подтянуто

Среда - день верха - проработка груди, рук и спины для стройной осанки
- верхняя тяга широко за голову
- верхняя тяга узко на грудь
- фронтальная тяга
- бицепсы рук
- трицепсы
- тяга гантели к корпусу в наклоне Читать далее»