Я йогин-чайник. Занимаюсь по книге Айенгара "Прояснение йоги. Йога дипика" оооочень медленно: третий год на третьей неделе первого курса Я хотела бы уточнить что означают перевернутые позы, которые запрещены во время менструаций: это позы, где голова ниже таза или где ноги выше таза и головы соответственно? То есть можно ли выполнять такие позы, как собака мордой вниз или совсем нельзя наклоняться?
