по кегелю
Результат поиска: найден 1 материал.
Упражнения Кегеля при недержании мочи считаются одним из основных методов не медикаментозной терапии такого недуга. Регулярно выполняя гимнастику, вы сможете натренировать и значительно укрепить мышцы тазового дна. Упражнение 1
Встаньте, расставьте ноги на ширину плеч. Руками придерживайте ягодицы. Напрягите тазовые мышцы, направьте их вверх, вовнутрь, удержите напряжение на 3 секунды и расслабьтесь.
Упражнение 2 Читать далее»
+20
|
3 февраля 2017 года | 1 комментарий |
