забота о себе

Холодный или прохладный душ по утрам, чтобы запустить обменные процессы в организме и подготовить себя к предстоящему дню.
Контрастный душ по вечерам, чтобы смыть с себя не только пот и пыль, но и усталость, а также весь негатив, накопленный за напряженный день. К тому же, такой душ дает возможность выдержать семейный вечер: ведь у большинства из нас есть родные и близкие люди, которым необходимы наше внимание и забота. Читать далее»

Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется.
Нередко это означает делать пренеприятнейшие вещи — потеть на тренировке, или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться, или найти вторую работу, чтобы начать, наконец, откладывать деньги, или — задача из задач! Читать далее»

«Все болезни – от головы». Именно наши мысли способны управлять такой сложной системой, как человеческий организм.
Чтобы научиться управлять своими эмоциями, необходимо уметь слушать и главное – слышать свое тело.
Если человек постоянно испытывает голод, страдает от бессонницы или, наоборот, спит большую часть свободного времени – это признаки внутреннего дисбаланса. У каждого человека тело работает согласно собственному сценарию. Читать далее»

Система Флайледи уделяет большое внимание заботе о себе любимой Предлагаю вам 50 способов порадовать и побаловать себя:
1. Подарите себе небольшой букет цветов. Или попросите мужа это сделать. Мужчины редко об этом задумываются
2. Помечтайте и пофантазируйте
3. Устройте себе 15 минут тишины
4. Лягте спать на час раньше
5. Примите ванну с пеной и свечами
6. Пересмотрите старые фотографии Читать далее»

Кто не дарил никогда себе цветов, настоятельно рекомендую попробовать. Это действует просто волшебно. Я начиталась Валяевой, наслушалась Нарушевича и вчера решила обязательно купить себе букет. Тем более, что энергия из меня не фонтанирует и вообще я какая-то вся странная из-за дедушкиного приезда. (да, опять) Честно говоря было страшновато. Я чувствовала себя немного глупо и странно... Внутренний контролер просто захлебывался от негодования:"Что еще за глупости. Что тебе цветов некому покупать? Читать далее»