Еще немного мотиваций!

Наш организм очень похож на родителей, учителей, начальников и тренеров. Все они требуют от нас делать осмысленный выбор и усердно работать. Они хотят, чтобы мы всегда вставали вовремя, вовремя приходили на работу и справлялись с делами. Наше тело хочет того же самого. Организм требует здорового питания, содержащего сложные углеводы, белки, фрукты и овощи, здоровые жиры. Ему также необходимы небольшие порции пищи в течение всего дня, правильное потребление калорий в зависимости от веса и уровня физической активности и другие вещи, такие как не кушать ночью, не голодать, не пропускать приёмы пищи и не кушать пустую в питательном смысле еду.

"Если ты думаешь, что сможешь, то сможешь. Если думаешь, что не сможешь, то так и будет!" И в этом есть своя правда. Если, например, во время бега ты будешь сосредотачиваться на нарастающей усталости в мышцах, то тебе будет казаться, что дела идут хуже и хуже. В другой раз, не смотря на то, что ты можешь чувствовать себя отвратительно, ты говоришь себе, что сможешь это преодолеть, что твои ноги сильны, и что в конце дистанции все будет в полном порядке. Как бы это не звучало, но позитивные мысли всегда помогают дойти до финиша в любом деле и именно сохранение позитивного настроя гарантирует успешный результат.

Итак, придумай себе мантру - какие-нибудь позитивные и воодушевляющие слова, которые ты сможешь повторять себе в наиболее тяжелые моменты тренировок, чтобы сохранить концентрацию и заставить тело перешагнуть через усталость или нежелание.

Любую диету очень важно начинать правильно и равномерно. Небольшие простенькие задачи на начальном этапе диеты помогут тебе правильно стартовать и добавят энтузиазма.

Получай удовольствие! Это главное, что нужно помнить, когда меняешь свой образ жизни. Объединяйся с друзьями или семьёй, чтобы помогать друг другу. Важнее всего на свете - ты и твоё здоровье!