Чек-лист полезностей для будущей мамы и малыша

Беременность – время заботы и пользы. Будущая мама даже интуитивно чувствует, что необходимо ей и её малышу. В этой статье предлагаем сверить потребности и полезности.

Возможно, что-то из приведенного ниже списка покажется слишком простым и очевидным, но забывать об этом не стоит.

Итак, в течение беременности важно:

1. Вовремя посещать специалистов и следовать их рекомендациям. Как только получен положительный тест на беременность, желательно обратиться к специалисту.

2. По возможности придерживаться здорового питания и контролировать свой вес. Лишний вес при беременности может негативно сказаться на здоровье будущей мамы и малыша.¹ Поэтому с первых дней есть за двоих – не совсем правильно.

Восполнению недостающих микроэлементов может способствовать прием витаминно-минеральных комплексов, одним из которых является Митеравел Плюс*. В своем составе содержит 11 витаминов и 8 минералов, а также ЭПК+ДГК (омега-3 жирную кислоту).

Фолиевая кислота рекомендована для снижения риска развития дефектов нервной трубки плода. Витамины группы В усиливают защитный эффект фолиевой кислоты.
Железо способствует поддержанию необходимого уровня гемоглобина, участвует в транспорте кислорода в организме, предупреждает развитие анемии в период беременности.

Молибден может влиять на обмен углеводов в организме, помогая предотвратить набор избыточной массы тела.²

Йод снижает риск возникновения осложнений во время беременности, развивающихся на фоне дефицита потребления йода.
Магний участвует в формировании мышечной и костной тканей, а также в синтезе белка.
Цинк способствует поддержанию репродуктивной функции женщин, играет роль в процессе правильного формирования тканей, необходим для синтеза ДНК.³

3. Двигаться. Лежать в течение беременности, если нет к этому показаний, не стоит. Наоборот – лучше сохранять активность. Умеренные физические нагрузки, такие как йога, плаванье, ходьба, по возможности могут быть во время беременности.

4. Отдыхать. Баланс труда и отдыха необходим во время беременности. Организму будущей мамы нужны силы для вынашивания будущего малыша и родов. Больше спать, гулять на свежем воздухе, расслабляться, медитировать. Для релаксации могут подойти следующие занятия: творчество (как авторское, так и созерцание), чтение книг и прослушивание любимой музыки, рукоделие.

5. Оставаться в спокойном состоянии. Позитивный настрой будущей мамы – залог гармоничного течения беременности.

¹ Богданова П. С., Давыдова Г. Н. Прибавка массы тела во время беременности // Вестн. репродукции.. 2008. №1-2. Стр. 52-58

² О.А.Громова, И.Ю.Торшин, Н.К.Тетруашвили, Н.И.Тапильская. Систематический анализ эффектов молибдена: здоровье беременной и плода. Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии, 2019, том 18, №4, с. 83–94

³ Листок-вкладыш Митеравел плюс. Регистрационное свидетельство RU.77.99.11.003.Е.001430.04.19

*БАД. Не является лекарственным средством.