«Пятёрочка» поддерживает будущих мам: в России запустили онлайн-проект «Школа питания для беременных»

Здоровье будущих мам и детей – один из важных факторов демографического благополучия страны. Особую роль в период беременности играет сбалансированное питание, которое влияет на самочувствие женщины и развитие ребенка. При этом у будущих мам нередко возникает множество вопросов: как правильно составить рацион, какие продукты выбирать и на что обращать внимание при покупке. Чтобы помочь женщинам разобраться в этих вопросах и сделать проверенную информацию о питании доступной каждой семье, осенью 2026 года торговая сеть «Пятёрочка», входящая в X5, при участии Приволжского исследовательского медицинского университета Минздрава России запустила бесплатный онлайн-проект «Школа питания для беременных». Программа доступна будущим мамам во всех регионах России.

«Пятёрочка», при поддержке «ПИМУ» Минздрава России вместе с группой учёных, врачей, психологов и нутрициологов без стресса и излишней напряженности помогает женщинам получить достоверные ответы специалистов на вопросы о здоровье и питании в период беременности.

От питания женщины в период ожидания ребёнка зависит не только здоровье будущей мамы, но и обмен веществ малыша, его иммунитет. От полноценного питания матери во время грудного вскармливания зависит здоровье малыша и его стойкость к хроническим заболеваниям во взрослом возрасте.

Как считает Ксения Абакумова, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии ФДПО ФГБОУ ВО «ПИМУ» Минздрава России, грамотное пищевое поведение будущей мамы - это мощный инструмент профилактики. Оно помогает уберечь женщину от крайне серьезных проблем — например, от гипертензивных расстройств, гестационного сахарного диабета, преждевременных родов и даже депрессии. Но самое удивительное в другом: сбалансированный рацион — это, по сути, бесценный подарок новорожденному. Научно доказано, что питание матери программирует метаболизм, иммунитет, предрасположенность к некоторым заболеваниям и даже будущие вкусовые предпочтения ребенка. Таким образом, выбирая правильные продукты, беременная помогает малышу не только родиться здоровым, но и оставаться таковым во взрослой жизни.
Фраза беременной «буду есть за двоих» входит в топ нелюбимых у акушеров-гинекологов. Принцип «чем больше ешь, тем больше получаешь» однозначно не работает, и, получив, казалось бы, сытый желудок, можно остаться с выраженным дефицитом нутриентов. Стоит помнить, что достаточное количество питательных веществ и энергии может обеспечить только здоровое, а никак не избыточное питание.

Елена Коломина, врач-терапевт, нутрициолог, аспирант кафедры нормальной физиологии им. Н.Ю. Беленкова ФГБОУ ВО «ПИМУ» Минздрава России добавляет:
− Самая частая ошибка - кушать за двоих, а не для двоих. Потребность в калорийности, особенно в первой половине беременности, почти не увеличивается, но возрастает потребность в качестве еды. В этот период особенно важно разобраться, где в питании можно найти источники белка, фолиевой кислоты, железа, йода, омега-3 и других нутриентов, и стараться питаться так, чтобы это приносило пользу маме и ребеночку. Вторая частая ошибка - кушать мало клетчатки (цельные злаки, ягоды, фрукты, овощи, бобовые). Клетчатка — это отличная профилактика запоров, часто встречающихся при беременности.

Цель онлайн-проекта - сохранение здоровья женщин и здоровья их детей без жёстких ограничений в питании.

«Школа питания для беременных» учит будущих мам осознанно подходить к выбору продуктов, разбираться в их составе, внимательно читать информацию на упаковках продуктов, отказываться от ненужных покупок, объясняет необходимость обработки продуктов, помогает составить меню на каждый день.

Елена Коломина рекомендует:
− Когда выбираете продукт, подумайте, он несет пользу мне и моему малышу или это только пустые калории? Например, цельные крупы (киноа, гречка, овсянка долгой варки) содержат витамин В9 (та самая фолиевая кислота), клетчатку (для профилактики гестационного сахарного диабета), минералы магний, железо и др. Говядина содержит цинк, железо, так необходимые для полноценного питания малыша. А булка содержит уйму пустых калорий, а ещё и повышает затраты витаминов, которые тратятся на переработку этих калорий. С т.з. безопасности лучше не брать готовую еду, особенно торты с кремом, салаты с заправкой и продукты, приготовленные с использованием сырой рыбы (суши).

«Школа питания для беременных» не предлагает «самое лучшее меню для беременной», но объясняет, что всегда должно быть в запасе у женщины, ждущей ребенка.

По мнению Елены Коломиной у будущей мамы дома всегда должны быть яйца, творог, орехи. Яйца - можно за 2 минуты приготовить омлет с сыром, творог - добавьте фрукты и полноценный белковый перекус готов, орехи - горстка орехов быстро убирает голод, а еще это источник клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот.

Найти необходимую информацию на сайте проекта не составит труда.

Курс состоит из шести разделов:

1. Осознанное питание
2. Сбалансированное питание
3. Можно ли обойтись без БАДов
4. Токсикоз, отвращение и необычные желания
5. Вес во время беременности
6. Покупка и хранение продуктов

В перспективе разделы планируют обновлять и расширять.

Второй блок – умный поиск по базе данных. Вопросов у будущих мам немало и здесь можно без очереди, талончиков и стресса получить грамотный ответ квалифицированного специалиста на точечный вопрос, например, что есть при токсикозе.

Многих женщин интересует информация о токсикозе.
Ксения Абакумова объясняет:
− Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, беременность — это физиологический процесс, однако, общеизвестно, что некоторые состояния, характерные для периода ожидания малыша, хоть и укладываются в определение нормы, но могут доставлять будущей маме определенный дискомфорт. Так, к примеру, достаточно часто первая половина беременности сопровождается тошнотой и рвотой, снижением аппетита, изменениями вкуса и запаха что связано с целым рядом перемен в организме женщины. Согласно действующим на территории Российской Федерации клиническим рекомендациям, рвота до 2-3 раз в сутки, чаще натощак, не нарушающая общего состояния пациентки, может встречаться именно при нормальной беременности и в большинстве случаев пройдет самостоятельно ближе к 16-20 неделям, не требуя лечения медикаментами. Основным вариантом коррекции данного состояния станет модификация образа жизни с соблюдением адекватного режима сна и отдыха, отказ от вредных привычек и изменение характера питания.

Однако, если наблюдаются рвота более 2-3 раз в сутки, потеря веса, головная боль, нарушение зрения, апатия, снижение артериального давления и частоты мочеиспускания или же другие симптомы, вызывающие тревогу у беременной, следует незамедлительно обратиться к лечащему врачу для прохождения полного спектра обследования и решения вопроса о дальнейшем лечении и возможной госпитализации.

Не менее волнующая тема – питание при токсикозе.
Елена Коломина советует при тошноте употреблять крекеры (только в составе выбирайте без маргарина), рис, бананы, иногда охлажденное мясо переносится лучше, чем горячее. Если совсем не хочется есть мясо, стоит получать белок из других продуктов: творог, йогурт, яйца. Лучше кушать понемногу и не допускать голода, при котором тошнота может усиливаться

Популярны запросы в поиске об исключении кофе и рыбы из меню в период беременности.
Ксения Абакумова объясняет:
− Мифов вокруг питания беременных, на самом деле, очень много, именно поэтому мы призываем будущих мам пользоваться исключительно проверенными источниками информации, разработанными и рекомендованными докторами. Часто на приемах я слышу фразы «Моя жизнь не будет прежней, мне больше нельзя кофе/ рыбу/ молоко…». И дальше этот список можно продолжать до бесконечности. На самом деле, ограничений не так много, как о них говорят, и о каждом из них можно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Если же приводить конкретные примеры, то мы настоятельно рекомендуем отказаться от небезопасных с точки зрения бактериальных и паразитарных инфекций термически необработанного мяса и рыбы, сырых и недоваренных яиц, а также паштетов и непастеризованного молока. С целью профилактики нарушений развития плода следует ограничить продукты, богатые витамином А, в частности говяжью, куриную, утиную печень и продукты из нее, и потребление рыбы, богатой метилртутью - тунец, макрель и некоторые другие сорта. Что же касается, многими любимого кофе, то пара чашек в день вполне разрешены беременным, не имеющим индивидуальных противопоказаний.

Мамочки и их детки по достоинству оценили продукты бренда «Тёма», который более 25 лет создаёт качественное и полезное питание для малышей. Приятно, что «Тёма» также сотрудничает с онлайн-проектом «Школа питания для беременных», помогая мамам без тревоги и стресса покупать качественные продукты и кормить своих малышей на важных этапах их развития.

Научно-образовательный центр «ПИМУ» имеет немало эффективных разработок в области репродуктивного здоровья. Благодаря сотрудничеству специалистов центра с онлайн-проектом, удалось создать сайт - надежный помощник будущих мам и пап, воспитывающих малышей. На сайте множество материалов, которые заинтересуют акушеров-гинекологов и других специалистов.

Этот интересный и важный проект ориентирован на заботу о материнстве, на внесение практического вклада в здоровье будущих поколений, на укрепление института семьи. Платформа работает в пилотном режиме до конца 2026 года. Напоминаем, что бесплатный доступ к ней имеют пользователи во всех регионах России. В дальнейшем планируется расширить диапазон блоков (питание после родов, введение прикорма и т.п.).

Реклама ООО "Агроторг", ИНН 7825706086, ОГРН 1027809237796
ERID: 2SDnjbuF63v