Размещаю тут отрывок из книги Якова Бен Бирсави - Карлос Кастанеда. Закрытый семинар великого мастера. Продвижение к Силе. Мне эти упражнения сами по себе очень нравятся и эффект от их выполнения можно почувствовать почти сразу. Особенно в шейно-плечевом отделе. Они должны выполняться столько раз, сколько тебе захочется, без напряжения, а самое главное - в состоянии осознавания. Это такое состояние, когда ты "отключаешь внутренний диалог" и сосредоточен только на своих телесных ощущениях. Читать далее»
