Полезное, вкусное сладкое "ОБЪЕДЕНИЕ" или бомба полезностей
Понадобится:
1,5 стакана овсяных хлопьев (безглютеновых)
1\2 стакана гречневой муки (овсяная тоже подходит)
1 банан (очень спелый)
1\2 стакана любых сухофруктов
1\2 стакана измельченных любых орехов
1\2 стакана кунжута
1\2 стакана толчёных (молотых) льняных зёрен
1\2 стакана раст. масла
5-10 ложек мёда (смотря насколько вы сладкоежка)
1\2 ч. л. корицы (необязательно)
Половинку ванилина (необязательно)
2-3 ст. л. воды
Готовим:
1. Размять вилкой банан, добавить туда масло, воду и мёд. Всё хорошо перемешать.
2. Соединить все сухие продукты и перемешать. Можно просто по очереди добавлять (как вам удобнее).
Я соединила сухие, перемешала и потом одним махом добавила в жидкие смешанные продукты.
3. В глубокий лист уложила фольгу, обильно смазала её и выложила туда получившуюся массу, слегка примяв её для ровности. Сверху посыпала обильно кунжутом (хотя в следующий раз лучше весь перемешаю, а сверху не посыплю).
4. Ставлю в духовку и включаю 170 градусов на 40 минут.
5. Дать остыть, а то ломается. Далее нарезать.
Запах на всю квартиру
, незабываемый вкус 
, польза 
Энергетическая ценность на 100 г готового продукта:
Белки — 9,50 г,
Углеводы — 38,40 г,
Жиры — 20,55 г,
Калории — 430 ккал.
1,5 стакана овсяных хлопьев (безглютеновых)
1\2 стакана гречневой муки (овсяная тоже подходит)
1 банан (очень спелый)
1\2 стакана любых сухофруктов
1\2 стакана измельченных любых орехов
1\2 стакана кунжута
1\2 стакана толчёных (молотых) льняных зёрен
1\2 стакана раст. масла
5-10 ложек мёда (смотря насколько вы сладкоежка)
1\2 ч. л. корицы (необязательно)
Половинку ванилина (необязательно)
2-3 ст. л. воды
Готовим:
1. Размять вилкой банан, добавить туда масло, воду и мёд. Всё хорошо перемешать.
- Поделиться
2. Соединить все сухие продукты и перемешать. Можно просто по очереди добавлять (как вам удобнее).
Я соединила сухие, перемешала и потом одним махом добавила в жидкие смешанные продукты.
- Поделиться
- Поделиться
3. В глубокий лист уложила фольгу, обильно смазала её и выложила туда получившуюся массу, слегка примяв её для ровности. Сверху посыпала обильно кунжутом (хотя в следующий раз лучше весь перемешаю, а сверху не посыплю).
- Поделиться
4. Ставлю в духовку и включаю 170 градусов на 40 минут.
- Поделиться
5. Дать остыть, а то ломается. Далее нарезать.
- Поделиться
Запах на всю квартиру
, незабываемый вкус , польза - Поделиться
- Поделиться
Энергетическая ценность на 100 г готового продукта:
Белки — 9,50 г,
Углеводы — 38,40 г,
Жиры — 20,55 г,
Калории — 430 ккал.
|
|
Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Полезное, вкусное сладкое "ОБЪЕДЕНИЕ" или бомба полезностей
 |
Понадобится: 1,5 стакана овсяных хлопьев (безглютеновых) 1\2 стакана гречневой муки (овсяная тоже подходит) 1 банан (очень спелый) 1\2 стакана любых сухофруктов 1\2 стакана измельченных любых орехов 1\2 стакана кунжута Читать полностью |
| +417 |
ммОЛЬГАмм
|
204 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
http://mmolgamm.stranamam.ru/blog/?cat=39107
А тепаньяки тока в Греции
Похвастаться не забудь?лано?
Постараюсь отписаться про скороварку)))
Капля дегтя в бочку меда: ванилин не надо (это химия), а вот ваниль из стручков - да!!!Натуральная и полезная специя...
У меня сейчас такой запах стоит в доме...
У меня сейчас такой запах стоит в доме...
↑ Перейти к этому комментарию
Но там хлопья не в счёт, там твёрдое это молотые орехи
Выглядят хорошо, а на вкус ещё лучше. Мне запах нравится
И я очень рада, что тебе понравились такие батончики
забрала рецептик в избранное
ещё раз спасибочки
моя шалька вяжется, уже 60 рядов на данный момент связанно
Не перехвали
Просто люблю на завтрак с кофем себя побаловать и с пользой
Ну, и что интересное найду, пробую
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: