В пятницу - выходной. В субботу 4 часа велопрогулка. Воскресенье - шашлыки (из куриной грудки - это важно! ) с половиной торта ой! много вкусняшек вчера было! Красное сухое винишко ммммм... Потому что мне можно! 15 мая Силовуха "Низ" - разминочный вес разгибание погреть колени - разминочный присяд с пустым грифом - присяд со штангой 55 кг, на 10-12 х4 - выпады туды-сюды с гантельками по 12 кг, 10х2х4 Читать далее»