тренички

Девочки, привет!
раз тема совместной поддержки и пинания нашла отклики, создаю темку, где мы это и будем делать.
прошу ВНИМАНИЯ
ЦЕЛЬ темы РЕГУЛЯРНЫЕ самостоятельные занятия спортом по любой тебе (мы здесь на ты) удобной, приятной, нравящейся и хотящейся программе хоть, по 5 минут каждое утро, но главное, каждое.
я занесу это в требование - НЕ ОБСУЖДАТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ. у каждого он свой. пожалуйста, никаких рецептов и примеров что есть на завтрак, обед и ужин. Читать далее»

что-то туго мне стало с самомотивацией в спорте.. раньше никогда не была сторонницей искать компанию для дела, но знаю другие так делают, поэтому хочу попробовать
цель тренировок не потеря веса, а развитие мышц (в ближайшие 3-4 недели грозит потеря кило 7ми, вот хочу чтоб ничего не висело после). в планах йога каждый день, 2 раза по 20 минут. и упражнения на руки, пресс, ноги и попу - они в среднем час. это идеально. реально начинаю с потихоньку и увеличиваю интенсивность. Читать далее»