Милые беременяшки, на улице холодно! И не каждая будущая мамочка будет гулять по морозу! Я предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений при беременности от 17-18 до 31-32 недель. Мы, беременные, должны двигаться и подготовить свое тело к предстоящим родам! Упор делается на укрепление мышц промежности. Надо также хорошо научиться расслаблять мышцы брюшного пресса и промежности. Многие упражнения выполняются сидя или лежа. 1. Читать далее»
