, и все равно худела и худела.
Елена 1 Elena
28 января 2012 года
0
А какую диету можно соблюдать, когда кормишь? (Подразумевается описанная здесь диета?)
А то я вот уже полтора года кормлю, а вес никуда не уходит...
roksana-dp-ua
28 января 2012 года
+2
ну, первый месяц я не ела жареного, жирного, овощи-фрукты аккуратно. Шоколад начала есть только когда ребенку было 4.5 месяца, и не больше конфетки за раз.
Пока кормила, вобще не ела майонеза, колбасы, очень жирных блюд, и жаренного избегала, первые полгода точно.
Такой диеты как здесь не соблюдала, когда кормила, то могла есть и ночью, была голодная всегда! Сейчас уже не кормлю, и мне нравится описанная здесь методика!
Если полтора года не уходит вес, то наверное нужно что-то пересмотреть в рационе и образе жизни...
Елена 1 Elena
28 января 2012 года
0
roksana-dp-ua пишет:
не больше конфетки за раз
Да, это проблема. Сегодня усилием воли заставила себя отказаться от покупки зефира в шоколаде, но конфеты купила, и съела за ужином три штуки...
roksana-dp-ua пишет:
вобще не ела майонеза, колбасы, очень жирных блюд, и жаренного избегала
Это - все полтора года.
Получается, дело таки в сладостях, а мне казалось, что я и сладкого - не так уж много...
И методика мне не очень подходит, к сожалению. Я пробовала не есть после 18 часов - за две недели 2 кг ушло, дальше - стоп. Но дело даже не в этом, я когда не поем - мёрзну, а сейчас у нас и так холодно.
Но это я уже так, на жизнь пожаловаться решила... Простите.
Гимнастикой надо мне заняться, вот что...
roksana-dp-ua
29 января 2012 года
+1
сладкое конечно сильно влияет - оно ведь стимулирует зверский аппетит! так что лучше наверное до обеда все-таки, я о таком способе слышала не раз!
а "стоп" в похудении - это норма. Первые кг уходят довольно быстро, потом стоп, потом снова вес начнет снижаться. главное поменьше взвешиваться и побольше придерживаться режима.
Удачи!
Елена 1 Elena
29 января 2012 года
0
Спасибо!
roksana-dp-ua
29 января 2012 года
+1
ТаняУ
14 февраля 2012 года
0
В ответ на комментарий roksana-dp-ua
сладкое конечно сильно влияет - оно ведь стимулирует зверский аппетит! так что лучше наверное до обеда все-таки, я о таком способе слышала не раз!
а "стоп" в похудении - это норма. Первые кг уходят довольно быстро, потом стоп, потом снова вес начнет снижаться. главное поменьше взвешиваться и побольше придерживаться режима.
Удачи!

↑   Перейти к этому комментарию
roksana-dp-ua пишет:
главное поменьше взвешиваться
а меня наоборот вес подстегивает не есть на ночь. Как только утром"-" так вечером и есть не хочется.
roksana-dp-ua
14 февраля 2012 года
0
опять же все индивидуально))
главное, наверное, это знать себя, прислушиваться (но не идти на поводу! - это разные вещи) к себе, и тогда каждая женщина будет знать ответ, как ей получить желаемые кг или форму. Я думаю универсального рецепта для всех не существует.
Nastya8
29 февраля 2012 года
0
В ответ на комментарий ТаняУ
roksana-dp-ua пишет:
главное поменьше взвешиваться
а меня наоборот вес подстегивает не есть на ночь. Как только утром"-" так вечером и есть не хочется.

↑   Перейти к этому комментарию
золото2
29 января 2012 года
0
В ответ на комментарий roksana-dp-ua
ну, первый месяц я не ела жареного, жирного, овощи-фрукты аккуратно. Шоколад начала есть только когда ребенку было 4.5 месяца, и не больше конфетки за раз.
Пока кормила, вобще не ела майонеза, колбасы, очень жирных блюд, и жаренного избегала, первые полгода точно.
Такой диеты как здесь не соблюдала, когда кормила, то могла есть и ночью, была голодная всегда! Сейчас уже не кормлю, и мне нравится описанная здесь методика!
Если полтора года не уходит вес, то наверное нужно что-то пересмотреть в рационе и образе жизни...

↑   Перейти к этому комментарию
Согласна. В норме прежний или почти вес возвращается после полугода. Конечно если все нормально и соблюдать правила питания мамы, которая кормит.
natadham
10 декабря 2012 года
0
В ответ на комментарий roksana-dp-ua
ну, первый месяц я не ела жареного, жирного, овощи-фрукты аккуратно. Шоколад начала есть только когда ребенку было 4.5 месяца, и не больше конфетки за раз.
Пока кормила, вобще не ела майонеза, колбасы, очень жирных блюд, и жаренного избегала, первые полгода точно.
Такой диеты как здесь не соблюдала, когда кормила, то могла есть и ночью, была голодная всегда! Сейчас уже не кормлю, и мне нравится описанная здесь методика!
Если полтора года не уходит вес, то наверное нужно что-то пересмотреть в рационе и образе жизни...

↑   Перейти к этому комментарию

спасибо большое
я как раз беременная буду придерживаться
Инна 3D
15 марта 2013 года
0
В ответ на комментарий Елена 1 Elena
А какую диету можно соблюдать, когда кормишь? (Подразумевается описанная здесь диета?)
А то я вот уже полтора года кормлю, а вес никуда не уходит...

↑   Перейти к этому комментарию
Я два года гормила и толстела и пила воду так как жажда была ужасная,особенно когда кормишь.
Елена 1 Elena
15 марта 2013 года
0
А потом вес ушёл? Сам? Или пришлось бороться?
Инна 3D
15 марта 2013 года
0
еще борюсь!
KV yanina
14 февраля 2012 года
0
В ответ на комментарий roksana-dp-ua
а если кормить ребенка грудью хотя бы до года, а в первый месяц еще и диету соблюдать (не для себя - для малыша!), то вес уйдет сам собой, без проблем.
Я ела за двоих когда кормила, и все равно худела и худела.

↑   Перейти к этому комментарию
а я нет, так что все индивидуально.....
sandx
26 мая 2012 года
0
В ответ на комментарий roksana-dp-ua
а если кормить ребенка грудью хотя бы до года, а в первый месяц еще и диету соблюдать (не для себя - для малыша!), то вес уйдет сам собой, без проблем.
Я ела за двоих когда кормила, и все равно худела и худела.

↑   Перейти к этому комментарию
а я не худею мне только на диету везет вам
алена78в
31 мая 2012 года
+1
В ответ на комментарий roksana-dp-ua
а если кормить ребенка грудью хотя бы до года, а в первый месяц еще и диету соблюдать (не для себя - для малыша!), то вес уйдет сам собой, без проблем.
Я ела за двоих когда кормила, и все равно худела и худела.

↑   Перейти к этому комментарию
неправда.кормлю полтора года.ем мало.поправилась на 9 кг
natadham
10 декабря 2012 года
0
В ответ на комментарий roksana-dp-ua
а если кормить ребенка грудью хотя бы до года, а в первый месяц еще и диету соблюдать (не для себя - для малыша!), то вес уйдет сам собой, без проблем.
Я ела за двоих когда кормила, и все равно худела и худела.

↑   Перейти к этому комментарию
не на всех так действует
KSENOFONT
28 января 2012 года
0
Спасибо, необходимо выработать у себя правильный настрой. Будем работать!
смекалочка
28 января 2012 года
+1
Девочки, у нас в СМ есть группа, девочки дружно худеют, питаясь по этой системе.Там есть все основы, таблицы, все хорошо расписано, что будет непонятно, Вам объяснят, помогут.Добро пожаловать!!!
Белка 74
29 января 2012 года
0
А как она называется не подскажите?
смекалочка
29 января 2012 года
0
Худеем по системе -60 Е.Миримановой.
Белка 74
29 января 2012 года
0
Спасибочки уже читаю. Но начну наверное после гв. Приоритет пока гв . Пока откажусь от мучного.
ТаняУ
28 января 2012 года
0
Я сама без подсказки из вне, точнее с ТV подсказками стала придерживаться меньшего количества порции, стараюсь не есть жирное и жареное. За 1,5 месяца минус 5 кг. Пришла к выводу, что нельзя пить, бокал вина на Татьянин день - утром весы остановились на одной отметке. В идеале мне нужно вес убрать ровно пополам, но это несбыточные мечты. Посмотрим на сколько меня хватит.
Инна 3D
15 марта 2013 года
0
вай я тож мечтаю о потере половины своего веса,медленными шагами иду к этому,просто ужас как трудно это мне даеться.за 7 мес скинула 6 кг.но я и этому рада
ТаняУ
15 марта 2013 года
0
Инночка, молодец. Мы их добъем, эти килограммы.
Инна 3D
16 марта 2013 года
0
точно добьем!!!!!
aloxax
28 января 2012 года
+1
Я сидела на диете Миромановой 6 месяцев, ушло 8 кг.Сорвалась на Новый год и вернулись 5 кг. Уже 2 месяца не могу прийти в норму,так что не все так просто как кажеться. Да а от спиртного вообще рекомендую отказаться. И главное не только сбросить вес а удержать в нормальных рамках длительное время, а лучше на всю жизнь
KV yanina
14 февраля 2012 года
+1
ну это же не диета, а стиль питания....Его нужно всегда придерживаться, а если сорвались сегодня, продолжить завтра......
Angie Allure
12 марта 2012 года
0
Абсолютно согласна!!!
Инна 3D
15 марта 2013 года
0
В ответ на комментарий aloxax
Я сидела на диете Миромановой 6 месяцев, ушло 8 кг.Сорвалась на Новый год и вернулись 5 кг. Уже 2 месяца не могу прийти в норму,так что не все так просто как кажеться. Да а от спиртного вообще рекомендую отказаться. И главное не только сбросить вес а удержать в нормальных рамках длительное время, а лучше на всю жизнь

↑   Перейти к этому комментарию
гуляла на свадьбе так ела одну зелень и заливное из языка,пила шампанское так все еще немогу эти проклятые 800 грамм сбросить.
Asya-fox
29 января 2012 года
+1
а я и сейчас на этой системе после родов 78 кг а спустя 6 месяцев вешу уже 63,7 кг.
А вес до родов был 55 кг
Леди Оникс
29 января 2012 года
0
вот бы еще настроиться после 18 не кушать
natadham
10 декабря 2012 года
0
не нужно настраиваться нужно просто кушать за 2 часа до сна
наилюша
29 января 2012 года
+2
Спасибо!только что перестала кормить дитя грудью.Теперь берусь за себя!Все это выполнимо!отчитаюсь потом!
золото2
29 января 2012 года
0
Как раз сейчас пытаюсь жить по этой системе. За две недели потеряла 2 кг. Хочу потерять ещё столько же, больше мне и не надо. В общем то не трудно. Только семья очень сбивает с пути. Им ведь тоже готовить надо. А ещёт о, что с работы приходишь как правило уже 18 00 или даже позже. По этому приходится менять свои привычки. А именно - готовить себе за ранее, сразу по приходу с работы ужинать, а потом готовить для семьи.( у меня муж на час позже меня приходит).
сноваЯ-Мария
29 января 2012 года
+2
а я еще слышала что желательно стаканчик водички за полчасика до каждого приема еды выпивать. И полезно и потом кушать меньше хоччется. я давно этим пользуюсь и вешу 48кг!
wenerochka deleted
29 января 2012 года
0
я тоже на этой системе уже пол года, минус 10 кг, в новогодние праздники набрала 2 кг, сейчас вот снова начала систему.
ToropiJka
29 января 2012 года
+1
Я вот утром днем могу не есть... но вот вечером.... ем прям в каком то в бессознательном состоянии... наполню желудок а потом себя ругаю... и не чего сделать не могу.....
sandx
26 мая 2012 года
+2
ToropiJka пишет:
но вот вечером.... ем прям в каком то в бессознательном состоянии...
таже песня после 18 -00 мозг отключается и пошло поехало очнулась уже наелась
natadham
10 декабря 2012 года
+1
В ответ на комментарий ToropiJka
Я вот утром днем могу не есть... но вот вечером.... ем прям в каком то в бессознательном состоянии... наполню желудок а потом себя ругаю... и не чего сделать не могу.....

↑   Перейти к этому комментарию
вот а ругать тоже нельзя
себя надо любить любую
ТаняУ
16 марта 2013 года
+1
В ответ на комментарий ToropiJka
Я вот утром днем могу не есть... но вот вечером.... ем прям в каком то в бессознательном состоянии... наполню желудок а потом себя ругаю... и не чего сделать не могу.....

↑   Перейти к этому комментарию
и я такая. Как вечер, так и понеслось, хочу сладкого и вредного. Все продукты, не положенные, вывела, так бедный холодильник, дверца только ляп да ляп.
Morgana
29 января 2012 года
0
Мириманова молодец! Её подход очень разумен.
Стейша
30 января 2012 года
+2
обожаю эту диету!!! похудела за 1 неделю на 2кг а по том pза 4 ещё на 6,5 .вес стоит уже 1,5 года сейчас придерживаюсь. бывают срывы (+-1,200) но....... поверьте это работае т. всем удачи и побед
хорольская
31 января 2012 года
+5
ДЕВОЧКИ ПРОВЕРЕНО за 80 дней 16 кг сбросила и при этом кормила грудью!!!!!!!!
sandx
26 мая 2012 года
0
хорольская пишет:
за 80 дней 16 кг сбросила и при этом кормила грудью!!!!!!!!
Angie Allure
12 марта 2012 года
+2
За 60 дней - 13 кг!!! Работает!!!
латино
25 марта 2012 года
+1
девочки вы рассказываете какие то чудеса ...обязательно надо попробовать....
arisha80
21 июня 2012 года
+1
очень часто слышу про этот метод возвращения к форме, так делала моя знакомая, по началу ей было сложно, а сейчас по истечению 1-2 года для нее это нормально-образ жизни, но при этом нам всем кажется, что она постоянно ест, потому что метод "чаще, но по-молу" действительно действует. Она такая "стройняшка" стала.
Adrijas
22 июня 2012 года
+1
панамка-оксанка
25 июля 2012 года
+1
А я все никак начать не могу,я и книги Миримановой купила,прочитала,а начать никак не могу.....
Надежда Галушка
14 августа 2012 года
0
девченки, испробывала на себе мне помогло за полгода без особых напрягов минус 8 кг один день в неделю разгрузки можно на яблоках или кефире но при этом много воды не менее 2 литр сначала очень тяжело но потом втягиваешься ну конечно сладкое, мучное немного нужно убрать и стараться хотябы после 19,00 закрыть рот
Dasha-Sy deleted
14 сентября 2012 года
+1
Сейчас я нахожусь в процессе похудения. Я поняла главное, чтобы скинуть лишний вес не надо сидеть на диетах, "прятать" от себя сладкое и т.д. Надо просто пересмотреть свой радион питания!!! Я для себя решила, что жареное мне не нужно, лучше приготовить что-нибудь в пароварке, вечером мне нравится нить кефир, а своё утро начинать с овсяной каши с фруктами, а по выходным мы иногда готовим роллы с огурцом и авокадо + сливочный сыр - такая вкустятина! Я чувствую себя прекрасно, я не сижу на диете, но в среднем за неделю теряю 2 кг. К сожалению, пока не получается заниматься физ. нагрузкой ... А что касается сладкого - в обед с чашечкой зелёного чая я ем 2 кусочка шоколада ( я очень внимательно читаю состав и поэтому нашла очень вкусный и не вредный для себя вариант - 50 ккал на 2 кусочка, вместо 40 ккал на один, но пока в Россию я такой шоколад не нашла: заказываю из Швеции)
ТюТю
20 сентября 2012 года
+1
Я занимаюсь вопросом похудения уже пол года. И за это время ушло 20 кг. С учетом что я кушаю все... НО только до 4-5 часов (потом не успеваю) и пью зеленый чай (обычный зеленый чай). Ну и конечно же фитнес 4 раза в неделю по часу. Вот и весь секрет
natadham
10 декабря 2012 года
0
я пробовала так,но моей поджелудке это не нравиться
natalya yakusheva 23
26 апреля 2015 года
0
Я недавно смотрела передачу с Анитой Цой .Она очень склонна к полноте .анита ,сказала самое главное пить много воды и кушать очень маленькими порциями.Я недавно худела по системе один стакан .Тоесть 200 гр еды через 3 часа но есть нужно обязательно.Скинула много потом ела по 100 гр вместо 200гр.Сейчас набрала (в связи с новой работой не было возможности кушать часто.)Это самая лучшая диета из всех.Сейчас постараюсь кушать (подсказали: если не получается в связи с работой ,просто быстро выпить йогурт.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100