Девочки, нашла хорошее упражнение, когда-то его делала, помогало, потом бросила, сейчас снова буду. Здесь подробно описана техника- как делать. Я тогда делала, но не совсем правильно теперь уже точно знаю как. Делюсь с вами. «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Читать далее»
