1. После приёма пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? — отвечайте только через 20 мин после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу — отрывайтесь от трапезы с чувством лёгкого недоедания. 2. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости. 3. Никогда не ешьте стоя -вы съедите намного больше. 4. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет- после диеты вы всё равно наберёте сброшенные килограммы… 5. Читать далее»
