шпагат

Так девочки, откладываем булочки\печеньки в сторону, одеваем спортивную форму и и идем тянуть шпагат!
На видео Катерина Буйда, мне лично нравятся ее комплексы растяжки, делюсь с вами.
При возможности советую не только смотреть видео но и сразу же повторять
Начинаем с продольного шпагата)
Через день продолжаем тянуть поперечный шпагат. У кого хватает сил и энергии тянуть сразу поперечный и продольный, то совмещайте 2 видео и работайте на два вида шпагата

2 видеоролика

+58

19 ноября 2014 года

1619

68

32 комментария

Мои кружечки

Подарки на 1 сентября.

+34

28 октября 2014 года

351

0

2 комментария

Новая порция фитнеса. Тай-бо и растяжка для шпагата.

Всем привет, давно ничего новенького по фитнесу не выкладывала. Зато сегодня вам предлагаю очень вкусную подборку кардио и упражнений. Для кардио я предлагаю тренировку с элементами тай-бо. Многие звезды увлекаются им. Расшифровуется как тайский бокс. Очень эффективная тренировка, после нее вы 100% будете мокрые, а это значит, что начинает сжигаться жир. Тем более тренировка длится 45 мин. - этого хватит чтоб запустить метаболизм и не очень устать. Мне очень понравилась, очень заряжает энергией. Читать далее»

2 видеоролика

+9

30 июля 2014 года

38

4

2 комментария

Есть у меня мечта...

Девочки, есть у меня мечта, очень хочу, прям желаю, научиться садиться на шпагат. Но проблема в том, что со спортом я не очень дружу, поэтому и гибкости совсем нет. Подскажите, может кто знает какой видео-урок, постепенный, и понятный... как же научиться неподготовленному человеку садиться на шпагат?