Диета Протасова

Все решено, с завтрашнего дня я на диете. Выбрала для себя диету Протасова, буду питаться овощами, прощай мясо и вкусняшки : Стартую с веса 89,5 кг , рост 169. Поддержите меня!

Я никогда не сидела на диетах. Ну, пробовала как-то гречку с кефиром, молокочай пару раз пила, как-то пыталась питаться по системе "Минус 60" и однажды даже делала из тушки фигурку по рекомендациям Лисси Мусси. Ни-фи-га! Два-три дня, и усё! Больше я не могу себя ограничивать. У меня внутри всё протестует.
Поскольку лишнего веса у меня не много, вернее даже так - я на верхнем пределе допустимого ИМТ, поэтому я особо и не заморачивалась на эту тему. Но как-то стала напрягать прослойка на животе. Читать далее»

Всем приветик!
А у меня маленький юбилей! Я уже целый месяц стремлюсь к совершенству!
Результат за месяц - 6,3кг. И самое главное, что сегодня я вешу меньше чем прошлым летом (пока только на 300гр )
Расскажу по порядку, вдруг кому то будет интересно.
Ну как у всех(у многих) лишний вес повис на мне после беременности. Прошлым летом перед отпуском я немного привела себя в порядок (до 72кг). А за зиму опять набрала до 78кг (Даже ни за зиму, а за новогодние и мартовские праздники). Читать далее»

Меню с овсянкой на завтрак
Завтрак:
Овсяная каша на воде. В нее добавить замороженных или натуральных ягод – клубнику, чернику.
Перекус:
Натуральный йогурт с натуральным киви.
Обед:
Салат «помидоры-сыр». Порезать помидоры кружочками. Чеснок очистить, раздавить или мелко порезать, смешать с сыром. Помидоры выложить слоем по одному на блюдо. На каждый помидор положить горку сырной смеси, посыпать порезанным.
Любой суп на курином бульоне.
Перкус:
Коктейль клубника со сливками. Читать далее»

Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.
Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется. Читать далее»