Мамы, задумайтесь о стройности ваших дочек с детства, чтобы потом им не пришлось решать проблемы с весом...
Может это касается и не только мам девочек, но и мальчиков тоже. Однако в основном женщины обеспокоены своими лишними сантиметрами и килограммами.
К чему я это пишу? Да к тому, что в последнее время попадаются мне часто девочки крупные, ооочень крупные. Хотя возраст еще совсем детский: 10-13 лет. У сына в классе многие девчонки здоровы. Да, комплекция да, наследственность, но...
Вот к примеру одноклассник и одноклассница, брат и сестра, крупные и предрасположенность к этому есть, но в меню постоянно полуфабрикаты, а также чипсы, лимонад, сухарики. Бабушка жалуется на излишний вес детей, при этом продолжает кормить полуфабрикатами. Бабушку понять можно: проблемы со здоровьем, дочери перекинули детей на неё, бабушке сложно стоять у плиты часами. Но как это откликнется в будущем?
Из детства: была у меня подружка, мамы еще гуляли с нами в колясках, знакомы с пеленок. Я и еще один мальчик были худючими и ели так себе, мама Вики каждый раз хвалилась своей девочкой, что она съедает по 2 яйца, когда мы и одного съесть не могли. Девочка росла, толстела. Дети часто её дразнили, папа называл "слонопотам"... На улицу всё время бегала с куском белого хлеба, густо намазанным маслом и вареньем. Чуть позже за обедом стала есть такую же порцию как и отец. как результат: нарушение обмена вещест, излишний вес, ожирение. Давно её не видела, но друг с ней встречался (тот самый второй малоежка) и говорит, что проблемы большие со здоровьем из за веса, болят ноги. Про личную жизнь молчу вообще...
Сейчас часто на улице встречаю девчонок с явным излишком веса, при этомв руках большая пачка чипсов или сухариков, а также какая нить газировка. Вот спрашивается: зачем? Неужели мамы не видят этих проблем? Или просто не обращают внимания?
Понятно, что ребенку хочется. Но ведь можно как то ограничить или найти альтернативу.
Мальчишки мои излишним весом не страдают, но у бобих дискенезия желчевыводящих. Сухарики, чипсы у нас не то чтобы под запретом, но каждый день я их не покупаю. Оооочень редко это бывает и младшему вообще выдается несколько штук и всё. Собственно они и не просят. Лимонад пьет старший и то стараюсь больше на воду его переключить, младшему лимонад вообще не понравился
Я не фанатик здоровый пищи, мы можем съесть и "гадость" какую то, дети едят конфеты и не любят сухофрукты, но во всём должна быть мера, чтобы потом никто не страдал от своего веса и связанных с этим проблем.
Спасибо за внимание!
Пы. Сы.: Зашла вечером - комментов прибавилось уйма! К сожалению на каждый ответить времени нет. Я не осуждаю полных, с излишним весом женщин. Комфортно вам так- да за ради Бога! Но пусть ребенок вырастет, а потом САМ решит, хочет он толстеть или нет. Как ему комфортно. С возрастом как правило вес прибавляется и большая часть людей пытается с этим бороться или хотя бы не допустить. Согласитесь также, что с прибавлением веса прибавляются и проблемы со здоровьем. Я сплю спокойно и меня не мучают мысли о том как и чем тётя Валя накормила бедную Танечку или Ванечку. Но неужели мамы не понимают о том, что нет пользы от излишней еды, от полуфабрикатов, фаствудов, а также всяких чипсов, сухариков и газировок? Особенно это касается полных детей, неважно почему они полные. Спасибо тем, кто поддержал. У кого другое мнение - имеете право...
К чему я это пишу? Да к тому, что в последнее время попадаются мне часто девочки крупные, ооочень крупные. Хотя возраст еще совсем детский: 10-13 лет. У сына в классе многие девчонки здоровы. Да, комплекция да, наследственность, но...
Вот к примеру одноклассник и одноклассница, брат и сестра, крупные и предрасположенность к этому есть, но в меню постоянно полуфабрикаты, а также чипсы, лимонад, сухарики. Бабушка жалуется на излишний вес детей, при этом продолжает кормить полуфабрикатами. Бабушку понять можно: проблемы со здоровьем, дочери перекинули детей на неё, бабушке сложно стоять у плиты часами. Но как это откликнется в будущем?
Из детства: была у меня подружка, мамы еще гуляли с нами в колясках, знакомы с пеленок. Я и еще один мальчик были худючими и ели так себе, мама Вики каждый раз хвалилась своей девочкой, что она съедает по 2 яйца, когда мы и одного съесть не могли. Девочка росла, толстела. Дети часто её дразнили, папа называл "слонопотам"... На улицу всё время бегала с куском белого хлеба, густо намазанным маслом и вареньем. Чуть позже за обедом стала есть такую же порцию как и отец. как результат: нарушение обмена вещест, излишний вес, ожирение. Давно её не видела, но друг с ней встречался (тот самый второй малоежка) и говорит, что проблемы большие со здоровьем из за веса, болят ноги. Про личную жизнь молчу вообще...
Сейчас часто на улице встречаю девчонок с явным излишком веса, при этомв руках большая пачка чипсов или сухариков, а также какая нить газировка. Вот спрашивается: зачем? Неужели мамы не видят этих проблем? Или просто не обращают внимания?
Понятно, что ребенку хочется. Но ведь можно как то ограничить или найти альтернативу.
Мальчишки мои излишним весом не страдают, но у бобих дискенезия желчевыводящих. Сухарики, чипсы у нас не то чтобы под запретом, но каждый день я их не покупаю. Оооочень редко это бывает и младшему вообще выдается несколько штук и всё. Собственно они и не просят. Лимонад пьет старший и то стараюсь больше на воду его переключить, младшему лимонад вообще не понравился
Я не фанатик здоровый пищи, мы можем съесть и "гадость" какую то, дети едят конфеты и не любят сухофрукты, но во всём должна быть мера, чтобы потом никто не страдал от своего веса и связанных с этим проблем.
Спасибо за внимание!
Пы. Сы.: Зашла вечером - комментов прибавилось уйма! К сожалению на каждый ответить времени нет. Я не осуждаю полных, с излишним весом женщин. Комфортно вам так- да за ради Бога! Но пусть ребенок вырастет, а потом САМ решит, хочет он толстеть или нет. Как ему комфортно. С возрастом как правило вес прибавляется и большая часть людей пытается с этим бороться или хотя бы не допустить. Согласитесь также, что с прибавлением веса прибавляются и проблемы со здоровьем. Я сплю спокойно и меня не мучают мысли о том как и чем тётя Валя накормила бедную Танечку или Ванечку. Но неужели мамы не понимают о том, что нет пользы от излишней еды, от полуфабрикатов, фаствудов, а также всяких чипсов, сухариков и газировок? Особенно это касается полных детей, неважно почему они полные. Спасибо тем, кто поддержал. У кого другое мнение - имеете право...
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Мамы, задумайтесь о стройности ваших дочек с детства, чтобы потом им не пришлось решать проблемы с весом...
| Может это касается и не только мам девочек, но и мальчиков тоже. Однако в основном женщины обеспокоены своими лишними сантиметрами и килограммами. К чему я это пишу? Да к тому, что в последнее время попадаются мне часто девочки крупные, ооочень крупные. Хотя возраст еще совсем детский: 10-13 лет. У сына в классе многие девчонки здоровы. Да, комплекция да, наследственность, но... Читать полностью |
| +523 |
Aline_u
|
627 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
В целом вас поддерживаю. Мамам мальчиков тоже, кстати, задуматься не мешает. Почему-то к этому относятся проще, хотя проблем от лишнего веса у мужчин намного больше - лишний вес генетически заложен женщинам, а никак не мужчинам. И 12-летний подросток с грудью 1 размера это мрак
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Посмотрят и пошли дальше.
У меня есть дочь. Как и я предрасположена к полноте.
Внешне обычная и не полная девочка. Я согласна с вами. Еще с 9 лет я решала вопрос ее полноты. Физ. нагрузки, правильное питание и т.п. Да, периодически она поправляется, потом худеет, но находится в пределах нормы. И знает, как правильно это делать. Ей сейчас 16. Надеюсь фигуру она сохранит и дальше.
Главное система! Вы молодец!
↑ Перейти к этому комментарию
У меня тоже ВЧД, но мне врачи рекомендуют даже заниматься спортом, бегать нельзя, тяжести нельзя, но можно заниматься плаванием, ездой на велике и ходьбой.
Сейчас да, я могу кататься на велике (делаю это с удовольствием) и очень много хожу. А вот с бассейном не складывается( Не люблю воду(
Посмотрят и пошли дальше.
У меня есть дочь. Как и я предрасположена к полноте.
Внешне обычная и не полная девочка. Я согласна с вами. Еще с 9 лет я решала вопрос ее полноты. Физ. нагрузки, правильное питание и т.п. Да, периодически она поправляется, потом худеет, но находится в пределах нормы. И знает, как правильно это делать. Ей сейчас 16. Надеюсь фигуру она сохранит и дальше.
↑ Перейти к этому комментарию
Вот у сына я писала про одноклассницу очень полную, такая история они отказались от школьного питания , принесли справку от эндокринолога, честно я по радовалась, что мама взялась за дочку и что все в столовой гречку с котлеткой едят, а она в классе пепси с пиццей
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
По мне так лучше пусть школьную еду едят, чем булки с газировкой
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
но у них кстати собака тоже перекормленая
но у них кстати собака тоже перекормленая
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
У меня дочь вообще в родню папы по комплекции, а там все колобки, и вот в 10-11 лет в 4-м классе в Москве как раз она уже была ростом 170 см и 52-й взрослый размер одежды и 95 кг вес
С 10 лет вот как выросла 170 см, так и сейчас 172 см в 18 лет, только вес снизился до 80 кг и размер теперь 46-й носит, вес стал не жировой рыхлый, а мышечный красивый, занимается карате потому что.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Кстати, лишний вес бывает как от переедания, так и от резкого урезания рациона. если перестать кушать, то организм начинает запасать на всякий случай жир.
Если едите мало и на худеете, то или слишком мало или слишком жирно хоть и мало
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Так вот, когда я их повесила на веревкке в ванной, а рядом висело наше белье, то сс ужасом поняла, что ее трусы больше моих. Ей было 6 лет. Мне было 30.
Сейчас ей 10, это ребенок-гигант (в моем понимании), а ее мать считает, что она не полная, а "справненькая"
И что делать с этим, но ? При чем что мальчишку нет проблем накормить, а барышня привередливая...Чипсы, колы и прочие у них в доме не в чести...И вот хоть обстарайся, девчушка держит вес, а мальчишка светится...
У соседей дочка занималась балетом, там жесточайший контроль за весом был. Она не могла съесть лишнюю печеньку или сушку. За лишние 100гр был нагоняй от учителя. Но как то же выдерживала эти ограничения?
Если сама хотела, понимала, понять могу...а вот как сказать нет ребенку, если он хочет кушать, понять никак не могу....Хотя возможно и по тому что у нас была проблема накормить, а не отнять...
вот к примеру
мне именно этой фирмы нравятся
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Если у белокочанной капусты много неперевариемой клетчатки, так и калорий всего 27, а в отрубях за 300.
Зы. Сама худела с включением отрубей, за 4 месяца похудела на 19 кило. Так де все, кто худеет по методике доктора Ковалькова, ещё не один не потолстел на отрубях: ))
Но главное достоинство отрубеи - высокое содержание пищевых волокон, кото- рые регулируют работу кишечника, улучшают микрофлору толстои кишки, способ- ствуют выведению холестерина, снижению сахара в крови. Входящие в состав отру- беи пищевые волокна понижают холестерин путем связывания кишечных желчных кислот, имеющих, как известно, определенную атерогенную активность, поэтому от- руби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Положительное деи- ствие отрубеи при сахарном диабете, обусловлено замедлением расщепления крах- мала и способностью влиять на гликемическии индекс других продуктов.
У отрубеи низкая пищевая ценность. Проходя по пищеварительному тракту, они накапливают в себе жидкость, и разбухают, создавая иллюзию насыщения, и, тем са- мым, уменьшают количество потребляемои пищи. Они адсорбируют желчные кисло- ты, токсины, связывают и выводят из организма нитраты, попадающие в организм с овощами и фруктами. Способствуют детоксикации организма.
Пищевая клетчатка, содержащаяся в отрубях, является однои из форм сложных «хороших» углеводов. Это разновидность целлюлозы - растительного волокна. Она является питательнои средои для нормальнои кишечнои флоры, поэтому отруби не- заменимы в комплексном лечении дисбактериозов кишечника. Желчегонныи эффект отрубеи обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную спо- собность пищеварительного тракта (механическая стимуляция).
Очищающии эффект деиствия клетчатки объясняется пустотелостью ее волокон. Как известно, природа не терпит пустоты и, попадая в желудочно-кишечныи тракт, клетчатка впитывает в себя все, что накопилось в нашем кишечнике за долгие годы. Она впитывает слизь, забивающую микроскладки, очищая всю их поверхность для полного соприкосновения с пищевыми массами. Схожие процессы очищения мы мо- жем наблюдать и в желудке. Клетчатка по своим своиствам несколько напоминает активированныи уголь.
Люди издревле знали и применяли целебные своиства отрубеи для лечения болез- неи желудочно-кишечного тракта. Но совсем недавно обнаружено еще одно своист- во клетчатки - ее способность влиять на обмен веществ. А ведь именно нарушение
обмена веществ ведет к повышению веса. Клетчатка не сжигает жир, не воздеиствует на видимые следствия излишнего веса, а влияет на саму причину - нарушение обмен- ных процессов в организме.
Отруби способствуют улучшению перистальтики толстои кишки, деиствуя как фактор, формирующии стул и безотказное средство борьбы с запорами. Они создают большую мягкую массу, которая ускоряет моторику кишечника и, разбавляя собои, понижает уровни продуктов распада жиров, связываемых с образованием канцероге- нов. Регулярное употребление отрубеи может избавить от привычных запоров и пре- дотвратить их появление в будущем, после прекращения приема отрубеи (восстанов- ление нормального рефлекса опорожнения кишечника).
У некоторых групп африканских аборигенов, почти не употребляющих в пищу мя- со и молоко, стул обычно полужидкии, при этом у них на порядок меньше частота образования полипов и рака толстои кишки, чем у жителеи развитых стран, употреб- ляющих рафинированные продукты. Существует мнение о возможности наличия связи хронических запоров и развития рака толстои кишки. В частности, известно, что в некоторых странах и регионах частота рака толстои кишки резко колеблется, причем разница может быть 20-ти кратнои, и эта разница напрямую связана с осо- бенностями пищевого рациона в этих регионах.
В виде пищевои добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочнои железы, хронических заболеваниях желудка и ки- шечника - гастритах, гастродуоденитах, энтероколитах в период ремиссии и стиха- ния острого воспалительного процесса. Но особое значение отруби имеют при лече- нии ожирения и сахарного диабета.
Отруби следует принимать вместе с пищеи, добавляя в блюда, или вне приема ос- новнои пищи, с молоком, кефиром, иогуртами или другими молочными продуктами, 3-4 раза в день. Суточная доза отрубеи - 30-50 грамм. Но при лечении ожирения, это норма может быть постепенно увеличена вдвое.
Если Вы раньше не использовали отруби в своем питании, то начинать нужно с малых доз - по 1-2 чаиных ложек в день, в течение недели, доводя объем до макси- мальнои комфортнои суточнои дозировки. Так Вы сможете избежать неприятных последствии, возникающих при быстром введении большого количества клетчатки: повышенного образования газов, неустоичивости стула, тяжести в животе.
Хотя многие из нас деиствительно не получают достаточного количества клетчат- ки с едои, и резкое увеличение ее потребления может нарушить способность вашего организма усваивать некоторые минеральные вещества, такие как цинк, кальции, же- лезо, магнии, а также витамин В12.
Особое значение имеет дефицит цинка, неизбежно развивающиися при длитель- ном приеме отрубеи, а ведь именно этот микроэлемент играет важную роль в липид- ном обмене. Профессиональные диетологи, зная об этом, обязательно своевременно вводят в рацион продукты богатые цинком, и прежде всего – миндальныи орех.
Отруби рекомендуются всем, как профилактическое и оздоровительное средство, необходимое для полноценнои работы кишечника, снижения уровня холестерина в крови, очистки пищеварительного тракта от шлаков и токсинов, но особую роль они играют в восстановлении обмена веществ и лечении ожирения. Их употребление при ежедневном приеме пищи реально подавляет аппетит и снижает вес.
Отруби и пектины имеют связывающую способность 300-400 г воды на 100 г ве- щества. При этом обязательное условие их применения - увеличенное потребление воды (1,5-2 литра в сутки), без чего клетчатка перестает выполнять адсорбирующую функцию. При лечении больных, особенно лиц пожилого возраста, часто имеющих дефицит жидкости, необходимо обращать внимание на ее достаточное потребление. Учитывая возможность связывания клетчаткои кальция, железа и цинка с возникно- вением последующих нарушении минерального обмена, следует индивидуально тщательно подбирать ее дозировку.
Отруби - это очень полезныи и низкокалорииныи продукт.
Для тех, кому вечером хочется воздержаться от плотного ужина – незаменимыи выход из положения. Стакан кефира или иогурта с отрубями прекрасно насытит и поможет справиться с чувством голода.
Но! Есть и ограничения! Отруби не рекомендуется применять в острыи период при гастритах, язвеннои болезни, колитах и энтеритах инфекционнои этиологии, а также при спаечнои болезни. Однако после стихания воспалительного процесса при- ем отрубеи можно возобновить, начиная с малых доз.
Освобождающиеся газы могут усиливать растяжение толстои кишки, что, с однои стороны, стимулирует моторику кишечника, а с другои стороны, может приводить к появлению метеоризма. Возможности повышения содержания отрубеи в пище часто ограничиваются их различнои индивиду-
альнои переносимостью и, в первую очередь, из-за повышенного газообразования и усиления метеоризма.
Да, сказать по правде, отруби не отличаются особо изыскан- ным вкусом, но и ничего противного в них нет. Лично мне, да и многим моим клиентам больше всего понравились вкусовые ка- чества отрубеи, производимых фирмои «Диетмарка». Выпускаются эти отруби, в форме «кукурузных палочек».
Выдержка из книги А.В. Ковалькова "Победа над весом"
Ему я как то больше доверяю, так как чел сам похудел на 50 кг, да имеет докторскую степень по диетологии:
Их можно использовать как легкую закуску или вместо привычного куска хлеба к обеду. А для больших гурманов существуют разновидности отрубеи с различными вкусовыми добавками. Есть даже подслащенные отруби. Всегда можно позволить себе чашку чая с пригоршнеи таких «сухариков». Одним словом, продукт очень полезныи и, несомненно, диетическии. https://www.stranamam.ru/direct/#
Отруби я рекомендую практическии всем для ежедневного постоянного употребления..."
А так полезно самообразовываться, новые знания череп не жмут
Но главное достоинство отрубеи - высокое содержание пищевых волокон, кото- рые регулируют работу кишечника, улучшают микрофлору толстои кишки, способ- ствуют выведению холестерина, снижению сахара в крови. Входящие в состав отру- беи пищевые волокна понижают холестерин путем связывания кишечных желчных кислот, имеющих, как известно, определенную атерогенную активность, поэтому от- руби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Положительное деи- ствие отрубеи при сахарном диабете, обусловлено замедлением расщепления крах- мала и способностью влиять на гликемическии индекс других продуктов.
У отрубеи низкая пищевая ценность. Проходя по пищеварительному тракту, они накапливают в себе жидкость, и разбухают, создавая иллюзию насыщения, и, тем са- мым, уменьшают количество потребляемои пищи. Они адсорбируют желчные кисло- ты, токсины, связывают и выводят из организма нитраты, попадающие в организм с овощами и фруктами. Способствуют детоксикации организма.
Пищевая клетчатка, содержащаяся в отрубях, является однои из форм сложных «хороших» углеводов. Это разновидность целлюлозы - растительного волокна. Она является питательнои средои для нормальнои кишечнои флоры, поэтому отруби не- заменимы в комплексном лечении дисбактериозов кишечника. Желчегонныи эффект отрубеи обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную спо- собность пищеварительного тракта (механическая стимуляция).
Очищающии эффект деиствия клетчатки объясняется пустотелостью ее волокон. Как известно, природа не терпит пустоты и, попадая в желудочно-кишечныи тракт, клетчатка впитывает в себя все, что накопилось в нашем кишечнике за долгие годы. Она впитывает слизь, забивающую микроскладки, очищая всю их поверхность для полного соприкосновения с пищевыми массами. Схожие процессы очищения мы мо- жем наблюдать и в желудке. Клетчатка по своим своиствам несколько напоминает активированныи уголь.
Люди издревле знали и применяли целебные своиства отрубеи для лечения болез- неи желудочно-кишечного тракта. Но совсем недавно обнаружено еще одно своист- во клетчатки - ее способность влиять на обмен веществ. А ведь именно нарушение
обмена веществ ведет к повышению веса. Клетчатка не сжигает жир, не воздеиствует на видимые следствия излишнего веса, а влияет на саму причину - нарушение обмен- ных процессов в организме.
Отруби способствуют улучшению перистальтики толстои кишки, деиствуя как фактор, формирующии стул и безотказное средство борьбы с запорами. Они создают большую мягкую массу, которая ускоряет моторику кишечника и, разбавляя собои, понижает уровни продуктов распада жиров, связываемых с образованием канцероге- нов. Регулярное употребление отрубеи может избавить от привычных запоров и пре- дотвратить их появление в будущем, после прекращения приема отрубеи (восстанов- ление нормального рефлекса опорожнения кишечника).
У некоторых групп африканских аборигенов, почти не употребляющих в пищу мя- со и молоко, стул обычно полужидкии, при этом у них на порядок меньше частота образования полипов и рака толстои кишки, чем у жителеи развитых стран, употреб- ляющих рафинированные продукты. Существует мнение о возможности наличия связи хронических запоров и развития рака толстои кишки. В частности, известно, что в некоторых странах и регионах частота рака толстои кишки резко колеблется, причем разница может быть 20-ти кратнои, и эта разница напрямую связана с осо- бенностями пищевого рациона в этих регионах.
В виде пищевои добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочнои железы, хронических заболеваниях желудка и ки- шечника - гастритах, гастродуоденитах, энтероколитах в период ремиссии и стиха- ния острого воспалительного процесса. Но особое значение отруби имеют при лече- нии ожирения и сахарного диабета.
Отруби следует принимать вместе с пищеи, добавляя в блюда, или вне приема ос- новнои пищи, с молоком, кефиром, иогуртами или другими молочными продуктами, 3-4 раза в день. Суточная доза отрубеи - 30-50 грамм. Но при лечении ожирения, это норма может быть постепенно увеличена вдвое.
Если Вы раньше не использовали отруби в своем питании, то начинать нужно с малых доз - по 1-2 чаиных ложек в день, в течение недели, доводя объем до макси- мальнои комфортнои суточнои дозировки. Так Вы сможете избежать неприятных последствии, возникающих при быстром введении большого количества клетчатки: повышенного образования газов, неустоичивости стула, тяжести в животе.
Хотя многие из нас деиствительно не получают достаточного количества клетчат- ки с едои, и резкое увеличение ее потребления может нарушить способность вашего организма усваивать некоторые минеральные вещества, такие как цинк, кальции, же- лезо, магнии, а также витамин В12.
Особое значение имеет дефицит цинка, неизбежно развивающиися при длитель- ном приеме отрубеи, а ведь именно этот микроэлемент играет важную роль в липид- ном обмене. Профессиональные диетологи, зная об этом, обязательно своевременно вводят в рацион продукты богатые цинком, и прежде всего – миндальныи орех.
Отруби рекомендуются всем, как профилактическое и оздоровительное средство, необходимое для полноценнои работы кишечника, снижения уровня холестерина в крови, очистки пищеварительного тракта от шлаков и токсинов, но особую роль они играют в восстановлении обмена веществ и лечении ожирения. Их употребление при ежедневном приеме пищи реально подавляет аппетит и снижает вес.
Отруби и пектины имеют связывающую способность 300-400 г воды на 100 г ве- щества. При этом обязательное условие их применения - увеличенное потребление воды (1,5-2 литра в сутки), без чего клетчатка перестает выполнять адсорбирующую функцию. При лечении больных, особенно лиц пожилого возраста, часто имеющих дефицит жидкости, необходимо обращать внимание на ее достаточное потребление. Учитывая возможность связывания клетчаткои кальция, железа и цинка с возникно- вением последующих нарушении минерального обмена, следует индивидуально тщательно подбирать ее дозировку.
Отруби - это очень полезныи и низкокалорииныи продукт.
Для тех, кому вечером хочется воздержаться от плотного ужина – незаменимыи выход из положения. Стакан кефира или иогурта с отрубями прекрасно насытит и поможет справиться с чувством голода.
Но! Есть и ограничения! Отруби не рекомендуется применять в острыи период при гастритах, язвеннои болезни, колитах и энтеритах инфекционнои этиологии, а также при спаечнои болезни. Однако после стихания воспалительного процесса при- ем отрубеи можно возобновить, начиная с малых доз.
Освобождающиеся газы могут усиливать растяжение толстои кишки, что, с однои стороны, стимулирует моторику кишечника, а с другои стороны, может приводить к появлению метеоризма. Возможности повышения содержания отрубеи в пище часто ограничиваются их различнои индивиду-
альнои переносимостью и, в первую очередь, из-за повышенного газообразования и усиления метеоризма.
Да, сказать по правде, отруби не отличаются особо изыскан- ным вкусом, но и ничего противного в них нет. Лично мне, да и многим моим клиентам больше всего понравились вкусовые ка- чества отрубеи, производимых фирмои «Диетмарка». Выпускаются эти отруби, в форме «кукурузных палочек».
Выдержка из книги А.В. Ковалькова "Победа над весом"
Ему я как то больше доверяю, так как чел сам похудел на 50 кг, да имеет докторскую степень по диетологии:
Их можно использовать как легкую закуску или вместо привычного куска хлеба к обеду. А для больших гурманов существуют разновидности отрубеи с различными вкусовыми добавками. Есть даже подслащенные отруби. Всегда можно позволить себе чашку чая с пригоршнеи таких «сухариков». Одним словом, продукт очень полезныи и, несомненно, диетическии. https://www.stranamam.ru/direct/#
Отруби я рекомендую практическии всем для ежедневного постоянного употребления..."
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Сайт Брина нашла, почитаю...может и у него чего нибудь для себя интересного найду
↑ Перейти к этому комментарию
Но месяца за три можно и при этом не сухариков, не чипсов и вообще режим питания не меняя...Растущий организм подчас выкидывает такие фокусы, что только иву даешься...
Можно подумать что до их изобретения все были сплошь худые и стройные...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Чудно как-то... И гигиену значит побоку, и медицину... уж лучше голыми и в тайгу!
Гигиена. Опять же общепринято зубы чистить два раза в день. Моя дочь как только начинает чистить 2 раза - все, капец, самой мягкой щеткой - все равно десна в клочья. Сын же наоборот, чистит 3, а то и 4 раза в день.
Мыть голову 2-3 раза в неделю? У сына голова ежедневно грязная, у дочери тоже. Терпеть?
Смывать макияж вечером... Дочь с вечера отмывает глаза - утром просыпается и видит собственные веки - так они опухают. Оставляет макияж до утра - все прекрасно.
О медицине вообще речи нет. Должны быть прививки от гепатита... Сыну после такой прививки чуть эпилепсию не поставили. Если после 5 лет ставят диагноз - фимоз - НЕОБХОДИМА операция частичного или полного обрезания. Мы не пошли. В 11 лет все открылось само. А аллергии? Давление? Дибазол - лично я сдохну сразу... Успокоение? Димедрол - успокоюсь навсегда. Антибиотик? Пенициллин - хоть что-то из пен.группы и я труп... Клещ укусил? Ога, необходим иммуноглобулин... Дочь сразу кони кинет... Какие уж тут нормы?!?
Каждый человек ИНДИВИДУАЛЕН. Каждый должен подбирать все ТОЛЬКО под себя.
Я вообще кроме угля и бинта в доме не держу...
А что бы было, если бы мы придерживались общепринятых норм?!?
Ну и спите в косметике дальше и зубы не чистите...
Я утомлена вами... Все-все... ну конечно же опять вы что-то напишите...
да.. уж...
У соседей дочка занималась балетом, там жесточайший контроль за весом был. Она не могла съесть лишнюю печеньку или сушку. За лишние 100гр был нагоняй от учителя. Но как то же выдерживала эти ограничения?
↑ Перейти к этому комментарию
для ребёнка метафорически как бы "нет будущего".
ребёнок живёт сегодняшним днём... одним моментом, поэтому запугивания такого рода не эффективны.
Действенен только пример родителей и убрать из дома всю дрянь - пирожки, тортики, и прочее...
У соседей дочка занималась балетом, там жесточайший контроль за весом был. Она не могла съесть лишнюю печеньку или сушку. За лишние 100гр был нагоняй от учителя. Но как то же выдерживала эти ограничения?
↑ Перейти к этому комментарию
не хотите чтобы ел печенки - не покупайте их и не ешьте сами. ребенок фоткает культуру питания исключительно из семьи
↑ Перейти к этому комментарию
А у меня иначе...У меня не худой внук, хороший такой малыш как с картинки, так в него вообще ничео не реально запихнуть, он просто выплюнет, но при этом весь день на даче будет пастись возле ягод и они ему могут заменить и завтрак и обед и ужи...но не худой, а весь в бабушку
Все мы разные и дети и видя полного, видеть в нем только не здорового или раскормленного в корне неверно по моему...Так же как всем не вписывающимся в норму нужно срочно садиться на диету....
↑ Перейти к этому комментарию
долго, нудно, ежедневно. у меня месяц ушел на это. Одно дело самой не разрешать, другое - приучить ребенка контролировать то, что она ест...
это только начало. мы пока только от плюшек отказываемся. Главное научить недоедать взрослую порцию.
Ребенок то Ваш!И ответственность полностью Ваша.
долго, нудно, ежедневно. у меня месяц ушел на это. Одно дело самой не разрешать, другое - приучить ребенка контролировать то, что она ест...
↑ Перейти к этому комментарию
долго, нудно, ежедневно. у меня месяц ушел на это. Одно дело самой не разрешать, другое - приучить ребенка контролировать то, что она ест...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я как раз начинала стройнеть. Когда дочка увидела, что я стала стройнее, попросила ей помочь и научить. Я просто научила есть не большими порциями, не есть на ночь, вечером кушать без хлеба. Ей помогло.
Уже 2г ребенок держит себя в руках. Я поражаюсь ее силе воли.
А племяшка на 2размера больше дочки. Она ест ооочень много и часто. И это пирожки, мороженки и прочая гадость. Я же научила ребенка есть овощи, фрукты и другие полезные штуки.
Но мы же мамы. Можно потихоньку склонить дите к нужным мысля путем долгих разговоров
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А у вашего внука со щитовидкой все в порядке? Если он действительно мало ест и при этом с лишним весом, то возможно гормоны щитовидки виноваты. Именно при нарушениях щитовидки тело человека может стать рыхлым, появляется лишний вес.
Ну ежели колобок метр с кепкой это один вариант, а если колобок в два метра ростом, то его уже шкафом зовут...
↑ Перейти к этому комментарию
А я зная что сказать нет не смогу, предпочитаю не покупать такие продукты вообще, что бы не было соблазна у ребенка...
↑ Перейти к этому комментарию
Мне мама не разрешала есть на ночь.Категорически.Хочешь - попей водички и спать.Сказала - потом мне спасибо скажешь))Вот,говорю)
Потому что да - я склонна к полноте - если бы в детстве разожралась - так и осталась бы колобком.
Сына стала ограничивать,потому что пузо стало из штанов вываливаться
Он сначала - падумаиииишь, ну и штоооооо, а потом захотелось девочкам нравится - сам в спортивную секцию пошёл. И сам стал у меня спрашивать, что лучше есть, а от чего отказаться.
Нет, значит, нет. Это правильно, я считаю.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
И что делать с этим, но ? При чем что мальчишку нет проблем накормить, а барышня привередливая...Чипсы, колы и прочие у них в доме не в чести...И вот хоть обстарайся, девчушка держит вес, а мальчишка светится...
↑ Перейти к этому комментарию
я ему сладости скармливала он их обожал ,а у него диатез был ...
они у меня не в почете были и мне было его жалко
посмотрите за племяшками небось мальчик привереда сестрицу подкармливает
там вроде мальчик привереда ,
а девочка хороший едок ?
вполне нормальный вес, 35 кг, при росте 137см, но и то я ее ограничиваю уже, булочек поменьше, овощей побольше.. Коку тоже пьет, немного и редко. Я знаю, что она склонна к полноте, чуть больше положенного есть начинает-сразу в штаны перестает влезать))
Сын худой, ему разрешаю больше печеного, дочка обижается иногда.. Но сама знает, что ей не надо много кушать..
А у знакомой дочка уже в свои 5 лет весит как моя, но на голову ниже при этом. И она ее ежедневно водит в макдональдс.. Говорит, что она без него плачет и не слушается.. А без тортика на ночь спать не ляжет.. Ничего, говорит, перерастет, вытянется и похудеет потом..
Как не странно, старший макдональдс не любит, максимум там молочный коктейль, младшего еще с ним и не знакомили, но сомневаюсь, что ему понравится
У нас несколько девочек из класса со времен сада вроде и вытянулись, но почему то не исхудали
И ищу продукты с менее длинным составом...
А с надписями : у нас много появилось замороженных мясных продуктов ( гмбургеры, куриные грудки без кожи и т.п.) на которых пишут о проценте мяса в них. Хотя в куриной грудке по логике должно быть хотя бы 99 % мяса
вполне нормальный вес, 35 кг, при росте 137см, но и то я ее ограничиваю уже, булочек поменьше, овощей побольше.. Коку тоже пьет, немного и редко. Я знаю, что она склонна к полноте, чуть больше положенного есть начинает-сразу в штаны перестает влезать))
Сын худой, ему разрешаю больше печеного, дочка обижается иногда.. Но сама знает, что ей не надо много кушать..
А у знакомой дочка уже в свои 5 лет весит как моя, но на голову ниже при этом. И она ее ежедневно водит в макдональдс.. Говорит, что она без него плачет и не слушается.. А без тортика на ночь спать не ляжет.. Ничего, говорит, перерастет, вытянется и похудеет потом..
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Из воздуха человек не полнеет и от чистой воды жир не откладывается.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Но у моей проблема лишнего веса не стоит, наоборот даже: худая и длинная, как цапля. Но лучше вообще не приучать к вредной пище, чем потом переучивать/ограничивать, тут я согласна.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
ох уж эти чипсы и сухарики
вчера встретила знакомую-куда вы торопитесь спрашивает -я говорю ужинать
да пойдем погуляем-пусть перекусит чипсами
когда сказала что не едим-ответ логичный -ты лишаешь ребенка детства
кстати я еще не готовлю из магги и т.д
тем более он у меня классный малыш-у него любимая еда -черный хлеб и морковка
представляете как на меня вокруг смотрят
сама сижу периодически на диете и мужа сажу
Бывают еще чисто физиологические нарушения.
Давать ребенку фастфуд, сладости и всякие закуски - это, конечно, ни к чему, но причина веса может быть не только в этом.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: