упражнения для груди

Нашла на просторах интернета упражнения, которые могут пригодиться не только мне, потому публикую.
1. Согнутые в локтях руки соединить перед грудью ладонями внутрь. С силой надавить на ладони, вжимая их друг в друга, почувчтвовать напряжение мышц груди и плечевого пояса, расслабить руки.
2. Сцепить руки за спиной: правую руку завести за правое плечо, левую – под левую лопатку, зафиксировать их на несколько секунд, поменять руки.
3. Читать далее»

Упражнения для груди
К сожалению, как бы нам этого ни хотелось, силовые упражнения не оказывают прямого воздействия на увеличение груди, т.к. грудь состоит в основном из жировых клеток. Когда жировая прослойка увеличится, то и грудь увеличится. В то же время при общем уменьшении жировой прослойки, уменьшится и жировая прослойка на груди, а соответственно несколько уменьшится и сама грудь. Зато силовые упражнения придадут ей тонус и помогут нарастить мышечную массу.
Как уменьшить грудь? Читать далее»