Первое и, возможно, главное

НИКОГДА не садитесь на диеты.
Это хорошее испытание силы воли. Согласна. Ещё помогают научиться соблюдать режим, даже делают нас более пунктуальными, обязательными. Не всех. Только тех, кто устоял. А таких мало. Почти все сдаются. Тем, кто не сломался и добился результата я буду аплодировать стоя. На тех, кто не вернул вес в ближайшие месяцы, готова молиться.
А я слабак. Я так не могу.

На самом деле, нужно постепенно, без шока для организма, менять привычное питание.
* Для начала постепенно уменьшать количество соли в пище. Она задерживает воду в организме, а большая часть наших "жиров"- это вода.
* Следующим шагом логично будет начать пить воду. Простую чистую воду комнатной температуры. Только при таких условиях она пройдет через организм практически не задерживаясь и заберет всю гадость, которая нам так мешает. Достаточно просто во время работы за компьютером, поставить рядом стакан воды. Или два. Или графин (бутылку, банку) и стакан. Зависит от времени нахождения.

Теперь, для тех, у кого в голове не сложилось уравнение "больше воды- меньше воды", поясню. Когда организму не хватает жидкости, он задерживает всё, что может, что бы не умереть от обезвоживания. То есть, чем больше мы пьём воды, тем меньше её остается внутри
Тут есть огромное НО: Пить воду нужно маленькими глотками в течении всего дня, за исключением мин 30-40 после еды. Что бы не растягивать желудок.

Правда, просто? А результат потрясающий! Не требует усилий, не заставляет менять привычный распорядок жизни.
Для такой ленивой задницы, как я))