диетологи советуют

не следует есть поздно вечером, последнее потребление пищи должно быть не менее, чем за 3 часа до сна;
есть нужно небольшими порциями, но часто (оптимально – через 3–4 часа);
потреблять пищу нужно медленно, хорошо пережёвывая;
за 20–30 минут до приёма еды следует выпивать стакан чистой, комнатной температуры, воды;
не запивайте еду и не пейте ничего в течение 30 минут после еды;
мясо лучше употреблять в отварном, паровом или запечённом виде; Читать далее»

1 видеоролик

Как известно, рис является самой распространенной зерновой культурой во всем мире, а уж если говорить и странах Азии, то и вовсе он является основным продуктом питания. Тем более выращивать его стали в далекие-далекие времена, и за это время рис является основой огромного количества вкуснейших, а главное, полезных рисовых блюд. Тем не менее, не все так просто, и если вы считаете, что знаете о рисе все, то, наверняка, вы глубоко заблуждаетесь. Читать далее»

Была на лекции Пьера Дюкана.. ой сколько у меня счастья... какой же он потрясающий.. столько тепла от него, столько любви к людям... руки такие теплые
если нужно, если хотите, расскажу о подробностях, есть еще фото
также были все дииетологи ведущие Москвы... гинекологи, психиатры (один их представитель)
одно знаю точно - тема шоколада для меня больше не актуальна... я его больше не ем!!!
Месье Дюкан - вы замечательны
Основные моменты лекции Пьера дюкана:
1. Читать далее»