ножки мирового стандарта

Ну что, девченки, поехали
СЕКРЕТНЫЙ КОМПОНЕНТ
Вы подошли к черте, перейдя которую вы изменитесь бесповоротно. И сейчас вы знаете, как приятно управлять телом, насколько оно лучше выглядит, насколько лучше вы чувствуете себя. Постепенно неповоротливая, рыхлая модель вашего тела меняется на худощавую, быструю, эффектную. И до чего же это здорово! Читать далее»

Мы надеемся, что к этому времени, к четвертой неделе, вы начали получать удовольствие от своего вида и самочувствия. Независимо от того, что еще происходит в вашей жизни, вы доказали, что можете управлять собой и целенаправленно улучшать свое здоровье. И как только вы дошли до этого уровня, вы обнаружили, что и все остальные области жизни начали вам подчиняться.
№1. СНОВА РАЗОГРЕВ Читать далее»

Вот и подошла к концу наша первая неделя занятий... Практически у всех девочек не плохие положительные результаты, что очень радует и здорово стимулирует... Ну что, начнем второй этап с новыми силами, дружескими пинками, мотиваторами и поддержкой, а девочкам, которые только что к нам присоединились советую сходить вот по этим ссылкам
1.https://www.stranamam.ru/post/1071662/-как мы этим "заразились"
2.https://www.stranamam.ru/post/1075022/-подробное описание первой недели Читать далее»

СНОВА РАЗОГРЕВ
Ваша вторая неделя начнется с такой же точно разминки, что и первая.
НОВОСТИ ЭТОЙ НЕДЕЛИ: ОТЖИМАНИЯ
Отжимания помогут вам поддержать правильную работу сердца, пока вы наращиваете бицепсы и грудные мышцы — те самые, которые могут сделать вашу грудь высокой.
Встаньте на четвереньки, соединив колени, расставив ладони на ширину плеч. Сожмите ягодицы, зажмите таз и вытолкните его чуть вперед и втяните мышцы живота, чтобы защитить спину от растяжения. Читать далее»

Первая неделя
Единственный способ, которым можно нарастить себе мышцы,— это заставить их работать. На протяжении следующих нескольких недель ваши мышцы, наверное, будут работать интенсивнее, чем им приходилось работать раньше. Будут такие минуты во время занятий, когда вам вслед за вашими мышцами захочется закричать «нет».
Это происходит и с нашими клиентами. Но в тот момент, когда они говорят, что больше не могут ничего сделать, мы напоминаем им, что они на самом деле могут! Читать далее»

девочки, мне нужна компания причем сейчас - пока "созрела" наконец Быть похожей на аватарку к теме конечно мило - но уж очень тяжело
когда очень давно я по этой программе очень заметно постройнела, сейчас на такие результаты не рассчитываю, но очень хочется дойти до конца. Все что я осиливаю - это полторы недели комплекса время от времени, но даже их хватает на то, что бы попа была аппетитно круглой(хоть и заметно больше метра по объему Но сейчас решила побороться Читать далее»