остеоартроз

У нас в семье по женской линии есть остеоартрит. И меня эта гадость не обошла.
Сейчас из болеющих осталась одна сестра моей бабушки. Но там все очень специфично и-за сопутствующих заболеваний.
Очень хотела бы с кем-то поговорить, обсудить, пожаловаться, получить совет. Потому ищу, может кто-то знает специализированный форум для таких больных ?
У меня прогрессирует в кистях и стопах. Больно ходить, писать, брать. Короче, у меня период обострения и я ною. Куда кинуться ? Что делать ? Читать далее»

Девочки, у меня многие просили эти упражнения, когда обмолвилась в чьем-то посте о них. Обещала выслать по приезду домой и... Помню, что взяла в руки со стола и все, не могу найти. Куда можно было засунуть, вот куда? Пока не нашла. Выкладываю то, что снял и прислал мне сын, говорили девочки, что плохо видно. Ну вот пока так, извините! Найду если - выложу. Всем здоровья и отличного предновогоднего настроения!

Девочки, кто с этим сталкивался?
Маме поставили диагноз ДОА - одно колено 1 степень, другое - 2 степень.
Мучается, больно ходить.