Панацеей, конечно, не являются. Но очень выручают. Первое. Его я начала делать во время беременности, еще в первом триместре. Сразу после того, как проснулись, не спешите вскакивать с постели. Вытяните прямые ноги ровненько и сложитесь пополам. Ну, по возможности, конечно. Не получается прямые - присогните слегка в коленках. Полностью расслабьтесь. И сидите так 5 минут. Дальше уже можно подниматься. Если делать так каждый день - боли в спине становится меньше, а то и вовсе можно о ней забыть. Читать далее»
