как я худела в 2015 г
Утро- взвешивание
7-00, 7-30 завтрак
Чай, кофе без сахара и молока
Хлебец цельнозерновой или
(гречка на кефире приготовленная еще в ночь) или
Яйцо вареное
10-00 (2 завтрак на работе)
фрукт (яблоко, банан...)
работаю до 12-00
обед 12-00-13-00-взвешивание (на весах +100-200 гр)-хорошо, больше плохо
бульон мясной, любой
овощи тушеные в мультиварке с маслом раст или без
кефир
полдник15-30-16-00 взвешивание так же как и в обед
кусочек рыбы, мяса отварные, ли-бо творог (сыр) и салат, кефир (гречка, рис без соли)
17-30 ужин овощи сырые (салат морковь+1/2 яблока) ограничения в воде, если хочется пить то маленький глоточек и все
18-00 начало физической активности о организме
18-30 гимнастика, зарядка
отбой в 22-00 взвешивание обязательно всегда на весах в идеале должен быть вес как утром. и чувство голода приятное такое, говорящее о том что завтра утром на весах минус 500 гр.
вот так мне надо жить всю оставшуюся жизнь...
7-00, 7-30 завтрак
Чай, кофе без сахара и молока
Хлебец цельнозерновой или
(гречка на кефире приготовленная еще в ночь) или
Яйцо вареное
10-00 (2 завтрак на работе)
фрукт (яблоко, банан...)
работаю до 12-00
обед 12-00-13-00-взвешивание (на весах +100-200 гр)-хорошо, больше плохо
бульон мясной, любой
овощи тушеные в мультиварке с маслом раст или без
кефир
полдник15-30-16-00 взвешивание так же как и в обед
кусочек рыбы, мяса отварные, ли-бо творог (сыр) и салат, кефир (гречка, рис без соли)
17-30 ужин овощи сырые (салат морковь+1/2 яблока) ограничения в воде, если хочется пить то маленький глоточек и все
18-00 начало физической активности о организме
18-30 гимнастика, зарядка
отбой в 22-00 взвешивание обязательно всегда на весах в идеале должен быть вес как утром. и чувство голода приятное такое, говорящее о том что завтра утром на весах минус 500 гр.
вот так мне надо жить всю оставшуюся жизнь...
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → как я худела в 2015 г
| Утро- взвешивание 7-00, 7-30 завтрак Чай, кофе без сахара и молока Хлебец цельнозерновой или (гречка на кефире приготовленная еще в ночь) или Яйцо вареное 10-00 (2 завтрак на работе) Читать полностью |
| +14 |
юлия золотарева 80
|
33 комментария |
Комментарии
а зачем так раз много взвешиваться ?
теперь про бульон
а вы сами почему то мало пьёте?
бульон зачем ?
какой суп ? а макароны ..... это что ?
вот учтите Я 5,6 лет не ем это и жива!!\ и здрава
мариша, по ссылке вверху пройдите
на "диетс" мой ник тот же
днев там такой же как и в СМ- читайте
справа колонка с группами заходите в них
↑ Перейти к этому комментарию
какой суп ? а макароны ..... это что ?
вот учтите Я 5,6 лет не ем это и жива!!\ и здрава
↑ Перейти к этому комментарию
я вам не пример для подражания
на ДД \ Диета Дружбне едят \не пьют\ бульоны
Как похоже на эту диету!
Она работает....помогите сесть!
Но от него вошло в привычку много ходить.
Как похоже на эту диету!
Она работает....помогите сесть!
↑ Перейти к этому комментарию
помогу
заходи
↑ Перейти к этому комментарию
салат на ночь..... зачем ?
желудок "глуп" он переварит что в него засунут
если с мозгом "дружить"- будет всё о"к
подумайте о своих суставах,печени наконец.
Питание очень аскетичное.
Многократное взвешивание ничего не даёт.хотя,,,если хочется.
Вопрос не в том,сколько сбросить.
А в том как долго потом удерживать вес.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: