парафинолечение

Девочки. кто растапливал парафин в микроволновке? как это делать? на сколько минут ставить? А то надо продолжить дома парафинолечение, а у меня нет плиты, только микроволновка и мультя.
И еще вопрос, видела сиггодня в аптеке парафиново-озокеритовые аппликаторы, использовал ли кто их? Можно ли этими пластинами заменить пппарафиновые сапожки?